© Ana Acosta Rodríguez, 2019.
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1ª edición: octubre, 2019
ISBN: 9781697412055
Sello: Independently published
Impreso en Polonia Diseño, maquetación y cubierta: Mónica Rebollo (Lluvia de Love)
Fotografía de cubierta: Monika Marchewka
Edición y Corrección: Eliana Molina Drocco Asesoramiento Profesional y Supervisión de Contenidos:
Psicóloga Perinatal Ximena V. Valdivia Murillo Gestando. Salud Mental Perinatal. Uruguay: Psicóloga Perinatal Ana Aguirre Dra. Psiq. Ped. Inés Acosta
Psicóloga Perinatal Yeni Lacerda Aportes y Sugerencias: Raquel Bayari Bayari
G’Lady Perez
Astrid Weil
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A mis gurús,
Max y Amy Felicitas, por devolverme la humanidad y señalarme el camino .
A mi marido,
por ser sensei, socio, espejo, brújula y ancla.
A mis padres, hermanos, suegros y abuelos,
por su amor, templanza y presencia.
A mis amigas y amigos de Argentina, España y México,
por ser guías y reflejo.
A mi tribu virtual de mamás,
por el apoyo y la confianza.
A la energía universal y creadora que mora en mí,
por el regalo de vivir y dar vida.
“Mi rol de mamá es estar disponible sin invadir, estar presente sin asumir, es amarte libre sin buscar absolutamente nada a cambio”.
Ana Acosta Rodríguez
ÍNDICE
Prólogo
Introducción
1. El punto de partida de una disciplina empática, respetuosa y consciente El verdadero problema de los niños pequeños Confianza y vínculos de conexión Cuando la sobreprotección desconecta El poder de las palabras
El amor incondicional
2. Lo que tu hijo necesita, lo que tú necesitas Necesidades humanas: su relación con la disciplina respetuosa y los desajustes emocionales La parte olvidada del binomio madre/hijo Negociando necesidades
3. Estallidos emocionales y berrinches
Berrinches y rabietas: aspectos generales
Aspectos psicológicos de los estallidos emocionales: desarrollo psicológico (cognitivo, emocional y social) 4. Emociones y regulación emocional Emociones
Emociones primarias y secundarias Regulación emocional
5. Neurociencia y estallidos emocionales: el desarrollo cerebral del preescolar El cerebro triuno de MacLean Berrinches voluntarios versus estallidos emocionales involuntarios Sanar la herida del hermano mayor
6. Disciplina y disciplina punitiva
La herencia del caos
¿Qué es disciplina?: volviendo a los orígenes 7. La disciplina C.E.R.
Lineamientos y bases de la disciplina C.E.R.
Los cuatro pilares de la disciplina C.E.R.
8. Dimensiones de la disciplina C.E.R.
“C” de consciencia (atención plena): siendo el adulto que necesitaste de niño(a) “E” de empatía
“R” de respeto
9. Componentes de la disciplina C.E.R.
Límites
Consecuencias
Comunicación C.E.R.: el tercer componente 10. Técnicas de comunicación y abordaje C.E.R. de los estallidos emocionales Técnica S.E.D.A. (señalar, explicar, describir, agradecer) Disco rayado
Estrategias para prevenir estallidos emocionales Pasos a seguir para gestionar estallidos emocionales Qué no debemos hacer durante una explosión emocional Premios y refuerzos positivos 11. Estrategias para gestionar desajustes emocionales en nosotros mismos Tiempo fuera de los padres Gestión del enfado en cuatro pasos para padres Anclaje emocional
12. Consejos y sugerencias desde mi experiencia personal con mi hijo mayor Tú tienes el poder
Tu cerebro está cansado
13. Cuando los bebés pegan ¿Por qué pegan los niños pequeños?
Técnicas y sugerencias para ayudar a tu hijo a no golpear:
dieciocho a treinta y seis meses Cuando otros niños hieren a tu hijo: cómo reaccionar de manera positiva
14. Crianza y pareja
El amor y la familia en “tiempos líquidos”
De amantes a “socios”
¿Hundirse con el barco o saltar a tiempo?
Algunas sugerencias
15. Sanar la herida materna y paterna
Perdonar a nuestros padres: paso indispensable para una crianza consciente Técnica: te regalo una flor Criar y disciplinar con respeto no es fácil Notas finales
Embajadoras del modelo C.E.R.
Nota sobre la autora
Referencias bibliográficas
PRÓLOGO
En una sociedad donde todo gira alrededor de la producción, el poder y el dinero, encontrar personas que ponen el foco en la crianza respetuosa es una mezcla de alivio y esperanza. Recordemos que el mayor tesoro de esta humanidad, de la que todos formamos parte, es la infancia.
Ana Acosta, la autora de este libro, no solo practica este tipo de crianza; se ha formado y ha ayudado a muchas madres que no se sienten identificadas con la educación tradicional, que en muchos casos, ha cercenado su sensación de valía y autoestima.
En un mundo que tiende hacia un modelo individualista y competitivo, padres y madres como Ana son mis verdaderos héroes: crían poniendo las necesidades de sus hijos por delante de las prisas, respetando sus ritmos, contra corriente, con métodos que desencajan alguna que otra mandíbula y provocan desazón alrededor, en personas cuyos padres no pudieron o no quisieron cuestionar las costumbres del momento (herencia psicoemocional que les impide a ellos mismos hacerlo).
A pesar de todo, siguen adelante porque el “premio” para sus hijos será convertirse en adultos que presentarán los atributos propios de las personas realmente felices (sin olvidar la lección de vida y el aprendizaje que supone para los progenitores embarcarse en la aventura de criar con respeto, empatía y consciencia).
Desde que conocí a Ana por sus escritos sobre maternidad e infancia, entendí que alguien con una comprensión tan profunda de la crianza, debía de ser un alma necesaria en el mundo, una mujer que merece ser leída por madres y padres que sienten que su forma de guiar y acompañar a sus hijos no encaja con la aprendida en sus familias.
Ya hace años que los trabajos de la doctora Claude Imbert como terapeuta, dejaron al descubierto la necesidad del bebé uterino de ser amado y respetado. Según ella, la opinión que la criatura se forma de sí misma se crea en base a lo que piensan y comentan de ella quienes le rodean. Yo misma he sentido una profunda conexión con mis hijos, tanto con el primero, cuyo embarazo no llegó a término, como con los dos siguientes. Esa experiencia me hizo entender que gestaba seres absolutamente conscientes de lo que ocurría a su alrededor y con una necesidad de amor, ya patente. Esta conexión se puede establecer con el bebé durante el embarazo, a través de la atención, el pensamiento, la intuición y los sueños (que aportan información muy valiosa). Es ahí cuando comienza el vínculo entre él y quienes pertenecen a su entorno. Si durante esos primeros nueve meses ya siente la necesidad de ser cuidado y amado, ésta no es menor cuando llega a nuestros brazos. Por eso considero la información de este libro como la continuación de esa conexión: acompañemos a nuestros hijos en la aventura de vivir. Ellos necesitan a sus padres para percibir el mundo, no como un lugar hostil, sino como un espacio donde desarrollarse de forma sana y consciente.
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