Àngels Navarro - Pon en marcha tu cerebro: Descubre las claves para comprender y agilizar tu mente. Incluye 177 juegos para mantener activo tu cerebro

En los diez últimos años del siglo XX , en la llamada «década del cerebro», las investigaciones sobre este órgano experimentaron un avance espectacular. Sin embargo, el cerebro, considerado el órgano del cuerpo humano más complejo que existe, sigue siendo un gran desconocido. A pesar del desarrollo alcanzado en las distintas técnicas de exploración, todavía hay aspectos del cerebro que escapan a nuestra comprensión. Y puede que sea este desconocimiento, precisamente, lo que lo hace tan atractivo.

El cerebro es responsable de una serie de funciones cognitivas o capacidades intelectuales como recordar, leer, hablar, escribir, orientarnos, comprender, contar, definir conceptos, coordinar movimientos, entre otras. También es el encargado de la lógica, la memoria, la deducción, la imaginación, el pensamiento crítico, la capacidad para resolver problemas, la agudeza... Capacidades, todas ellas, que se ven disminuidas de manera natural, como consecuencia de la edad.

Con el paso del tiempo, la esperanza de vida de los humanos va aumentando cada vez más y es un hecho constatable que cada nueva generación alcanza una edad superior a la anterior. Por ello resulta cada vez más importante conocer cómo preservar nuestras capacidades cerebrales; porque no podemos permitirnos pasar casi un tercio de nuestra vida con las facultades mentales mermadas. Un estilo de vida que proporcione salud, energía y calidad mental en su conjunto nos permitirá llegar a la vejez con una mayor capacidad y claridad mental. Los cambios que con la edad se produzcan en nuestro cerebro, igual que en el resto de nuestro cuerpo, dependerán fundamentalmente de los cuidados que le hayamos brindado durante las etapas previas a la senectud.

Combatir el estrés, hacer ejercicio físico, dormir bien, comer de manera saludable y entrenar la mente son condiciones indispensables para llegar a la vejez con un cerebro que funcione eficazmente.

Las actividades de entrenamiento y de estimulación mental, corroboradas por varios estudios, llevan algún tiempo demostrando sus beneficios en personas de cualquier edad: a los más jóvenes los ayudará a reforzar su agilidad cerebral y a los mayores les servirá para paliar el deterioro del sistema nervioso y mantener en buenas condiciones el rendimiento de su cerebro.

Conocer el cerebro –y espero que este libro pueda contribuir a ello– nos servirá para comprender sus asombrosas capacidades. Cuanto más sepamos acerca de la organización y el funcionamiento de este órgano, más capaces seremos de favorecer su óptimo funcionamiento, potenciar su desarrollo y tomar conciencia de los factores que nos ayudan a tener una mente sana.

El libro, dirigido a todos aquellos que deseen ampliar su potencial cerebral, consta de dos partes claramente diferenciadas: una teórica, que contiene interesante información sobre el cerebro y su funcionamiento, y otra práctica, en la que se proponen cerca 177 ejercicios para optimizar con eficacia las capacidades cognitivas.

De la misma manera que el deporte resulta fundamental para mantener la forma física de nuestro cuerpo, el ejercicio mental es importante para mantener activo el cerebro, puesto que permite optimizar las funciones cognitivas y retrasar el envejecimiento cerebral.

Esta obra es, por tanto, un manual de ayuda para todos aquellos lectores que quieran conocer mejor su cerebro, puesto que les aportará diferentes procesos, estrategias y técnicas para ejercitar sus capacidades cognitivas y mejorar, así, su rendimiento mental.