Kristine Miles - La biblia de los licuados verdes: Bebidas supernutritivas para que pierdas peso, dispares tu energía y te sientas
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- Libro:La biblia de los licuados verdes: Bebidas supernutritivas para que pierdas peso, dispares tu energía y te sientas
- Autor:
- Editor:Penguin Random House Grupo Editorial México
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- Año:2015
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La biblia de los licuados verdes: Bebidas supernutritivas para que pierdas peso, dispares tu energía y te sientas: resumen, descripción y anotación
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Los licuados verdes no sólo están de moda: gracias a ellos puedes maximizar tu salud y bienestar
¿Sabías que tomar un licuado verde al día, hecho a base de frutas y vegetales, puede incrementar dramáticamente la cantidad de nutrientes que necesita tu cuerpo para protegerte? Todas las autoridades en el área de la salud recomiendan de seis a ocho porciones de frutas y vegetales al día, pero muy pocos seguimos ese consejo. La prestigiosa fisioterapeuta y chef Kristine Miles pone a tu alcance más de 300 deliciosas y sencillas recetas que además de activar y mejorar tu digestión, te ayudarán a:
*Perder peso.
*Desintoxicar tu cuerpo.
*Incrementar tu energía.
*Combatir las enfermedades cardíacas.
*Prevenir la diabetes, la depresión y ciertos tipos de cáncer.
*Estimular tu sistema inmunológico.
*Mejorar tu cabello y piel.
La biblia de los licuados verdes es ideal para aquellas personas que pretenden hacer un cambio radical en su alimentación y buscan soluciones inmediatas que les ayuden a mantener una buena salud y apariencia, además de tener una experiencia inolvidable en el paladar.
Cada una de estas recetas te muestra cómo combinar vegetales verdes y frutas exquisitas para obtener los licuados más nutritivos que jamás hayas tomado: desempolva tu licuadora, abraza la salud y siéntete increíble.
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PRIMERA PARTE
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SEGUNDA PARTE
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LIBROS
Alexander, Stephanie, The Cook’s Companion:The Complete Book of Ingredients and Recipes for theAustralian Kitchen, Nueva York, Penguin, 2004.
Amsden, Matt, RAWvolution: Gourmet Living Cuisine, Nueva York, HarperCollins, 2006.
Bisci, Fred, Your Healthy Journey: DiscoveringYour Body’s Full Potential, Bisci Lifestyle Books, 2008.
Blereau, Jude, Wholefood for Children: NourishingYoung Children withWhole and Organic Foods, Sydney, Australia, Murdoch Books, 2010.
Boutenko, Victoria, Green for Life, Berkeley, CA, North Atlantic Books, 2010.
———, Green Smoothie Revolution:The Radical LeapTowards Natural Health, Berkeley, CA, North Atlantic Books, 2009.
Bremmes, Lesley, The Complete Book of Herbs:APractical Guide to Growing and Using Herbs, RD Press, 1988.
Campbell, T. Colin, y Thomas M. Campbell II, The China Study:The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet,Weight Loss, and Long-Term Health, Dallas, TX, BenBella Books, 2004.
Cohen, Alissa, Living on Live Food, Cohen Publishing Company, 2004.
Cousens, Gabriel, Rainbow Green Live-Food Cuisine, Berkeley, CA, North Atlantic Books, 2003.
Daniel, Kaalya T., TheWhole Soy Story:The Dark Side ofAmerica’s Favorite Health Food, Washington, D. C., New Trends, 2005.
Dowding, Charles, Salad Leaves forAll Seasons: Organic Growing from Pot to Pot, Totnes, Devon, Reino Unido, Green Books, 2008.
Erasmus, Udo, FatsThat Heal, FatsThat Kill:The Complete Guide to Fats, Oils, Cholesterol, and Human Health, Summertown, TN, Alive Books, 2001.
Fallon, Sally, NourishingTraditions:The CookbookThat Challenges Politically Correct Nutrition and the Diet Dictocrats, Washington, D. C., New Trends, 2001.
