Shaun Aguilar - Disciplina Mental: Técnicas infalibles para lograr todo lo que te propones y eliminar la pereza y la procrastinación de tu vida para siempre

Todos podemos controlar nuestras acciones si manejamos nuestros pensamientos. Pero si la autodisciplina es algo que cualquiera puede hacer, ¿por qué es tan poca gente la que realmente logra dominarla?

La disciplina mental a menudo se siente como si estuvieras declarando la guerra contra ti mismo. Si ya habías tratado de cambiar tus hábitos antes con poco éxito, seguramente ya conoces bien este sentimiento.

Probablemente hay algunas cosas que podrían ser mejoradas en tu vida diaria, y ya sabes que para lograr un cambio positivo y duradero se necesita algún grado de disciplina mental.

La disciplina mental influye en muchos aspectos de nuestras vidas, como la salud, las finanzas, las relaciones, el éxito y muchos más. Es responsable de que superemos los impulsos y actuemos de acuerdo con decisiones conscientes.

Como tal, tener buena disciplina mental te otorga la habilidad de vivir la vida de acuerdo con tu voluntad y de manera consciente. En contraste, no tener disciplina mental puede resultar en una existencia problemática e incontables horas, días e incluso años perdidos.

Cada mala decisión que tomamos en nuestras vidas viene con una recompensa positiva inmediata en forma de comida chatarra, entretenimiento o cosas caras. Cada vez que tomas una mala decisión y experimentas alguna de esas recompensas temporales, estas refuerzan tus deseos, y antes de que te des cuenta tienes un conjunto de nuevos malos hábitos que están trabajando diariamente en tu contra y en contra de lo que deseas lograr.

Eventualmente, estos hábitos se convertirán en una segunda naturaleza, y puede que hagan extremadamente difícil que te detengas y pienses en el impacto que están causando en tu presente y futuro.

Ya sea que quieras comenzar tu propia empresa, mejorar tu salud o dejar de perder el tiempo viendo videos en Internet, la autodisciplina es una habilidad increíblemente útil que te ayudará a mantenerte enfocado, motivado y con claridad en tus objetivos.

Las ventajas de tener una buena disciplina mental son numerosas y abarcan muchos aspectos de tu vida, desde tu carrera profesional hasta tus relaciones interpersonales. He aquí una lista con algunas de las razones por las que la construcción de esta habilidad vale mucho la pena:

• Permite acciones que estén dirigidas por tus objetivos
• Ayuda a manejar el estrés y la fatiga
• Apoya las decisiones inteligentes y los buenos hábitos
• Mantiene un cuerpo y una mente saludables
• Mejora las relaciones con los demás
• Puede llevar a relaciones más felices
• Aporta cualidades de liderazgo
• Te da fuerza para perseguir lo que es importante para ti
• Organiza tu comportamiento
• Ayuda a controlar los impulsos
• Ayuda a resolver problemas
• Te ayuda a ser más resistente contra los errores y retos
• Te mantiene calmado en situaciones difíciles

Por otro lado, ¿qué sucede cuando alguien carece de disciplina mental? A continuación, te presentamos algunos de los efectos más comunes cuando careces de esta habilidad:

• Te ves controlado por impulsos y distracciones
• Baja autoestima y falta de confianza en ti mismo
• Tienes problemas para manejar la frustración y el estrés
• Indecisión o se toman malas decisiones
• Dejas las cosas para más tarde
• Puede llevar a conductas de riesgo, abuso de sustancias o trastornos mentales
• Problemas con la escuela, el trabajo, las finanzas, la salud, las relaciones, entre otras áreas
• Poco éxito en general

La disciplina mental es un tema complicado que se estudia mejor cuando la dividimos en partes. Los principales elementos de su uso son los siguientes:

• Un objetivo claro y una fuerte motivación para el cambio
• Monitorear el propio comportamiento hacia esa meta
• Usar la fuerza de voluntad para guiar las decisiones y acciones de uno mismo

¿Cuál es exactamente el secreto para construir la disciplina mental? Si has visto suficientes películas, probablemente estés pensando que la única manera de desarrollar una autodisciplina inquebrantable es meditar en la cima de una montaña o encerar el auto de un anciano durante horas. Esas imágenes, aunque entretenidas, son muy imprecisas y no tienen sentido para aquellos que realmente quieren hacer un cambio positivo en sus vidas.

Los estudios sobre la disciplina mental son numerosos y continuos, y la comprensión de la gente cambia a medida que se descubre más información. Este libro ofrece conocimientos actualizados y técnicas probadas que te ayudarán a desarrollar (y mantener) la disciplina mental que te hará alcanzar tus metas en la vida.

Al entender exactamente cómo funciona la disciplina mental, podemos diseccionarla en partes manejables para eventualmente dominarla y aprender a usarla como la herramienta poderosa que es.

¡Gracias y espero que disfrutes este viaje de aprendizaje!