Bernabé Tierno - Kárate mental

Dedico este libro a mi mujer, Loli, a mis hijos,

Marisa y Jesús, y especialmente a mis nietos,

Alejandro, Omar, Laura, Jorge e Ismael. Espero que

aunque son muy pequeños, no tarden en llevar a sus vidas

cuanto aquí he escrito pensando en ellos

«No hagáis frente al mal con el mal».

JESÚS DE NAZARET

Bernabé Tierno Jiménez, (La Alberca de Záncara, Cuenca, 7 de mayo de 1940 - Madrid, 8 de julio de 20151) fue un psicólogo, pedagogo, psicoterapeuta y escritor español autor de más de sesenta libros de psicología y auto-ayuda. Licenciado en Filosofía, Ciencias de la Educación y Psicología, se especializó en Psicopedagogía por la Escuela Superior de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid y obtuvo el Diploma en Psicología de la Escritura por el Instituto Internacional de Investigación Psicológica de Milán (Italia) y el de Grafopsicología por la Escuela de Medicina Legal de la Universidad Complutense de Madrid.

Gran referente mediático de la psicología en España a través de sus constantes apariciones televisivas y persona muy polifacética, Bernabé Tierno fue también profesor de letras en el bachillerato elemental y superior durante catorce años y dirigió el Colegio Cenit de Madrid durante diez años, además de ser miembro de la Sociedad Española de Medicina Legal y Social, de la Sociedad Española de Pedagogía y de la Asociación Colegial de Escritores de España, así como gran investigador de las causas del fracaso escolar y de las posibles estrategias para llegar a una enseñanza y a un aprendizaje más eficaces.

En sus libros Aprendiz de sabio y Hoy, aquí y ahora: estás a tiempo de ser feliz, Tierno recalcó la importancia de vivir el momento presente y saborearlo, disfrutar de él, etc., ingredientes básicos para ser feliz e incluso reforzar el sistema inmunitario.

El 14 de enero de 1990 se empezó a publicar en El Semanal, de Taller de Editores, una serie de fichas cuyo título genérico era Valores humanos, Madrid, 1991, de la que se han publicado cuatro volúmenes recopilatorios que constituyen su obra más vendida. También colaboraba semanalmente en la Revista Mía.

Recibió la medalla de honor del 50 aniversario de UNICEF (Madrid, 11 de noviembre de 1996) y el premio «Paz del mundo» como impulsor de los valores humanos (Málaga, 1997).

Vivimos los comienzos de la segunda década del siglo XXI en un clima de visceralidad, de tensión, de irascibilidad y de desencuentro entre las personas. Nos cuesta a todos aprender que, aunque seamos firmes a la hora de defender nuestros derechos (fortiter in re, como decían los latinos), no hemos aprendido que la suavidad en las formas (suaviter in modo) es determinante. Son las buenas formas para con los demás lo que realmente crea el mejor caldo de cultivo, tanto para la mejor comunicación, la más fluida e inteligente entre las personas, como para dialogar y negociar con esperanza de éxito, llegar a pactos mutuamente beneficiosos y gratificantes y hacernos la vida más agradable unos a otros.

Kárate mental es la síntesis de lo que yo llamo las «artes marciales de la mente y del corazón» que, con suavidad en las formas, con las manos y el corazón abierto hacia los demás, hace posible que las personas no se hieran y que los golpes durísimos de la vida y de la maldad de algunos de nuestros semejantes no nos hagan mella.

Tu compañero de trabajo, tu jefe, tu vecino, un familiar cercano, tu peor enemigo…, quien sea, la ha tomado contigo; es alguien tan tóxico y problemático que no sabes cómo llevarle a tu terreno, cómo convencerle, cómo parar sus golpes, su falta de tacto, etc. Sea cual sea la gravedad y lo complicado de la situación que estés viviendo con esa persona tóxica, malvada y desalmada que tienes delante, las habilidades que se ofrecen en este libro te capacitarán para hacerte cargo de la situación y salir airoso hasta en las circunstancias más conflictivas y con las personas más problemáticas e imposibles de tratar.

Una de las técnicas claves es cómo aprovechar la fuerza positiva de las palabras para ganarle la partida al contrario. Siempre supe que las palabras construyen o destruyen, alientan y motivan, enferman o sanan. Y ahora queda confirmado.

Hace tan solo unos días, en febrero de 2013, mi amigo Jorge Alcalde, director de la revista QUO, publicó el artículo titulado «Las palabras hieren», en el que Iñaqui de la Torre hacía referencia a un estudio de Lisa Raffensperger, publicado en la revista New Scientist. En dicho artículo se expone una investigación en la que los científicos han demostrado que algunas palabras utilizadas de forma agresiva pueden causar dolor físico, algo que se refleja en el mismo lugar del cerebro en el que sentimos dolor cuando recibimos una puñalada o un fuerte golpe.

Las palabras causan dolor especialmente a la persona a la que van dirigidas, aunque, con menor intensidad, también pueden causar dolor a la persona atacante: dañando a los demás, te dañas a ti mismo.

Además, hay que tener en cuenta que no solo las palabras agresivas per se pueden ser terriblemente nocivas y causar dolor; también influyen las circunstancias, el factor coyuntural. Por ejemplo: a una persona sensible que acaba de sufrir un abandono o una ruptura sentimental puede que ciertas palabras, que en otras circunstancias le habrían causado un efecto neutro, después de la ruptura le generen un gran dolor. Conceptos como adiós, soledad, abandono o despedida le pueden producir tanto dolor emocional como físico.

Pero también debemos saber que las palabras pueden tener efectos tónicos, curativos, tranquilizadores, revitalizadores, motivadores y sanadores. Activar lo mejor de los demás, potenciar su autoestima y ayudarles a sentirse mejor consigo mismos, ese es mi propósito.

El kárate mental utiliza la palabra como bálsamo tonificante, relajante, generador de entusiasmo y de actitudes positivas y constructivas. El lenguaje corporal, el equilibrio interior, la serenidad, el autocontrol, la actitud alegre y acogedora, etc., son diferentes tipos de bálsamos benéficos que tienen la magia de hacer que las personas activen y alienten lo mejor de sí, que abandonen sus formas viscerales, agresivas y primarias, y las cambien por otras que rebosen calma interior, paz y serenidad contagiosas y deseos de colaborar y formar parte de nuestro equipo humano; de ponerse de nuestra parte, con gran inteligencia emocional.