Hazel Gale - Lucha: Deja de autoboicotearte y transforma tu vida

Lucha

Deja de autoboicotearte
y transforma tu vida

Hazel Gale

Traducción de Ana Duque de Vega

Índice

Tarea: hacer una toma de tierra de los recuerdos
de cableado activo

LUCHA

DEJA DE AUTOBOICOTEARTE Y TRANSFORMA TU VIDA

Hazel Gale

EL LIBRO DEFINITIVO PARA SUPERAR EL AUTOBOICOT Y DEJAR DE MACHACARTE. PORQUE ES TIEMPO DE SALIR VICTORIOSA DE TUS PROPIAS BATALLAS, SEAN CUALES SEAN.

Cada vez que la luchadora de élite Hazel Gale saltaba al ring, sentía miedo. No solo el miedo racional a ser noqueada, sino también algo más profundo: el temor a no merecer el éxito, a decepcionar a todos y a decepcionarse a sí misma. Los monstruos que rondaban su cabeza eran sus oponentes más peligrosos. Fue esa dura batalla interna lo que finalmente la llevó a un estado de agotamiento total.

Actualmente, Hazel es una de las terapeutas y expertas en desarrollo personal más prestigiosas de Inglaterra. Ha creado un sistema revolucionario para superar el miedo, el bajo rendimiento y el autoboicot. En este libro utiliza herramientas terapéuticas innovadoras para tener una vida equilibrada, llena de significado, confianza y positividad. Gracias al poder de la autoconciencia podrás reescribir tu pasado y escribir tu futuro. Un libro con el que aprenderás técnicas infalibles para dejar de dudar, maximizar el éxito y ser feliz día a día.

«Te cambia la vida. Uno de los mejores libros que he leído nunca.»

D OCTORA M ICHELLE B RAUDE , AUTORA DE T HE F OOD E FFECT D IET

ACERCA DE LA AUTORA

Liza Marklund es una terapeuta con maestría en hipnoterapia cognitiva, excampeona mundial de kickboxing y ganadora en varias ocasiones de títulos de boxeo nacionales en el Reino Unido y del open europeo de la ABA (Asociación de Boxeo Amateur de Inglaterra). Tras sufrir un colapso físico y psicológico durante sus primeros años de competiciones de boxeo, la hipnoterapia cognitiva ayudó a Hazel a reconstruir su fuerza física y conseguir un estado emocional sano y equilibrado. Empoderada gracias a los cambios que operó en sí misma, Hazel se formó como terapeuta para poder dedicar su tiempo a ayudar a otras personas a superar con éxito sus propias batallas emocionales. Actualmente desarrolla su carrera profesional en Londres y está especializada en problemas relacionados con el rendimiento y la consecución de objetivos creativos y profesionales.

www.hazelgale.com

@hazelgale

@hazel.gale.therapy

ACERCA DE LA OBRA

«Un libro verdaderamente útil no solo para aquellas personas que sufren pensamientos horribles y sentimientos que les empequeñecen, sino también para cualquier ser humano. De hecho, lo describiría como el libro de autoayuda para aquellas personas que se han dicho a sí mismas que nunca comprarían un libro de autoayuda. Hazel nos dice: deja de machacarte. Podemos encarar juntos cualquier desafío y convertirnos en alguien más fuerte y listo para así poder avanzar de una manera más sana y feliz.»

A NNIE M C K IE , ESCRITORA Y PERIODISTA EN R ADIO

«Una investigación increíblemente detallada, clara y práctica. Escrita por una verdadera experta y profesional. Un excelente recurso no solo para aquellos que desean abordar un desafío tal como los patrones que nos limitan —el autoboicot—, sino también para obtener una comprensión integral de por qué ocurren.»

S HAHROO I ZADI , AUTOR DEL BEST SELLER E L MÉTODO DE LA AMABILIDAD

En memoria de Mike Gale
Dedicado a Sue Gale y Tess Gale

Sumario

Prefacio

El cerebro humano es algo parecido a una especie de superordenador de alta tecnología. Se le supone la capacidad de generar unos cincuenta mil pensamientos al día y de transmitir información a velocidades de hasta 0,44 m/s. Sin embargo, a diferencia de la RAM de un ordenador de alta gama, la capacidad de almacenamiento del cerebro humano se considera ilimitada. No hay restricciones en la capacidad de aprender si nos ponemos a ello. Es más, el cerebro no solo es capaz de actualizar la información almacenada, sino también de remodelarse físicamente a sí mismo para admitir nuevas ideas. Ningún ordenador es capaz de algo así.

Es realmente curioso que tengamos problemas psicológicos, pero desde luego los tenemos. Se cree que el setenta por ciento de los cincuenta mil pensamientos diarios de la mayoría de las personas son negativos. La gente va a terapia con la esperanza de hacer mella en sus hábitos destructivos y creencias limitantes. No obstante, lo maravilloso de contar con un cerebro regenerativo es que eso significa que podemos deshacernos de hábitos poco constructivos y actualizar creencias falsas. Lo hacemos continuamente. ¿Todavía creemos en Papá Noel? Creo que no; y sin embargo, hubo un tiempo en el que nos parecía real.

La mente es una máquina generadora de inteligencia que se modifica a sí misma, con un poder verdaderamente increíble. Este libro trata sobre aprender a colaborar con nuestra mente, en lugar de luchar contra ella, para marcar la diferencia. Porque, de veras, hay más cosas en la vida que luchar por la victoria. Lo realmente divertido es aprender a apreciar el juego y hacer que tenga sentido.

Prólogo

Por Trevor Silvester, fundador del
Instituto de Hipnoterapia Cognitiva Quest

He aprendido muchas cosas de mi trabajo como terapeuta, pero sin duda la más importante es que todos somos compañeros de lucha. Gracias a la valentía de mis pacientes al compartir sus historias conmigo, he descubierto que hay algo que nos une, y es que, en nuestra mente, todos luchamos en batallas de las que nadie más sabe nada. A menudo esas batallas tienen efectos en el mundo exterior que hacen nuestras vidas más difíciles de lo necesario, puesto que nadie debería estar bloqueado con una versión de sí mismo que no es feliz.

Actualmente, la gran cantidad de consejos de autoayuda disponible supone un problema, que causa fácilmente desconcierto sobre dónde buscar. Con tantas versiones sobre cómo vivir una vida plena, ¿a quién deberíamos escuchar? ¿Quién mejor que un compañero de batalla preparado para compartir las lecciones que aprendió en su lucha interior mientras combatía en el mundo exterior al más alto nivel? Especialmente si se trata de alguien como Hazel. Quien la conoce queda inmediatamente impactado por su inteligencia, ingenio y vitalidad. Rebosa confianza. Es una atleta de talla mundial, cantante a nivel profesional y una terapeuta de gran talento. ¿Cómo es posible que tenga algún problema? ¿Cómo se atreve?

Como dije antes, todos somos compañeros de lucha. Es lo que nos hace a todos iguales. Entre mis pacientes se cuentan supermodelos, atletas olímpicos, ejecutivos de alto nivel y multimillonarios, y ese combate que se libra en su cabeza les ha consumido completamente, igual que a otros pacientes que son taxistas, representantes comerciales, informáticos y amas de casa. Lo que Hazel comparte en este libro sobre su lucha, el viaje en el que se embarcó para liberarse a sí misma, y lo que nos enseña para poder liberarnos de nuestras propias limitaciones, es algo que merece una medalla de oro al desarrollo personal. Una recompensa que puede ser compartida con todos aquellos que de pronto se sorprendan asintiendo con la cabeza mientras leen su historia.