Ismael Cala - Despierta con Cala: Inspiraciones para una vida en equilibrio

Ismael Cala

Despierta con Cala

Inspiraciones para una vida en equilibrio

Aguilar

SÍGUENOS EN

@Ebooks
@librosenespanol
@librosenespanol

En estas páginas encontrarás las sabias reflexiones que Ismael Cala comparte con los televidentes de Despierta América ® de Univision®.

¡Despierta, equilibra tu vida y alcanza tus metas!

Es hora de poner todos los aspectos de tu vida en armonía: tu mente, tu cuerpo, el amor, la familia, los amigos, las finanzas... ¡tú!

Ismael Cala te invita a que visualices tu vida como una cuerda floja en la que avanzas con los brazos abiertos, intentando hacer malabares con siete pelotas —siete aspectos de la vida, algunos más delicados que otros—, que no puedes dejar caer... Y mucho menos puedes caer tú mismo al vacío.

Despierta con Cala contiene sabias reflexiones para avanzar hacia la excelencia, mientras equilibras estos aspectos de tu vida:

• Mente y espíritu
• Salud y cuerpo
• Amor y relaciones de pareja
• Familia y hogar
• Amigos y vida social
• Finanzas
• Tiempo para ti

“Este libro llega a tus manos porque me encantaría ser, en la distancia, un coach de vida para ti”. — Ismael Cala

Despierta con Cala

Primera edición: marzo de 2017

Edición en formato digital: marzo de 2017

© 2017, Ismael Cala

© 2017, de la presente edición: Penguin Random House Grupo Editorial, USA, LLC.

8950 SW 74th Court, Suite 2010

Miami, FL 33156

www.megustaleerenespanol.com

Diseño e ilustraciones: Ramón Navarro / Estudio Navarro

Fotografía del autor: Rubén Dario / www.rubendario.biz

Los títulos y logotipos de Univision y Despierta América son las marcas registradas de Univision Communications Inc.

Queda rigurosamente prohibida, sin autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas por las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía, el tratamiento informático, así como la distribución de ejemplares de la misma mediante alquiler o préstamo públicos.

ISBN 978-1-945540-30-1

Conversión a formato digital: Libresque

¿ Qué es la mente? ¿Por qué es tan importante? ¿Cuál es la diferencia entre nosotros y los monos? ¿Es cierto que también nos parecemos a las moscas, a los ratones y a las bananas? ¡Totalmente cierto! Los seres humanos tenemos entre 25000 y 30000 genes, muchos de los cuales se asemejan a los de otros animales y plantas.

POR EJEMPLO:

• En el caso de las moscas, nuestros genes coinciden 23 por ciento.
• Por nuestra coincidencia genética con un hongo, somos 12 por ciento de levadura de cerveza.
• Lo de la banana tampoco es un mito: nuestra coincidencia es de 50 por ciento.

El dato más sorprendente es que tenemos aproximadamente un 99% de coincidencia genética tanto con los chimpancés como con los ratones. Lo de los chimpancés ya lo sabíamos. Pero tal vez no sabías que sólo tenemos 300 genes de diferencia con los ratones. No obstante, seguimos siendo mucho más parecidos a los chimpancés porque las moléculas de ADN que compartimos se asemejan más en estructura y número.

Entonces, ¿qué es lo que nos hace tan diferentes de un chimpancé o de un ratón? Lo que nos distingue es que podemos hacer un mejor uso de nuestra inteligencia. Tenemos no sólo una inteligencia intelectual e instintiva, sino también una con la capacidad de soñar, imaginar y de poner en contexto nuestras emociones para saber qué hacer con ellas.

CUIDA TU MENTE

Todos los días te lavas los dientes, limpias tus zapatos, ordenas tu casa y te peinas. Pero hay algo muy importante por hacer para cuidar de lo sagrado de tu mente: higiene mental. Es como si no pareciera importante dedicarle el tiempo necesario cada mañana y cada noche. Incluso, muchos desconocen de qué se trata.

La higiene mental se parece a lo que hacemos con las computadoras. Si el programa de antivirus nos muestra una señal de alerta, no la ignoramos. Inmediatamente realizamos alguna acción para que el virus no se instale.

La mente funciona de la misma manera, por eso es necesaria la higiene mental. El secreto del equilibro en la vida humana radica en tomarse el interés, el tiempo y la energía para entrenar la mente.

ME GUSTARÍA QUE TE PREGUNTARAS:

• ¿La mente te domina o has sido capaz de entrenarla para no vivir en estado de supervivencia?
• ¿Vives en un estado de supervivencia o en uno de creación?

Muchas personas no se preocupan por adiestrar su mente. Terminan siendo analfabetos emocionales y no entienden cuáles son sus emociones, ni cómo administrarlas.

No pueden encontrar el equilibrio entre su cerebro lógico y racional y su cerebro creativo y artístico. Se la pasan tambaleándose en una cuerda floja, sin fijarse en que no todo es lógica.

Los seres humanos somos criaturas emocionales y no es aconsejable dejarnos arrastrar por la energía que desencadenan las emociones. Es más productivo guiar toda esa energía a favor de lo positivo y hermoso de la vida.

NO TODO ES LÓGICA

Muchas veces nos vemos obligados a tomar decisiones, aun cuando no tenemos la información completa. El verdadero liderazgo de vida consiste en usar nuestra mente sólo con esos fragmentos de información con los que contamos. Esto nos permite ser capaces de basarnos en la mente creativa para romper paradigmas, establecer tendencias y tomar decisiones que no sólo dependan de la lógica.

La manera en que usamos estos dos cerebros es justo lo que nos diferencia de otros, y nos permite ser únicos e irrepetibles. Precisamente, usar estos dos cerebros de la mejor manera posible es un asunto de inteligencia emocional.

A veces olvidamos que nuestras decisiones están condicionadas por las emociones. Un líder tiene que ser capaz de dominarlas con inteligencia emocional para lograr la conexión más sabia y sana entre razón y emoción. No podemos olvidarnos de que las emociones ejercen una gran influencia en la percepción del mundo, en el pensamiento y hasta en la memoria.