Javier Candarle - Guía de lecturas para cultivar la quietud

Javier Cándarle

Guía de lecturas para cultivar la quietud

Ediciones B

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Vivimos en una sociedad que estimula los logros, las metas tangibles, los resultados cuantificables. Los “llegares”, si se me permite el neologismo. Nuestros ritmos y procesos son permanentemente alterados por esta música frenética que nos desacompasa desde el exterior.

Intuitivamente, todos sabemos que para habitar plenamente los paisajes de la vida, necesitamos de la quietud y el silencio. Una mente acelerada y que no cesa de parlotear pierde su conexión con las cosas, situaciones y personas. ¿Acaso no tenemos una vivencia diferente del paso del tiempo cuando nos podemos tomar vacaciones? ¿No hay una experiencia de mayor plenitud en esos días en los que nos alejamos de nuestro quehacer productivo? ¿No es ilógico vivir de esa manera solo unos pocos días al año? ¿No hay otras maneras de estar vivos a la par que transcurre nuestro tiempo laboral?

Por eso, este libro no está pensado, como se dice, para ser leído de un tirón. En esta secuencia de escritos quiero ofrecer algo diferente. Tengo la intención de invitar a realizar su recorrido con una mente y un corazón distintos. Albergo el deseo de inducirnos a la contemplación.

Las buenas palabras tienen el don de resonar en nuestras cavidades interiores, despertando aspectos de los que tal vez no seamos tan conscientes habitualmente. En el fértil silencio de la Atención Plena, cuando son cuidadosamente escogidas pueden profundizar nuestro camino de interioridad. De ahí la sincera invitación a no leer este libro de un sopetón. Cada vez que lo abra, le sugiero una intención clara de aquietamiento y atención profunda. De silencio y de introspección.

Muchas de las palabras, prácticas y textos que aquí les presento me han servido personalmente para despertar, recordar y resignificar enseñanzas y valores a veces olvidados o minimizados en los ajetreos cotidianos.

Le toca a usted ahora ver lo que le sucede al zambullirse en ellas luego de recorrer y practicar la quietud, la autoconsciencia, el hecho de soltar, el amor, la alegría y la gratitud. Después me cuenta.

JAVIER CÁNDARLE

Nació en Buenos Aires en 1968. Desde 1992 es psicoterapeuta clínico especializado en terapia cognitiva.

Es profesor titular de Técnicas Psicoterapéuticas I y de los seminarios “Intervenciones Clínicas” y “Prácticas Contemplativas y Psicoterapia” de la Universidad del Salvador. En la Universidad de Belgrano es docente de la Maestría de Clínica Psicológica Cognitiva.

Miembro de la Asociación Argentina de Terapia Cognitiva, dicta clases de posgrado en el Centro de Terapia Cognitiva. Asimismo, es fundador y coordinador docente del campus virtual de la institución.

Además, es instructor de Mindfulness especializado en programas de reducción de estrés.

Ha escrito diversos artículos sobre terapia cognitiva infanto-juvenil y es coautor de los libros Terapia cognitiva, Del dicho al hecho y Puentes en terapia cognitiva y autor de Mindfulness, Atención plena para vivir mejor (Ediciones B, 2015).

Cándarle, Javier

Guía de lecturas para cultivar la quietud / Javier Cándarle. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Ediciones B, 2018.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-627-872-0

1. Autoayuda. I. Cándarle, Javier, comp. II. Título.

CDD 158.1

© Javier Cándarle, 2016

© De esta edición, Penguin Random House como continuadora de Ediciones B Argentina S.A., 2016

Diseño de cubierta e interior: Pablo Piola

Edición en formato digital: junio de 2018

© 2018, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A.

Humberto I 555, Buenos Aires

www.megustaleer.com.ar

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ISBN 978-987-627-872-0

Conversión a formato digital: Libresque

Finalizar un libro constituye para mí una enorme sensación de alegría, gratitud y felicidad.

Son innumerables los hilos, las personas y las situaciones que están involucradas directa o indirectamente en este proceso que es tan personal y a la vez, tan para los otros.

Desde esa clara consciencia, siempre albergo el temor de estar siendo injusto a la hora de expresar mi gratitud hacia las muchas personas que se lo merecen. Estos afectos fueron y son determinantes en el devenir de quien estoy siendo, y por ende participan también en este texto a través de mis palabras.

Comencemos entonces.

El primer agradecimiento es para Silvia Itkin, la editora general de Ediciones B, a quien le debo la idea de hacer este libro.

A la Lic. María Noel Anchorena, quien me abrió el camino de la Atención Plena y con quien trabajé y profundicé la práctica durante más de ocho años. Le agradezco haberme hecho conocer varios de los textos que aquí figuran.

Entre los compañeros de aquellas primeras horas quiero expresar mi especial afecto a la Lic. Liliana Arostegui, quien con su bondad y generosidad me acercó amorosa y desinteresadamente otros de los varios escritos que aquí les comparto. También, a mis otros amigos de la Sociedad Mindfulness y Salud: Santiago Nader, Fernanda Porcelli, Ingrid Wajnrach y Eliana Fernández, por todo su afecto hacia mí y los aprendizajes compartidos.

También a mis queridos en el Centro de Terapia Cognitiva, especialmente a su directora, la Lic. Sara Baringoltz; y al Lic. Ricardo Levy y la Lic. Ruth Wilner.

Mi gratitud a la querida Universidad del Salvador junto a toda su cálida y comprometida gente por permitirme investigar y sembrar la semilla de la Atención Plena dándome la posibilidad de dictar hace ya varios años el seminario de Prácticas Contemplativas y Psicoterapia en dicha casa de estudios.