STEWART HUNTER - Dominio de la Inteligencia Emocional: Desarrolla la Autodisciplina, Supera la Procrastinación y el Pensamiento Excesivo: Domina tus emociones, desarrolla hábitos positivos y fortaleza mental

Dominio de la Inteligencia Emocional: Desarrolla la Autodisciplina, Supera la Procrastinación y el Pensamiento Excesivo: Domina tus emociones, desarrolla hábitos positivos y fortaleza mental

STEWART HUNTER

Published by Devon House Press, 2021.

C omencemos el viaje hacia una mejor autodisciplina y fortaleza mental al echar un vistazo a lo que estamos buscando hacer. En este capítulo, vamos a sumergirnos en lo que es la disciplina, y cómo deberías verla.

También discutiremos si la fortaleza mental es algo en lo que se puede confiar para las cosas cotidianas o en momentos en los que la presión es grande y no te conformarás con nada que no sea lo mejor para ti. Hablaremos más sobre la definición de fortaleza mental y cómo la vemos (comparándola con la forma en que deberíamos verla).

No todos los viajes son fáciles. Y te encontrarás con algunos obstáculos mientras viajas del punto A al punto B. Nadie nace con disciplina y fortaleza mental.

Este libro te mostrará cómo construir la disciplina y fortaleza mental desde cero. Ahora, hablemos un poco sobre la disciplina.

La disciplina es algo que se aprende. No es algo con lo que nacemos. Disciplina, significa ser capaz de realizar una tarea, te guste o no. Si estableces algunas reglas y normas a las que quieres adherirte para realizar esa tarea, al seguirlas, se podrían definir como disciplina.

Por ejemplo, digamos que quieres estar afuera de la cama a las 5 de la mañana. Aprendes a disciplinarte levantándote a esa hora, aunque la idea de dormir hasta más tarde sea tentadora. Ser disciplinado significa que te estás comportando de cierta manera.

¿Pero por qué la gente ve la disciplina como una "mala palabra"? Lo explicaremos en la siguiente sección.

La mayoría de la gente ve a la disciplina como algo malo. Específicamente, la palabra "disciplina" está asociada al hecho de que, cuando alguien hace algo malo (como robar galletas del tarro de galletas), necesita ser disciplinado por ello. Sin embargo, el uso de la palabra aquí, está en un contexto diferente.

No se te castigará durante un mes por ser perezoso o tener una mentalidad pobre. El tipo de disciplina que buscamos, es en el contexto de restringirte a ti mismo. Si hay algo que necesitas reducir o dejar de lado por completo, como los malos hábitos, por ejemplo, tendrás que disciplinarte.

Necesitas aferrarte a algo que pueda tener control sobre ti. Permitirte ceder a los vicios, no sólo validará el hecho de que le estás dando poder, sino que probará que tu nivel de disciplina o restricción es bajo.

No ceder, es una clara señal de fuerza. Especialmente cuando hablamos de fortaleza y resistencia mental. ¿Pero por qué es tan difícil de hacerlo?

Las recompensas de ser disciplinado y restringirte de tomar malas decisiones, están al alcance de la mano. Es como una olla de oro delante de ti, esperando a ser reclamada por ti. Sin embargo, de alguna manera, hacemos que sea imposible lograrlo.

Tendemos a sentirnos cómodos con nuestros malos hábitos y vicios. Y dependiendo de lo que sea, pagamos el precio por ello, a corto o largo plazo. Por ejemplo, echemos un vistazo a la procrastinación.

Tienes un gran proyecto por delante. La fecha límite es dentro de unas semanas. Cuanto antes lo hagas, mejor.

Pero decides posponerlo porque tienes una cantidad de tiempo para "holgazanear" cómodamente antes de la fecha límite. Así que te dices a ti mismo: "Al diablo. Puede esperar". Haces algunas de tus cosas favoritas como jugar a videojuegos, vegetar en el sofá y ver Netflix, o cualquier otra cosa.

Antes de que te des cuenta, pasan dos semanas y de repente estás bajo mucha presión para terminar el proyecto. Dejas que la presión te afecte mentalmente y sientes que estás a punto de volverte loco. Sacrificas el sueño, pospones otras cosas importantes, y todo lo que tienes que hacer.

Pronto te das cuenta de que, si hubieras hecho esto antes, tal vez no te sentirías como un zombi durante esos días. Aplazas las cosas que crees que vas a hacer mañana (pero nunca las haces hasta el último minuto). Ahora vamos a comparar eso con lo que deberías hacer.

Cierra los ojos por un momento. Imagina que ya has leído este libro, has adoptado los principios que has aprendido para ser más disciplinado y fuerte mentalmente. Ahora, repitamos ese mismo escenario.

Tienes un proyecto en marcha. Es para dentro de unas semanas. Piensas para ti mismo, perfecto tal vez pueda sacarlo del camino para poder hacer lo que quiera en mi tiempo libre. Así que, te dedicas al proyecto desde el primer día.

Relájate y tómate tu tiempo. No tienes prisa por hacerlo (y si lo hicieras, se notaría en la calidad). Pasa unas horas al día ignorando los mensajes de texto, las notificaciones de Facebook, etc.

Una de las notificaciones de tu teléfono que no conoces es una actualización de tu juego favorito. Probablemente no te importe en este momento porque tienes cosas más importantes que hacer. A veces, postergar las cosas puede favorecerte, cuando se trata de algo que tiende a ser una distracción (pero nos desviamos del tema).