John S. Roberts - Relaciones Tóxicas: Cómo Identificar y Escapar de las Relaciones Tóxicas, Peligrosas y Dañinas

Relaciones Tóxicas

Cómo Identificar y Escapar de las Relaciones Tóxicas, Peligrosas y Dañinas

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Introducción

Q uiero agradecerte y felicitarte por dar el primer y más importante paso hacia una vida más plena, más satisfactoria, y llena de relaciones positivas.

Este audiolibro contiene pasos y estrategias probadas para reconocer las diversas señales de una relación tóxica y para cortarlas con éxito desde la raíz. Las relaciones de las que resulta más difícil salir son a menudo las más disfuncionales. La vida tiene un plan más grande para ti; un plan que incluye felicidad, salud, y estabilidad. Siéntete libre de usar esta guía como coach, terapeuta y amiga.

Gracias de nuevo por tomar medidas para reconocer y eliminar los patrones tóxicos de las personas que te rodean.

¡Esperamos que disfrutes el viaje hacia una vida más saludable y pacífica!

Capítulo 1: ¿Qué es una relación tóxica?

L os seres humanos estamos hechos para relacionarnos. Todos nosotros anhelamos una conexión con una persona especial. Por otro lado, la noción de “tóxico” remite a algo venenoso o dañino, y cuando estás en una relación tóxica, tu autoestima y vida es lo que se ve dañada y envenenada.

Una relación tóxica es por definición una relación que se caracteriza por un comportamiento por parte de una pareja tóxica, que puede ser emocional y físicamente dañino para la otra persona. Las relaciones tóxicas no solo existen entre parejas, sino también entre compañeros de trabajo, amigos y familiares.

La mayoría de las relaciones humanas comienzan con emoción, esperanza, anticipación y optimismo. La idea de que dos personas se enamoren y construyan una vida juntos puede ser estimulante, pero todo esto cambia cuando la relación que se construye es nociva.

Las expectativas y necesidades de una o ambas partes están sujetas a cambios durante el curso de una relación. Cuando la gente se aferra a expectativas poco realistas, pueden ser incapaces de identificar los cambios tóxicos en su relación.

Las señales de una relación tóxica no siempre son fáciles de detectar. Aunque la violencia física y la infidelidad pueden ser señales fáciles de ver, hay otras más sutiles que la mayoría de las personas involucradas en tales relaciones tienden a pasar por alto.

¿Sientes que estás perdiendo tu paz mental o incluso tu identidad en una relación? A lo mejor no te has dado cuenta, pero puedes estar en medio de una relación que es tóxica para tu autoestima y tu salud. El triste hecho es que ni siquiera eres consciente de que estás en una relación dañina.

¿Estás en una relación en la que te sientes cansado y estresado en lugar de feliz? Puede que sin saberlo estés atrapado en una relación que te hace enojar, sentirte deprimido, triste, y que te deja tan agotado que no sientes la fuerza para salir de ella.

Las relaciones tóxicas vienen en distintos matices. Las personas tóxicas están por todas partes y a veces pueden estar en nuestras relaciones sí de pareja, pero también en nuestra familia y amigos.

Al estar en una relación tóxica, tal vez parezca que no puedes hacer nada bien. Cuando te menosprecian constantemente, empiezas a creer que no eres apto. Te sientes avergonzado de ti mismo. Aunque te sientes inestable e incómodo, te falta la confianza y la voluntad para salir de una relación que sabes que no es buena para ti.

El comportamiento tóxico es una forma poderosa de manipulación en la que las personas cercanas a nosotros manipulan nuestros sentimientos directa o indirectamente. Estas personas saben cuánto valoramos nuestra relación con ellos y utilizan nuestras vulnerabilidades para dar forma a sus amenazas.

¿Cómo es que muchas personas capaces e inteligentes son víctimas de estos comportamientos tóxicos? Una de las principales razones es que la persona tóxica hace realmente difícil ver que te está manipulando. La manipulación es tan opaca que uno apenas nota lo que está sucediendo.

Cuestionario para identificar las relaciones tóxicas

• ¿Te sientes con energía o agotado después de pasar tiempo con tu ser querido?

• ¿Sientes constantemente lástima de ti mismo?

• ¿Te encuentras constantemente decepcionado del comportamiento de tu pareja?

• ¿En comparación con tu pareja, siempre estás dando más a la relación?

• ¿Es tu relación dolorosa y confusa?

• ¿Te sientes cómodo expresándote con tu pareja?

• ¿Tu pareja usa amenazas de fuerza o violencia para obligarte a hacer cosas que no quieres hacer?

• ¿Tu pareja te humilla en público y frente a tu familia y amigos?