Ann Louise Gittleman - Metabolismo radical
Aquí puedes leer online Ann Louise Gittleman - Metabolismo radical texto completo del libro (historia completa) en español de forma gratuita. Descargue pdf y epub, obtenga significado, portada y reseñas sobre este libro electrónico. Año: 2020, Editor: Penguin Random House Grupo Editorial México, Género: Ordenador. Descripción de la obra, (prefacio), así como las revisiones están disponibles. La mejor biblioteca de literatura LitFox.es creado para los amantes de la buena lectura y ofrece una amplia selección de géneros:
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- Libro:Metabolismo radical
- Autor:
- Editor:Penguin Random House Grupo Editorial México
- Genre:
- Año:2020
- Índice:4 / 5
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Metabolismo radical: resumen, descripción y anotación
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El plan definitivo e integrador para activar tu metabolismo, perder peso y transformar tu salud en sólo 21 días.
¿Estás listo para una pérdida de peso y una salud radicales?
¿Sientes que las dietas paleo y cetogénica no funcionan para ti? ¿Crees que tu edad o tus problemas hormonales son un obstáculo para conseguir la salud y el cuerpo que deseas?
La pionera de la medicina nutricional, Ann Louise Gittleman -autora bestseller de The New York Times con más de 1 millón de copias vendidas en Estados Unidos- reta una vez más a la medicina convencional al revelarnos el secreto para restaurar y reavivar nuestro metabolismo: una dieta de remodelación celular con cinco reglas radicales para reactivar tu energía celular interna, una depuración intensiva radical de cuatro días y un reinicio radical de 21 días, que encenderán tus secuencias de desintoxicación y tu metabolismo al tiempo que te muestran cómo poner freno al envejecimiento.
En este libro descubrirás:
-El vínculo poco conocido entre la vesícula biliar y la tiroides el cual, si no se aborda, seguirá saboteando tus intentos de perder peso.
-La verdadera razón por la cual las dietas keto y paleo fallan a largo plazo.
-Las 5 grasas prohibidas y los sabores olvidados que te devolverán la fe en la nutrición saludable.
-Qué alimentos son la clave para eliminar tus antojos, prevenir la pérdida muscular, aumentar la velocidad de tu metabolismo, estimular tus mitocondrias y fortificar tus membranas celulares. -Cómo evitar problemas de vesícula biliar, diabetes tipo ii y otras condiciones devastadoras.
Prepárate para un cambio radical en tu salud e inicia el camino hacia una vida llena de energía, un estado de ánimo equilibrado, una piel más sana y una inmunidad más potente, con el último libro sobre pérdida de peso que necesitarás.
Ann Louise Gittleman: otros libros del autor
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Metabolismo radical — leer online gratis el libro completo
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Este libro contiene información y recomendaciones generales relacionadas con el cuidado de la salud y la alimentación, y no pretende reemplazar los consejos de un especialista médico. Si sabe o sospecha que tiene un problema de salud, se recomienda que consulte a su médico antes de iniciar cualquier programa o tratamiento. El autor y sus editores se deslindan explícitamente de cualquier consecuencia médica que sea resultado de la aplicación de los métodos sugeridos en este libro.
Metabolismo radical
El plan definitivo e integrador para activar tu metabolismo,
perder peso y transformar tu salud en sólo 21 días
Título original: Radical Metabolism.
A Powerful Plan to Blast Fat and Reignite Your Energy in Just 21 days
Primera edición digital: mayo, 2020
D. R. © 2018, Ann Louise Gittleman
D. R. © 2020, derechos de edición mundiales en lengua castellana:
Penguin Random House Grupo Editorial, S.A. de C.V.
