Laura Rojas-Marcos - Convivir y compartir: Claves para relacionarte saludablemente con los demás y contigo
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- Libro:Convivir y compartir: Claves para relacionarte saludablemente con los demás y contigo
- Autor:
- Editor:Penguin Random House Grupo Editorial España
- Genre:
- Año:2021
- Índice:3 / 5
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Convivir y compartir: Claves para relacionarte saludablemente con los demás y contigo: resumen, descripción y anotación
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Este libro aporta ideas y estrategias sencillas para desarrollar habilidades sociales que te ayudarán a convivir en armonía con los que te rodean; consejos para decidir cómo y cuándo propiciar o evitar una relación, y las claves principales para una buena convivencia, como la confianza, el compromiso, la capacidad de comunicación, los vínculos de apego, la inteligencia social y la adaptación al cambio.
A lo largo de los días convivimos con nosotros mismos pero también con muchas personas diferentes.
Tras una pandemia y un confinamiento que nos han impedido encontrarnos con los compañeros en el trabajo y con los amigos en los ratos de ocio, que nos ha obligado a pasar todas las horas del día con los de casa y a no ver al resto de la familia durante meses, y, en muchos casos, a la soledad, es el momento de reflexionar, de la mano de la reconocida psicóloga Laura Rojas-Marcos, acerca de cómo nos relacionamos con los demás para así aprender a hacerlo de forma saludable.
Laura Rojas-Marcos es doctora en Psicología Clínica y de la Salud.En 2015, 2017 y 2018 fue elegida una de las TOP 100 Mujeres Líderes e Influyentes de España. Autora de los libros Hablar y aprender, El sentimiento de culpa, Somos cambio y La familia. De relaciones tóxicas a relaciones sanas.
Laura Rojas-Marcos: otros libros del autor
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Laura Rojas-Marcos nació en Nueva York en 1970 y se trasladó a Sevilla en 1978. Es doctora en Psicología Clínica y de la Salud, licenciada en Psicología por la Universidad de Nueva York y tiene un máster en Psicología por la Universidad Yeshiva de Albert Einstein de Nueva York. Durante los años que vivió en Estados Unidos ejerció la psicología en diversas instituciones de salud. En 2001, tras los atentados a las Torres Gemelas, fue voluntaria de la Cruz Roja y colaboró en Proyecto Libertad, un programa creado por el gobierno federal estadounidense para ofrecer asistencia psicológica a las víctimas.
En la actualidad es psicoterapeuta, investigadora y conferenciante, y cuenta con numerosos artículos y libros publicados. Vive en Madrid, donde dispone de una consulta privada de psicología y colabora con instituciones y universidades españolas e internacionales dedicadas a temas sociales y de salud mental. Colaboradora habitual en el programa La aventura del saber, en Televisión Española, es miembro de la Real Academia Europea de Doctores, de la Federación Europea de Psicología y del Comité de Cultura y Salud del Queen Sophia Spanish Institute de Nueva York. En 2015, 2017 y 2018 fue elegida una de las TOP 100 Mujeres Líderes e Influyentes de España.
Es autora de los libros Hablar y aprender, El sentimiento de culpa, Somos cambio y La familia. De relaciones tóxicas a relaciones sanas.
Edición en formato digital: noviembre de 2021
© 2021, Laura Rojas-Marcos
© 2021, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.
Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona
Diseño de portada: Penguin Random House Grupo Editorial / Begoña Berruezo
Imagen de portada: © GettyImages
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ISBN: 978-84-253-5915-6
Composición digital: leerendigital.com
Facebook: penguinebooks
Twitter: penguinlibros
Instagram: penguinlibros
Convivir es el arte de compartir, conectar, comunicar y confiar.
A lo largo de los días convivimos con nosotros mismos, pero también con muchas personas diferentes.
Tras una pandemia y un confinamiento que han impedido que nos encontremos con los compañeros en el trabajo y con los amigos en los ratos de ocio, que nos han obligado a pasar todas las horas del día con los de casa y a no ver al resto de la familia durante meses, y, en muchos casos, a la soledad, es el momento de reflexionar, de la mano de la reconocida psicóloga Laura Rojas-Marcos, acerca de cómo nos relacionamos con los demás para así aprender a hacerlo de forma saludable.
