Marion Minor - Tomando control de su salud: Una guía para el manejo de las enfermedades del corazón, diabetes, asma, bronquitis, enfisema y otros problemas crónicos

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Published by Bull Publishing Company

P.O. Box 1377

Boulder, CO, USA 80306

www.bullpub.com

Library of Congress Cataloging-in-Publication Data

Names: Lorig, Kate, author.

Title: Living a healthy life with chronic conditions : self-management skills for heart disease, arthritis, diabetes, depression, asthma, bronchitis, emphysema and other physical and mental health conditions / Kate Lorig, DrPH, Diana Laurent, MPH, Virginia Gonzalez, MPH, David Sobel, MD, MPH, Marian Minor, PT, PhD, Maureen Gecht-Silver, OTD, MPH.

Description: Fifth edition. | Boulder : Bull Publishing Company, [2020] | Includes index. | Summary: “This book teaches reader how to become active self-managers through problem solving, goal setting, and action planning, while also presenting the basics of healthy eating, exercise, relaxation, communication, and emotional empowerment. Living a Healthy Life with Chronic Conditions offers readers a unique and exciting opportunity - the chance to take control of their health and enjoy their lives to the fullest extent possible with chronic illness”-- Provided by publisher.

Identifiers: LCCN 2019043048 (print) | LCCN 2019043049 (ebook) | ISBN 9781945188312 (paperback) | ISBN 9781945188329 (kindle edition) | ISBN 9781945188336 (epub) | ISBN 9781945188404 (eBook) | ISBN 9781945188343 (pdf)

Subjects: LCSH: Chronic diseases--Popular works. | Medicine, Popular.

Classification: LCC RC108 .L565 2020 (print) | LCC RC108 (ebook) | DDC 616/.044--dc23

LC record available at https://lccn.loc.gov/2019043048

LC ebook record available at https://lccn.loc.gov/2019043049

Fifth Edition

26 25 24 23 22 21 20       10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Interior design and project management: Dovetail Publishing Services

Cover design and production: Shannon Bodie, Bookwise Design

A David y Jim Bull, quienes creyeron en la importancia de nuestra labor, ayudándonos a realizar este libro para personas con enfermedades crónicas y especialmente para poder alcanzar a la población de habla hispana.

A todas las personas con condiciones crónicas que han pasado a ser proactivas en el manejo de su enfermedad y que nos enseñan cada día lo que significa vivir la vida a plenitud.

M ás de un millón y medio de personas han leído las primeras cuatro ediciones de nuestros libros Living a Healthy Life with Chronic Conditions y Tomando control de su salud. El presente libro es el resultado de la colaboración y participación de muchos individuos. Gracias a cada uno de ellos, el término manejo personal se ha convertido en algo común. Nuestros programas llegaron a más de treinta países y en diferentes idiomas. Esta quinta edición revisada refleja el esfuerzo de los seis autores, quienes cuentan con más de treinta años de experiencia en este campo, y de cinco colaboradores adicionales, así como la consideración de cientos de comentarios de líderes de talleres y sus entrenadores. Usted es parte de este mundo, que está creciendo, y uno de los que también ha hecho posible este libro.

Como no queremos que el libro tenga exceso de peso, no vamos a nombrar a todos los que desearíamos agradecer individualmente, pero queremos que sepan que todos los que han colaborado fueron capaces de hacernos pensar y de seguir adelante. Esta edición existe gracias a ellos y es para ellos.

Queremos mencionar a una persona muy especial, el Dr. Halsted (Hal) Holman, MD, quien ha sido mentor, amigo y crítico de nuestro trabajo. El Dr. Holman es Profesor Emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, y fue jefe del Departamento de Medicina, director del Robert Wood Johnson Clinical Scholar Program y director del Stanford Arthritis Center. Desarrolló el cuidado de salud centrado en el paciente mucho antes de que este concepto se conociera oficialmente. Hal considera que el cuidado de la salud debe ser efectivo, eficiente y de bajo costo, y cree que la única manera de conseguirlo es promoviendo la información y la participación de los pacientes. Apoyó nuestros programas de manejo personal y este libro desde sus inicios. Sin su ayuda, no existiría el libro ni los talleres de manejo personal.

También expresamos nuestra gratitud al Dr. Albert Bandura, PhD, Profesor Emérito de Psicología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford y padre de la teoría de auto eficacia. A través de los años, el Dr. Bandura hizo que lleváramos dicha teoría a la práctica. La idea de que la persona se asigne un nivel de seguridad en sí mismo del 0 al 10, que forma parte de nuestra herramienta de plan de acción, proviene directamente de él y tiene una aplicación muy amplia.

Otra persona importante que merece ser reconocida, especialmente por su contribución de tiempo, esfuerzo, ideas y revisión de esta edición, es Linda Castagnola, MPH.

Por último, un agradecimiento para Jim Bull, responsable de publicar el libro; Erin Mulligan, nuestro editor; Jonathan Peck, director de producción de Dovetail Publishing Services; y Carlos Calvo, por su alta capacidad de traducción. Todos ellos trabajaron junto a nosotros en ediciones anteriores, codo a codo con los autores, y su gran esfuerzo hizo de este libro uno mejor. Siempre han creído en nuestro trabajo, dándose cuenta de la necesidad en la comunidad latina y ayudándonos a realizar este libro para poder alcanzar a la población de habla hispana.

¿Cómo podemos ayudar? Siempre estamos abiertos a nuevas ideas, a comentarios para corregir errores y a posibles cambios para mejorar el libro. Si usted desea compartir alguna idea, envíenos un correo electrónico a

Si desea participar de nuestros programas de manejo personal, de un programa de ejercicio, de un programa para prevenir caídas o de un programa para cuidar a otras personas, visite http://www.eblcprograms.org/evidence-based/map-of-programs para saber cuál le queda cerca de su domicilio. La mayoría de estos programas son de bajo costo o gratuitos.

Descargo de responsabilidad

Este libro no intenta reemplazar los consejos profesionales de sentido común, médicos o psicológicos. Usted debe buscar y recibir evaluaciones y tratamientos profesionales para los problemas que tenga, en especial los que se manifiestan con síntomas inusuales, inexplicables, severos o persistentes. Muchos síntomas y enfermedades requieren de evaluaciones y tratamientos médicos o psicológicos específicos, con los cuales se puede obtener un beneficio. No se niegue la posibilidad de recibir un cuidado profesional apropiado.

  Si a pesar de seguir las recomendaciones de cuidado personal durante un período razonable los síntomas o problemas persisten, es recomendable que consulte a un profesional de la salud. Determinar la duración de un período razonable puede variar; por eso, si usted no está seguro o siente ansiedad, consulte a un profesional de la salud.