Arnaud LHermitte - El ABC del masaje

Arnaud L’Hermitte

y Stéphane Koniecpol

El ABC

del masaje

EDITORIAL DE VECCHI

A pesar de haber puesto el máximo cuidado en la redacción de esta obra, el autor o el editor no pueden en modo alguno responsabilizarse por las informaciones (fórmulas, recetas, técnicas, etc.) vertidas en el texto. Se aconseja, en el caso de problemas específicos —a menudo únicos— de cada lector en particular, que se consulte con una persona cualificada para obtener las informaciones más completas, más exactas y lo más actualizadas posible. EDITORIAL DE VECCHI, S. A. U.

Traducción de Cristina Sala.

Fotografías del interior: © Thomas Dupont, salvo donde se indica otra procedencia.

Diseño gráfico de la cubierta: © YES.

© Editorial De Vecchi, S. A. 2016

© [2016] Confidential Concepts International Ltd., Ireland

Subsidiary company of Confidential Concepts Inc, USA

ISBN: 978-1-68325-149-1

El Código Penal vigente dispone: «Será castigado con la pena de prisión de seis meses a dos años o de multa de seis a veinticuatro meses quien, con ánimo de lucro y en perjuicio de tercero, reproduzca, plagie, distribuya o comunique públicamente, en todo o en parte, una obra literaria, artística o científica, o su transformación, interpretación o ejecución artística fijada en cualquier tipo de soporte o comunicada a través de cualquier medio, sin la autorización de los titulares de los correspondientes derechos de propiedad intelectual o de sus cesionarios. La misma pena se impondrá a quien intencionadamente importe, exporte o almacene ejemplares de dichas obras o producciones o ejecuciones sin la referida autorización». (Artículo 270)

Índice

El masaje es un arte y una forma de expresión que proviene del instinto, pero también uno de los sistemas más antiguos de tratamiento terapéutico.

Este libro tiene como objetivo descubrir el masaje bajo diferentes aspectos. Desde California hasta Japón, pasando por la India y Hawai, realizaremos un recorrido por el mundo del masaje y presentaremos algunas de las prácticas más conocidas.

Para comprender bien las técnicas del masaje, hemos efectuado una selección de las que consideramos fundamentales por su gran utilidad y eficacia. Una vez bien integradas, resultará más fácil llevar a cabo un masaje completo explorando todas las partes del cuerpo.

Todos sabemos que dar un masaje produce un auténtico placer. Constituye un proceso de intercambio muy especial que permite ayudar, aliviar y relajar.

El masaje se practica con alegría y entusiasmo.

¡Así pues, empecemos!

■   Presentación

El masaje es, seguramente, la forma más antigua de terapia natural. Algunos autores afirman que el gesto de llevar la mano sobre una zona sensible y frotar resulta innato en el ser humano. Practicado tanto en Oriente como en Occidente, el masaje se remonta a la noche de los tiempos.

En la India y en Asia en general, forma parte de la cotidianidad y se inscribe en los hábitos vitales de las personas. En Occidente, se considera un lujo, un acto especial y poco frecuente.

El masaje toma formas múltiples, como veremos en la presentación de los distintos masajes del mundo. Sus virtudes son innumerables: además del placer que procura, tiene efectos terapéuticos, pero también preventivos, para mantener el cuerpo en buen estado de salud.

■   Tipos de masaje

Existen diferentes formas de masaje. Algunas se practican por encima de la ropa, como el masaje tradicional tailandés o el shiatsu japonés; otras se realizan con gran cantidad de aceites, como en la India, donde adquieren diferentes nombres, formas y colores; la reflexología únicamente se interesa por los pies, mientras que el lomi-lomi hawaiano, que sólo utiliza los codos, no resulta tan sosegado.

En Asia, el masaje recibe el nombre de energético, utiliza la acupresión y tiene efectos equilibrantes. En Occidente, el masaje más conocido es el sueco, que relaja y actúa contra el estrés y la tensión.

Los masajes pueden clasificarse también como emocionales, psicocorporales, linfáticos, circulatorios... Son tan variados como las necesidades humanas.

■   ¿Por qué tomar un masaje?

El objetivo del masaje es restablecer el equilibrio y la armonía entre un espíritu, a menudo atormentado, y un cuerpo tenso. Ayuda a reconciliarse con uno mismo y a no negar el propio cuerpo.

Efectos beneficiosos del masaje

El masaje distiende los músculos y mejora la circulación sanguínea y linfática. Drena los residuos y las toxinas acumuladas en los tejidos. Asimismo, reduce el estrés, ofreciendo una prolongada sensación de placer y bienestar. El masaje actúa sobre el organismo a diferentes niveles:

—   aumenta la movilidad de las articulaciones;

—   mejora el sueño;

—   incrementa la capacidad respiratoria;

—   desarrolla la percepción y conciencia del propio cuerpo;

—   refuerza la salud de la piel favoreciendo la regeneración celular;

—   alivia el dolor de espalda;

—   mejora el tránsito intestinal, si se realiza en el vientre.

La preparación de una sesión de masaje constituye una etapa muy importante debido a que condicionará, en parte, la satisfacción que vayan a obtener tanto quien lo practica como quien lo recibe.

■   Un entorno propicio

Un masaje debe despertar el cuerpo y el espíritu. Tras él, quien lo recibe debe tener el espíritu claro y el cuerpo relajado.

Muchos elementos contribuirán a la creación de esta sensación de bienestar: una temperatura agradable en la habitación donde se efectuará el masaje, toallas suaves, quizás algo de calefacción, una sábana, si es necesario, y buena ventilación.

Es indispensable cubrir sistemáticamente las partes del cuerpo sobre las que no se realizará el masaje, particularmente aquellas zonas en las que se acaba de dar, con el objetivo de retener el calor de los músculos.

Antes de iniciar el masaje

Es conveniente acordar la duración del masaje con la persona que va a recibirlo. Después, pregúntele sobre suedad, estado de salud y dolencias.

También debe saber si desea recibir masaje sobre algunas partes del cuerpo en concreto y si hay algunas zonas que se deben evitar.

■   Accesorios para el masaje

Una camilla es la mejor solución para los masajes con aceites; permite que el masajista maniobre de forma eficaz sin que ni este ni la persona que recibe el masaje sufran molestias.

Las técnicas que se describen en esta obra se llevan a cabo en el suelo, de manera que puedan efectuarlas un gran número de personas y en cualquier sitio. Resulta interesante utilizar un colchón clásico o un futón cubierto con una sábana o una toalla suave.

Cuando la persona que recibe el masaje está tendida boca abajo debe colocarse una toalla enrollada o una almohada debajo de sus pies; de este modo disminuye la presión sobre las rodillas cuando se masajes las piernas. También puede disponerse una toalla enrollada para que apoye la cabeza con el fin de aliviar la tensión del cuello y la garganta.

■   Aceites

El aceite para masaje evita el roce y el calentamiento de las superficies en contacto y permite la fluidez de movimientos. El aceite de base acostumbra a ser vegetal. Los más corrientes son los de semillas, uvas o almendras dulces.