Este libro aporta ideas y estrategias sencillas para desarrollar habilidades sociales que te ayudarán a convivir en armonía con los que te rodean; consejos para decidir cómo y cuándo propiciar o evitar una relación, y las claves para una buena convivencia, como la confianza, el compromiso, la comunicación, los vínculos de apego, la inteligencia social y la adaptación al cambio.
Índice
Con todo mi amor, amistad, admiración y respeto, quiero dedicar este libro a las siguientes personas y grupos de amigos que han sido un apoyo clave y esencial para mí durante la pandemia de la COVID-19 :
A toda mi familia, en especial a mis queridísimos sobrinos Luis, Belén y Rafael Rojas-Marcos García, por llenarme el corazón de amor, ilusión y alegría. Siempre seréis mis pequeños-grandes tesoros
A Marta Enrile, hermana y familia elegida, confidente y amiga incondicional de toda una vida, siempre presente, atenta y disponible
A Lola Simón, Mario Nervi, Marta Rollado, Rocío Álvarez de la Campa, Valle Álvarez, Carmen Reviriego y Alejandra Vallejo-Nágera, amigos tesoros y muletas emocionales que con su generosidad me han ayudado a sobrellevar los meses más duros de la pandemia. Gracias por vuestro constante apoyo, escucha, cariño y amistad
A los diferentes grupos de amigos, por estar presentes y por su buena compañía: Todo Liendo, Amigos Ph. D, Amigas Madrid, Triana, Chi Kung, Tardeo on-line, NYC Marathon, Abadesas, Club de las TT, Amigas New York, Colegio Aljarafe-70, Amistades no peligrosas, No estamos solos, Psicólogas en potencia, Conectadas y COVID-19 Ayudándonos
A Juanjo Fernández-Bardera y Elisabeth López-Bertram, amigos queridos y ejemplares de nobleza, generosidad, entereza y resiliencia ante la adversidad
Nota al lector
Cada día en mi trabajo soy testigo de los retos a los que se enfrentan hombres y mujeres y de sus esfuerzos para entender, cambiar y mejorar algún aspecto de su vida. Para mí es un honor y un privilegio que me ofrezcan su confianza y compartan conmigo sus pensamientos y sentimientos más profundos, así como sus experiencias más íntimas.
Entre los temas que más trato en la consulta destacan las relaciones familiares, de pareja, los amigos, los compañeros de trabajo o del entorno académico. Pero también otras relaciones más puntuales con vecinos y personas desconocidas. Estas experiencias me han motivado a escribir sobre los distintos aspectos de la convivencia, en particular esos que no elegimos y que de alguna manera nos vienen impuestos por las circunstancias y los eventos que marcan nuestra vida; más aún, después de vivir, y seguir conviviendo, con el virus de la COVID-19 , que tanta huella está dejando en nuestra memoria emocional y nuestra vida a nivel global.
Mi objetivo es abordar este tema tan complejo y sus retos de la forma más comprensible y amena posible. Confieso que no me ha sido fácil, pero espero ayudar al lector a comprender en mayor medida las vicisitudes de las relaciones tanto con los no elegidos como con los elegidos, así como ofrecer sugerencias para mejorarlas. Me centro principalmente en las relaciones interpersonales (con la gente del entorno) y en las relaciones intrapersonales (con nosotros mismos).
Para escribir este ensayo me he apoyado en mi experiencia profesional y personal. Hago referencia a temas que ya he tratado en trabajos anteriores, así como a investigaciones, datos empíricos y fuentes de divulgación científica. De igual modo, incluyo experiencias y aprendizajes obtenidos durante la pandemia de la COVID-19 que desde principios de 2020 ha marcado nuestra vida.
Con el fin de facilitar la lectura, he dividido cada capítulo en epígrafes para que el lector pueda escoger los temas que más le interesen sin perder por ello el hilo narrativo. Utilizo el género masculino para referirme al plural de ambos géneros: hijos e hijas, niños y niñas, padres y madres. Asimismo, uso de manera indistinta los términos «emociones» y «sentimientos», ya que en la vida diaria suelen ser intercambiables. En caso de que el lector desee profundizar más en los temas, le invito a revisar la bibliografía.
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