Ismael Dilpaso - Aprende a desarrollar tu Inteligencia Emocional

Aprende a desarrollar tu Inteligencia Emocional

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ISMAEL DILPASO

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INTRODUCCION

V AMOS A HABLAR DE TI , vamos a hablar de tus emociones, vamos a hablar de tu gestión emocional y en definitiva vamos a hablar de inteligencia emocional, vas a aprender cómo gestionar mejor tus emociones, qué es concretamente la inteligencia emocional, seguramente te suene este término vamos a hacer una muy buena definición de ello, vamos a ver cuáles son los principales componentes de la inteligencia emocional, vamos a ver cuáles son los niveles de inteligencia emocional, existen diferentes niveles y si es así cuáles son.

Vamos a ver también lo tengo interesante y es que pensaba Aristóteles de la gente a la que se le cancelan los aviones o que les deja de funcionar el wifi, y por último para concluir vamos a hablar de dos técnicas concretas, vamos a hablar de técnicas aplicadas al autoconocimiento a tu autoconocimiento emocional y técnicas aplicadas para la regulación emocional en casos como por ejemplo de irritación o de enojo, te garantizo totalmente que si lees hasta el final y si aplicas las cosas que te estoy contando bien seguro que tu vida va a cambiar y tú irritación y enojo va a bajar, este libro es especialmente para ti y si no léelo de igual forma porque seguramente a gente de tu entorno le podrás transmitir estos conocimientos y en un futuro también te van a resultar de mucho interés.

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CONTENIDO

AGRADECIMIENTOS

Le doy gracias a la vida por todas las experiencias vividas para tener este conocimiento y poder compartírselas a ustedes

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1 ¿Qué es la inteligencia emocional?

El primero de los puntos es que es la inteligencia emocional seguramente hayas escuchado hablar de este término cada vez se habla más, hoy en día los colegios están mal fina empezando a aplicarla ya dentro de programas formativos, cuando yo estudié había más, muchísimo más interés por saber que era una raíz cuadrada, una integral o una derivada que saber gestionar las emociones con los demás, pues bien la inteligencia emocional se define como la capacidad para conocer, entender y gestionar tus propias emociones y las emociones de la gente que está a tu alrededor contigo, entonces conocer qué emociones estás teniendo en cada momento saber reconocer, saber entenderlas en plan porque aparece esto aquí, porque noto esta sensación de tensión, porque noto esta sensación de enojo, porque noto esta sensación de vergüenza, porque noto esta sensación de ira o de irritación porque noto esa sensación de felicidad interna entonces entenderlas en ti y sobre todo de gestionarlas en ti es saber regularlas de tal manera que si te viene mal si vas a generar malos resultados en tu vida si exteriorizas esa emoción ser capaz de controlarla de tal manera que salga esa emoción en la medida en la que a ti te beneficia, entonces conocer entender y controlar las emociones propias pero también las emociones de las personas que están a tu alrededor, porque muy buena medida las emociones de la gente que está a tu alrededor dependen de lo que tú hagas o de lo que tú dejes de hacer, por lo tanto la gente con una gran inteligencia emocional es gente que conoce bien sus emociones que las entiende y además que es capaz de regularlas y las del entorno también, hoy en día una gran inteligencia emocional es más predictiva de tu éxito personal y profesional que un gran coeficiente intelectual, si hoy en día tú sabes a lo mejor cuál es el río más largo del mundo cuál es la capital de Zimbabue no puntúa tanto en cuanto a éxito personal o profesional como otros elementos vinculados con el manejo de las emociones como la inteligencia emocional elevada.

2 ¿Cuáles son los componentes de la inteligencia emocional?

C UÁLES SON EXACTAMENTE entonces esos componentes de la inteligencia emocional pues son completamente dos, el primero de ellos es el autoconocimiento y el segundo es la regulación.

El autoconocimiento es ser capaz de poner etiquetas a las cosas, de poner palabras del mismo modo que cuando fuiste por primera vez al circo pues las personas que te llevaron te decían pues estos son los payasos, estos son los elefantes, esos son las llamas y veías la diferencia entre una llama y un caballo, entre un funambulista y un trapecista, entonces el ver las diferencias entre esos dos elementos que ayudaron a etiquetar esto es un funambulista, esto es un trapecista, esto es un payaso y a conocer hoy en día la diferencia entre esos tres personajes no del mismo modo que te enseñaron en un pasado a reconocer los colores verdad, con las emociones sucede lo mismo tenemos un