Blvd. Miguel de Cervantes Saavedra núm. 301, 1er piso,
colonia Granada, alcaldía Miguel Hidalgo, C.P. 11520,
Ciudad de México
www.megustaleer.mx
D. R. © 2020, María Laura Paz Abasolo, por la traducción
D. R. © Penguin Random House / La Fe Ciega, por el diseño de portada
D. R. © iStock by Getty Images, por la imagen en portada
D. R. © Mark Huender, por la fotografía de la autora
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ISBN: 978-607-319-423-5
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Dedico este libro con todo mi cariño a Edith y Arthur
Gittleman, mi gran apoyo desde el cielo
Cuestionario
¿Tu metabolismo se encuentra bajo un estrés tóxico?
¿Alguna vez has experimentado alguna de las siguientes condiciones? Si es así, tu metabolismo puede ser tóxico y Metabolismo radical es el remedio. Entre más síntomas tengas, ¡más necesitas Metabolismo radical! Sin embargo, no olvides que de todas maneras te beneficiará, aun si sólo presentas uno o dos síntomas.
Síntomas | Marca |
¿Sientes que tu metabolismo es más lento desde que cumpliste 40? | |
Diagnóstico de diabetes tipo 2 o prediabetes | |
Resistencia a la insulina | |
Perfil de lípidos subóptimo (LDL y triglicéridos más elevados, HDL más bajo) | |
Presión arterial elevada | |
Experimentas aumento de peso relacionado con la menopausia antes de entrar en esta etapa: más grasa abdominal, mayor índice de cintura a cadera | |
Hambre casi todo el tiempo | |
Cada vez más irritable y molesto entre comidas | |
Necesitas colaciones, tanto como café o dulces a lo largo del día | |
Te sientes cansado a las 11:00 a. m. y a las 4:00 p. m. | |
Despiertas constantemente a mitad de la noche | |
Alergias alimentarias o intolerancias, por ejemplo, al gluten o a los lácteos | |
Antecedentes de piedras en la vesícula o tuviste cirugía para extraer tu vesícula | |
Náuseas, acidez, eructos, reflujo (erge), gases, inflamación y otros síntomas digestivos | |
Molestias gastrointestinales después de comer alimentos grasos | |
Heces de color claro | |
Constipación | |
SBID (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) | |
Enfermedades autoinmunes, como tiroiditis de Hashimoto, artritis reumatoide o esclerosis múltiple | |
Mucho dolor e inflamación | |
Dolores de cabeza o migrañas | |
Dolores parecidos a la ciática | |
Problemas dérmicos, como rosácea, psoriasis o resequedad | |
Pérdida de cabello | |
Fatiga que no se alivia con sueño | |
Dificultad para desintoxicar | |
Otros síntomas “huérfanos” o misteriosos que nadie puede resolver. ¿Te consideras un “caso difícil” para tu profesional de la salud? |
PRIMERA PARTE
Cinco reglas
radicales para
rescatar tu
metabolismo
Rescata tu metabolismo en pausa
Incluso los milagros toman un poco de tiempo.
EL HADA MADRINA DE CENICIENTA
En este capítulo aprenderás…
¿Presentas las características de un metabolismo tóxico?
Tres tejidos metabólicamente activos en el cuerpo que influyen en los antojos y en el resguardo de grasa.
Cómo mantener contentas a tus membranas celulares, las “porteras”.
Cómo una vesícula enferma puede detener tu adelgazamiento.
Las cinco reglas radicales para rescatar tu metabolismo.
Si eres como la mayoría de las personas, tienes más problemas para perder peso conforme envejeces. También puedes experimentar algunos “síntomas misteriosos” para los que no has podido distinguir una causa, ya sea dolor crónico, niebla mental o fatiga. ¿Cuántas marcas pusiste en el cuestionario al final de la introducción? O es posible que te acaben de diagnosticar una condición autoinmune, como tiroiditis de Hashimoto o artritis reumatoide. Los avances científicos revelan conexiones aparentemente no relacionadas donde antes no veíamos ninguna. Los efectos de un metabolismo tóxico son progresivos y potencialmente devastadores; de tal manera, lo que al principio pueden parecer sólo unos cuantos kilos de más y poca energía, se puede desarrollar con el tiempo en
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