Graham, Douglas N., The 80/10/10 Diet: BalancingYour Health,YourWeight, andYour Life One Luscious Bite at aTime, Key Largo, FL, Foodnsport, 2006.
Harris, Ben Charles, Eat theWeeds, Barre Publishers, 1995.
Hill, Fionna, Microgreens: How to Grow Nature’s Own Superfood, Richmond Hill, Ontario, Canadá, Firefly Books, 2010.
Holford, Patrick, The Low-GL Diet Bible:The PerfectWay to LoseWeight, Gain Energy, and ImproveYour Health, Londres, Piatkus Books, 2009.
Holford, Patrick, The New Optimum Nutrition Bible, Berkeley, CA, The Crossing Press, 2004.
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Lantz, Sarah, Chemical Free Kids: Raising Healthy Children in aToxicWorld, Budina, Queensland, Australia, Joshua Books, 2009.
McFarlane, Annette, Organic Vegetable Gardening, Sydney, Australia, ABC Books, 2006.
McKeith, Gillian, Living Food for Health: 12 Natural Superfoods toTransformYour Health, Londres, Piatkus Books, 2004.
Melngailis, Sarma, Living Raw Food: Get the Glow with More Recipes from Pure Food andWine, Nueva York, HarperCollins, 2009.
Meyerowitz, Steve, Power Juices Super Drinks: Quick, Delicious Recipes to Prevent and Reverse Disease, Nueva York, Kensington Books, 2000.
Murray, Michael T., Joseph Pizzorno y Lara Pizzorno, The Encyclopaedia of Healing Foods, Londres, Piatkus Books, 2008.
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Pollan, Michael, In Defense of Food:An Eater’s Manifesto, Nueva York, Penguin, 2009.
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Sellman, Sherrill, Hormone Heresy:WhatWomen Must KnowAboutTheir Hormones, Tulsa, OK, Get Well International, 2000.
Soria, Cherie, Brenda Davis y Vesanto Melina, The Raw Revolution Diet, Summertown, TN, Book Publishing Company, 2008.
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La base de datos del doctor Duke defitoquímicos y etnobotánica
www.ars-grin.gov/duke/plants.html
Nutrition data
www.nutritiondata.com
CARO(capacidad de absorción de radicales de oxígeno) y análisis de comidas selectas por el Departamento deAgricultura de Estados Unidos
www.phytochemicals.info/list-orac-values.php
Agentes tóxicos en las plantas (Universidad de Cornell)
www.ansci.cornell.edu/plants/toxicagents/index.html
Base de datos de carga glucémica de diversos alimentos
www.patrickholford.com
Base de datos de índices nutrimenticios del Departamento deAgricultura de Estados Unidos
www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search
Las comidas más saludables del mundo
www.whfoods.com
PRODUCTOS
E3Live AFA Blue-Green Algae
Estados Unidos: www.e3live.com
Reino Unido: www.detoxyourworld.com
Australia: www.e3live.com.au
Superalimento y probiótico fermentado In-Liven, Berry Radical Antioxidant Superfood y Deep Green Alkaliser
www.onlinesales.miessence.com (internacional)
FITOPLANCTON MARINO
Estados Unidos: superalimentos para la longevidad, www.longevitywarehouse.com
Reino Unido: Oceans Alive, www.detoxyourworld.com
Australia: Oceans Alive, www.conscious-choice.com
ESTADOS UNIDOS
www.longevitywarehouse.com
www.oneluckyduck.com
www.therawfoodworld.com
CANADÁ
www.rawnutrition.ca
www.trulyorganicfoods.com
www.realrawfood.com
REINO UNIDO
www.detoxyourworld.com
www.funkyraw.com
www.rawliving.eu
AUSTRALIA
www.lovingearth.net
www.conscious-choice.com
www.raw-pleasure.com.au
Licuadoras Vitamix
Internacional: www.vitamix.com
Licuadoras Blendtec
Estados Unidos: www.blendtec.com
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