VirginiaRivera - Medita. Aprende a Meditar

Paz interior.

De la creencia a la realidad

INDICE

Nota de libro inteligente se refiere a que:

Se incluyen códigos QR donde podrás consultar inmediatamente, desde tu dispositivo móvil, más fuentes de información referentes al tema tratado. Solo apunta con cámara activada de tu dispositivo móvil hacia la imagen del código QR mostrado siempre que se requiera.

Ninguna parte de este libro puede reproducirse, almacenarse en un sistema de recuperación o transmitirse de ninguna forma, ni por ningún medio; sea electrónico, fotocopiado, mecánico o cualquier otro, sin el permiso expreso por escrito del titular del copyright.

Copyright  2022 Virginia Rivera Lara

ISBN-10: B0BFQ56MT2

ISBN-13: 979-835-488-9761

DEDICATORIA

Para tí, que quizá sientes sobre tus hombros estrés por las responsabilidades y cargas emocionales diarias -como algo que deseas sobrellevar ligeramente y con felicidad-, aunque a veces no lo logras.

Para quien ha sentido frustración por tropezar con el aprendizaje o uso de materias como las Matemáticas, en la escuela o en la vida, y busca sobreponerse a ese sentimiento.

Para toda persona que anhela percibir la realidad como realmente ésta es.

Para quien desea hacer de su vida una con un propósito aún más claro, que le llene de motivación, energía, esperanza y certeza de alcanzarla.

Para el creyente en Dios. Para el no creyente.

Para el ser humano único e irremplazable que habita hoy en tí; y que junto a los seres, vivos o aparentemente inertes, que te rodean en este plano terrenal, hoy, forman un todo único manifestado, solo separado entre sí por vivir distintas circunstancias de manifestación.

Para aquel que indica que somos polvo de estrellas tratando de entender al tiempo.

Para l@s niñ@s y jóvenes de este mundo, que son el futuro de la Humanidad.

Al universo al cual todos pertenecemos. A la vida.

En seguida encontrarás un link y un código QR que te llevará directamente a la bienvenida a este libro.

https://youtu.be/EtLbTljsq88

Virginia Rivera Lara

Síntesis de Vida

Mexicana. Actuario de profesión. Maestra en Tecnología Educativa y Doctora en Matemática Educativa. Académica e investigadora. Escritora hoy en día.

Pero sobre todo -en el entorno de este libro-, formada como Instructora, con Certificación Internacional de Kundalini Yoga y especialista en Yoga para niñ@s. Ha trabajado impartiendo clases de esta disciplina en: niñ@s, adolescentes, adultos y adultos mayores.

Hoy, comparte contigo los aprendizajes que le ha traído la vida, para beneficio de quien desee hacer sus pininos en lo que significa meditar.

Autora del libro Best Seller de Amazon: Matemáticas y las Emociones.

Enlaces de contacto con Virginia Rivera Lara e información referente al tema de este libro:

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https://www.facebook.com/Vicky Rivera

Síguela en su canal de youtube:

Dra. Virginia (Rivera Lara)

Sobre este libro:

Es una guía introductoria sencilla, concreta, breve, concisa y directa, acerca de lo que significa meditar; de su importancia y sus alcances. Se te indica por quién y cómo debería practicarse la meditación. Actividad que surge como una medicina emergente para aquel que, como un sediento en el desierto, anhela beber agua fresca, pura y cristalina, para calmar su sed; anhelando tranquilidad en su interior, un relax mental en medio de un mundo agitado durante sus jornadas diarias. Aunque su alcance va muchísimo más lejos.

Meditar, es la punta de un iceberg de alcances que van hasta el infinito.

La importancia de meditar crece, hoy más que nunca, que vivimos inmersos en un mundo vertiginoso que nos bombardea constantemente con: información, redes sociales, tecnología cuyo avance galopa imparable e interminable diariamente; haciendo nuestra vida compleja, regularmente estresante; muchas veces solitaria. Vida que a través quizá de largos traslados o jornadas diarias, nos ha estado haciendo buscar refugio en redes sociales, dispositivos electrónicos o adicciones, que no ayudan a acallar la mente, ni a hallar paz, ni a escuchar nuestro interior.

Meditar es el resultado de la búsqueda de serenidad, tranquilidad y paz interna, aún viviendo en medio de las tormentas que a veces la vida te presenta. Y de la búsqueda por percibir la realidad como realmente ésta es.

Encontrarás en este libro:

-Una secuencia explicada de pasos a seguir para hacer una sesión de meditación, que traerá paz y tranquilidad mental a tu vida.

-Ejemplos de sesiones completas de meditación para adultos y una para niñ@s.

-Enlaces mediante códigos QR hacia fuentes de información relacionadas con el tema.

-Alcances de esta disciplina incluso para niñ@s, adultos mayores, personas con discapacidades o propensos a enfermedades crónico-degenerativas. Los primeros, quienes son el futuro de nuestro caótico mundo; mismo que debe virar hacia el interior del ser humano, en búsqueda de paz, tranquilidad y serenidad interna. Y solo después, enfocar esa atención hacia el exterior, en búsqueda de convivencia armónica con los otros humanos y seres vivientes o no vivientes de la Tierra; con el universo en su totalidad, al cual todos pertenecemos como Humanidad.

Bienvenid@ seas a esta lectura, que te invita a la acción.

Introducción

Si te encuentras leyendo estas líneas, seguramente o lo requieres en tu vida o sabes de alguien que necesita de esto, y deseas compartírselo. ¿Es así? Pues estás en el lugar correcto. Este libro te dará la respuesta.

Aquí se te dará información inicial para descubrir y seguir la orientación del mejor maestro que has tenido o tendrás jamás. Al maestro que quizá nunca supiste que hallarías; pero que ha estado dormitando siempre…..en tu interior. ¡Sí! Al maestro interior que tod@s llevamos dentro; por un lapso de tiempo, corto o largo, llamado vida.

Yo solo seré tu guía entre este proceso y tú; en este inicio de un largo camino. Uno que no tiene fin.

Este libro te llevará paso a paso a través de una sesión de este tipo. Pero primero, se te brindarán conceptos básicos que te ayudarán a entender mejor qué estarás haciendo o logrando al meditar, para que esta actividad la realices de forma consciente. Además, esta actividad no se aprende, se aplica y termina todo ahí. No. Es un proceso. Un camino de crecimiento personal interior. Tiene un inicio, más no conoce final.

Para esto, en el contenido de esta guía se siguen los siguientes pasos:

Se da una explicación de términos que rodean el concepto de meditación. Tocando aspectos como: la forma en que estamos constituidos los seres humanos, qué es y para qué meditar, y en qué te ayuda esta actividad. Y finalmente cómo puedes tú seguir los pasos de una sesión de este tipo, como adulto. Y quizá en un futuro cercano, guiando a niñ@s para que ellos la realicen también.

Meditar

¿Qué es meditar? ¿Quién es el que la practica? ¿Cómo está formado? y ¿Por qué requiere meditar? A continuación se explica.