Rodrigo Sampedro Gutiérrez - Mindfulness y mucho más para ingenieros: Un modelo integral para una vida más saludable y plena

Título original: Mindfulness y mucho más para ingenieros

Primera edición: Julio 2022

© 2022 Editorial Kolima, Madrid

www.editorialkolima.com

Autor: Rodrigo Sampedro Gutiérrez

Dirección editorial: Marta Prieto Asirón

Maquetación de cubierta: Mercedes Galán

Maquetación: Carolina Hernández Alarcón/Mercedes Galán

ISBN: 978-84-18811-93-7

Producción del ePub: booqlab

No se permite la reproducción total o parcial de esta obra, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea este electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros métodos, el alquiler o cualquier otra forma de cesión de la obra sin la autorización previa y por escrito de los titulares de propiedad intelectual.

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«Este es el momento más peligroso para nuestro planeta».

STEPHEN HAWKING (1/12/2016)

«Cuando decimos que todo tiempo pasado fue mejor condenamos el futuro sin conocerlo».

FRANCISCO DE QUEVEDO

«Lo que me hace grande no es lo que me sucede, sino lo que hago con ello».

KIERKEGAARD

H a llegado un momento de la historia en el que parece imprescindible que:

• Tomes una mayor consciencia de todo cuanto ocurre (dentro y fuera) y utilices tu ingenio para redescubrir todo tu potencial interior.

• Asumas responsabilidad (en lo que depende de ti), teniendo en cuenta tus cuatro dimensiones de salud y entendiendo que ya eres un ser completo.

• Pases a la acción, o decidas no hacer nada, pero tras un proceso de reflexión completo, riguroso y crítico, no antes.

Pero para iniciar el ciclo anterior antes has de querer hacerlo.

En ocasiones, lo que te ayudó a sobrevivir tiempo atrás ahora está limitando tu crecimiento, desarrollo y expansión. O incluso te está matando.

Y si en algún momento la aventura se pone fea, no olvides algo que nos regalaba Jon Kabat Zinn, el creador del protocolo MBSR: «Siempre que estés respirando, hay más de positivo que de negativo en ti, pues con los problemas se puede trabajar».

Tómate un respiro y decide seguir adelante.

«Lo que funciona no se revisa» me dijeron varias veces. Ahora revisar todo es la única opción para darse cuenta de lo realmente importante. Y desde ahí volver a un camino de mayor coherencia, integridad, salud y sentido común. Para ello, la siguiente premisa me ha ayudado estos años: «Que no sea capaz de entenderlo, conocerlo o verificarlo hoy no quiere decir que no exista».

Piénsalo bien. Si no investigas y revisas, ¿cómo podrás saber si ese camino te lleva a momentos de felicidad, a un callejón sin salida o a un precipicio?

Los modelos lógicos y racionales no pueden responder a preguntas que llevan miles de años con el ser humano: ¿Qué es la mente? ¿Y la consciencia? ¿Y el alma? ¿Dónde están? ¿Cómo se crean? No se ven, al igual que la electricidad o los campos electromagnéticos… pero al parecer existen. Es más, hay muchos millones de euros invertidos para descubrir más sobre todo ello.

No es sencillo aspirar a medir lo intangible. Nadie lo niega. Pero cuando uno se basa solo en un modelo es posible que se le escapen variables importantes y llegue un día en que se dé cuenta de que ahí nunca estuvo la verdad, junto con una sensación de vacío, frustración y pérdida del sentido vital.

Para resolver los retos de este siglo ya no es suficiente una mirada sesgada, unilateral e incompleta. Necesitamos equipos multidisciplinares compuestos por personas muy preparadas, con valores concretos y miradas flexibles, para las cuales tenga sentido invertir el tiempo en estos asuntos.

Es por ello por lo que lo decidí hacer una parada en el camino e investigar algunos de mis modelos, patrones y creencias, y así determinar si son oasis, jaulas o cárceles. Por ello te invito a ser un investigador en primera persona. A poner en la mesa tu parte más intuitiva, racional, lógica y científica, pero también tus corazonadas, tus tripas y tu lado más humano.

Recuerda: no puedes medir aquello que inicialmente no intuyes o sientes. Y la ciencia consiste, no en la búsqueda de verdad, sino en la reducción de la incertidumbre. ¡Cuidado con pasarte en algo que no tiene sentido para ti o que no resuelve algunos de los retos de este siglo!

Este libro ha sido para mí un gran maestro y la puerta de entrada a un mundo nuevo de posibilidades. Ahora te invito a ti a tener en cuenta lo siguiente antes de empezar a bucear en él:

• Es un manual para todas las personas. No has de ser ingeniero para sacarle partido. Todo el mundo está dotado de ingenio, curiosidad y un potencial enorme de comprender más y mejor. Sí, tú también, aunque no te lo acabes de creer todavía. Eso sí, después de leerlo y aplicarlo, que cada uno decida si es momento de profundizar o no, o con quién o cómo hacerlo. Esa será tu decisión.

• No existe un mindfulness para ingenieros pero, en base a mi experiencia, se puede ofrecer todo el potencial de esta técnica usando un «lenguaje» y una «estructura» con la que este público en cuestión se siente más cómodo. Como ingeniero de profesión, mi forma de ser y estar en el mundo muchas veces es capaz de conseguir objetivos retadores, pero otras se convierte en mi gran cárcel y el peor de los jueces. Esto no me permite avanzar a buen ritmo y hace que no disfrute de una parte importante de la vida. De ahí el poner el foco en los ingenieros: ellos especialmente necesitan integrar todo esto, y este mundo requiere de más personas con una mente ingenieril y un corazón humanista.

• Aquí no está todo. ¿Cómo iba a estarlo? Cada tema de este manual necesita una vida completa. Algunos de ellos llevan miles de años siendo estudiados por personas muy sabias, y otros están siendo analizados aún hoy por mentes muy brillantes. Mi intención tan solo es ofrecerte una primera aproximación de lo que yo sé y he experimentado para que tú decidas construir tu propio modelo.

En muchas ocasiones he pensado que tal vez ya esté todo dicho y escrito. El gran reto reside en que cada uno de nosotros aprenda de los mejores, y, a partir de ahí, cree su propio modelo y lo ponga en acción.

Por ello, a lo largo de este manual te invitaré en múltiples ocasiones a conocerte más y mejor. Para mí es la inversión más rentable que puedes hacer: conocerte para poder relacionarte de una forma más sana contigo y con lo que te rodea. El gran protagonista eres tú.

Ojalá seas capaz de contribuir a que los más racionales se percaten de la importancia de lo emocional, lo físico y lo espiritual; y los más emocionales descubran la importancia de lo mental, lo físico y lo espiritual.

Como veremos, los tiempos que nos ha tocado vivir requieren que reconozcas y saques al mundo todo tu potencial. No hay otra opción. Y si ya estás aquí, ¡enhorabuena! Tal vez hayas hecho lo más difícil.

El autor

«Algún día, en los años venideros, usted luchará con la gran tentación o temblará bajo el peso de la mayor tristeza de su vida. Pero la lucha real está aquí, y es ahora. Ahora se está decidiendo si, en el día de su suprema tristeza o tentación, usted fracasará miserablemente o vencerá con gloria. Solo es posible formar el carácter por medio de un proceso continuo y constante».