Ferran Cases - El cerebro de la gente feliz: Supera la ansiedad con ayuda de la neurociencia
Aquí puedes leer online Ferran Cases - El cerebro de la gente feliz: Supera la ansiedad con ayuda de la neurociencia texto completo del libro (historia completa) en español de forma gratuita. Descargue pdf y epub, obtenga significado, portada y reseñas sobre este libro electrónico. Año: 2021, Editor: Penguin Random House Grupo Editorial España, Género: Ordenador. Descripción de la obra, (prefacio), así como las revisiones están disponibles. La mejor biblioteca de literatura LitFox.es creado para los amantes de la buena lectura y ofrece una amplia selección de géneros:
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- Libro:El cerebro de la gente feliz: Supera la ansiedad con ayuda de la neurociencia
- Autor:
- Editor:Penguin Random House Grupo Editorial España
- Genre:
- Año:2021
- Índice:3 / 5
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El cerebro de la gente feliz: Supera la ansiedad con ayuda de la neurociencia: resumen, descripción y anotación
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¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad?
Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás.
Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por qué te sientes así y cómo, usando técnicas sencillas, tanto físicas como mentales, lograrás superarla.
A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince años de sufrimiento. Sara Téller, física y doctora en neurociencia, explica qué pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te daun superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad.
Quizás algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.
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Ferran Cases (Barcelona, 1984) es escritor, divulgador y creador del método Bye bye ansiedad.
Después de quince años sufriendo ansiedad, consiguió vencerla y hace ya más de diez que se dedica a compartir cómo fue su camino de superación. En la actualidad, Cases es uno de los referentes del tema en habla hispana. Junto a su equipo de profesionales, y a través de sus libros, ha ayudado a miles de personas a superar el miedo y a vencer la ansiedad para siempre.
Es autor de Bye bye ansiedad y El pequeño libro de la ansiedad.
Sara Teller (Barcelona, 1986) es física y doctora en Neurociencia por la Universitat de Barcelona (UB). Durante años trabajó como investigadora, con grupos líderes en el campo de la neurociencia, en el laboratorio dirigido por el doctor Jordi Soriano en la UB. Actualmente es research manager en el Instituto de Investigación UBICS.
Teller ha complementado su formación académica con el yoga, otra de sus pasiones, y lleva años impartiendo talleres de neurociencia y yoga para personas que sufren ansiedad.
Edición en formato digital: octubre de 2021
© 2021, Ferran Cases Galdeano y Sara Teller Amado
© 2021, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.
Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona
© 2021, Ramón Lanza, por las ilustraciones del interior
Diseño de portada: Penguin Random House Grupo Editorial / Begoña Berruezo
Imagen de portada: © GettyImages
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ISBN: 978-84-253-6084-8
Composición digital: leerendigital.com
Facebook: penguinebooks
Twitter: penguinlibros
Instagram: penguinlibros
Este libro es una poderosa herramienta
para que dejes atrás la ansiedad.
Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por qué te sientes así y cómo, usando técnicas sencillas, tanto físicas como mentales, lograrás superarla.
A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases nos cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince años de sufrimiento. Sara Teller, física y doctora en Neurociencia, explica qué pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que llegues a olvidarte de la ansiedad para siempre.
Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o cómo la ciencia dice hasta el momento que son, y te anima a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te da un superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad.
Quizá algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar sus propuestas, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.
¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad, sin miedo? ¿Te atreves a intentarlo?
Índice
Como nota curiosa, el olfato no pasa a través del tálamo. Nada filtra lo que olemos. Por eso se dice que es el sentido más primitivo y que te conecta con lo más instintivo.
I ntroducción
A veces me pasan ideas por la cabeza así, de repente, sin estar yo buscándolas. No sé si te sucede lo mismo. La cuestión es que cierta tarde calurosa, de hará algo más de un año, esa idea cruzó por mi cerebro como un rayo. «Voy a llamar a Sara», me dije.
—Tengo una idea.
Soy consciente de que, cuando llamo a alguno de mis amigos y empiezo con esa frase, la mayoría tiembla. Pero Sara siempre tiene respuestas bonitas para mí.
—Genial, ¡cuéntame!
—Es sobre mi tercer libro, me gustaría que lo hiciésemos juntos. Quiero hacer «la guía definitiva sobre la ansiedad».
A veces me flipo un poco, lo sé.
—Qué guay, me encantaría. ¿Y en qué estabas pensando?
—Me gustaría contar mi experiencia con la ansiedad pero no como siempre la he relatado. Quiero profundizar en esas anécdotas que poco a poco me hicieron superarla, y me encantaría que, después de cada historia, tú explicaras qué pasaba en mi cerebro en aquel instante. Sería un libro de neurociencia con toda la información necesaria para aquel que esté viviendo esta situación, y leer mi historia ayudaría a quien sufre ansiedad a verse reflejado y empoderado en su proceso.
—¿Cuándo empezamos? —respondió Sara.
Creo que en ese momento ninguno de los dos éramos conscientes del trabajo que conllevaría.
Así empezó a gestarse este libro que acabas de comenzar y que espero y deseo que te cambie la vida por completo.
Llevo diez años dedicando mis días al estudio de la ansiedad. Antes de trabajar en ello a nivel profesional, estuve quince años lidiando con ella.
Durante el último año he publicado dos libros que hablan del tema y he ayudado a través de mis cursos a miles de personas a seguir el camino adecuado para superar esta patología mental.
Una de mis obsesiones en este camino personal ha sido dar una información correcta sobre todo lo que rodea a la ansiedad. En mis talleres cuento con un equipo de profesionales que abarcan todo este conocimiento, desde la psicología hasta la filosofía pasando por la neurociencia. En este libro, la culminación de esta pequeña obsesión, he trabajado junto a Sara Teller, neurocientífica y física, que ha hecho un trabajo titánico. Sara habla de manera sencilla y amena sobre una materia de gran complejidad, para que tú y yo la comprendamos sin necesidad de tener un máster en neurociencia. Sin ella, este libro no existiría. Ahora que lo pienso, creo que ninguno de mis proyectos habría visto la luz. Muchas gracias, Sara, por poner luz en el camino.
¿Qué haces aquí?
Conocí a Sara por una de esas carambolas que te regala la vida. Por entonces yo daba clases de qigong en un centro budista cerca de la Sagrada Familia, en Barcelona. Esa herramienta, entre otras, me sacó de mis parálisis por ansiedad y aquello me convenció de que tenía que compartirla con el mundo.
En cada clase aparecían alumnos nuevos dispuestos a probar. Y un día se presentó Ferran.
Con Ferran compartíamos edad y nombre, pero además habíamos ido juntos al cole desde pequeños. Hacía años que no nos veíamos, y fue una grata sorpresa encontrarnos allí.
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