Ricardo Ruiz Rodríguez - Antiaging: Cómo mantener tu piel más joven

ANTIAGING

CÓMO MANTENER TU PIEL MÁS JOVEN

Dr. Ricardo Ruiz

Un libro que nos cuenta qué es la belleza y cómo podemos mejorar nuestra piel según nuestra edad sin pasar por el quirófano ni por técnicas intrusivas.

De forma sencilla, rigurosa y honesta, el doctor Ricardo Ruiz nos explica los avances de la dermatología y, sin tapujos, nos habla de lo que de verdad funciona y lo que es solo marketing, por ejemplo el verdadero valor de las cremas, por qué no hay que beber tanta agua, o la falta de evidencia científica de algunos tratamientos como los antioxidantes o los suplementos vitamínicos.

También nos ofrece una serie de hábitos para incorporar a nuestro día a día, si queremos llegar a la vejez con una piel sana y un rostro feliz. El libro incluye trucos para todas las edades de la piel, tanto para mujeres como para hombres.

No debemos tener miedo a envejecer, porque se envejece según se vive.

ACERCA DEL AUTOR

Ricardo Ruiz Rodríguez (Madrid, 1963) es doctor en Medicina, dermatólogo oncológico y estético formado en la Universidad Complutense de Madrid, la Clínica Mayo y la Universidad de California, con más de 25 años de experiencia profesional. Su trabajo diario abarca desde la prevención y el tratamiento del cáncer de piel hasta ayudar a sus pacientes a cuidar la piel para envejecer con elegancia. El doctor Ruiz es fundador y director de la prestigiosa Clínica Dermatológica Internacional, donde, rodeado de un equipo de doce dermatólogos, ha conseguido que su clínica sea considerada «la mejor clínica dermatológica de España» en 2016 según el Monitor de Reputación Sanitaria. También dirige la Unidad de Dermatología de la Clínica Ruber. Es un gran innovador de la dermatología moderna. Sus lemas en estética son «menos es más», así como «descubrir la belleza de lo imperfecto». En su conocida charla TED describe por qué siente verdadera pasión por la dermatología, y cómo esta especialidad puede ayudar a cambiar la vida de las personas a través de la piel.

ACERCA DE LA OBRA

«Cada persona envejece a su manera y hay muchas formas de ser bello. Los médicos debemos educar nuestra sensibilidad para detectar el potencial de belleza de cada paciente. Lo importante no es conseguir el ideal de belleza sino hacer sentir bien al paciente dentro de su propia piel. Ser bello es sentirse bello.»

D R . R ICARDO R UIZ R ODRÍGUEZ , EN EL PRÓLOGO

«Nada nos hace envejecer con más rapidez que el pensar incesantemente en que nos hacemos viejos.»

Georg Christoph Lichtenberg

CONFERENCIAS TED INTERESANTES (NO SOLO DE ANTIAGING)

• Ricardo Ruiz. «Nada más profundo que la piel»
• Isabel Allende. «Cómo vivir con pasión más allá de la edad»
• Jane Fonda. «El tercer acto de la vida»
• Laura Carstensen. «Las personas mayores son más felices»
• Dan Buettner. «Cómo llegar a vivir 100 años»
• Julie Lythcott. «How to raise successful kids without overparenting»
• Neil Pasricha. «The 3 A’s of awesome»
• Ken Robinson. «How schools kill creativity»
• Ric Elias. «3 Things I learned while my plane crashed»
• Hans Rosling. «The magic washing machine»
• Colin Powell. «Kids need structure»
• Jill Bolte Taylor. «My stroke of insight»
• Larry Smith. «Why you will fail to have a great career»
• Seth Godin. «How to get your ideas to spread»
• Richard Turere. «My invention that made peace with lions»

LIBROS INTERESANTES (NO SOLO DE ANTIAGING)

• Sobre la brevedad de la vida, Séneca
• El cisne negro, de Nassim Nicholas Taleb
• Los ensayos, Montaigne
• La biografía del silencio, Pablo Dors
• Sapiens: de animales a dioses. Una breve historia de la Humanidad, Noah Yuval Harari
• Mindset, Carol Dweck
• Fuera de Serie: Outliers, Malcolm Gladwell
• La proporción áurea, Mario Livio
• Ser mortal, Atul Gawande

DIRECCIONES DE INTERÉS (NO SOLO DE ANTIAGING)

• Academia Española de Dermatología y Venereología www.aedv.es
• European Academy of Dermatology (Academia Europea de Dermatología) www.eadv.org
• American Academy of Dermatology (Academia Americana de Dermatología) www.aad.org
• National Institute on Aging www.nia.nih.gov/
• Sociedad Española de Cirugía Plástica www.secpre.org
• Sociedad Española de Medicina y Cirugía Cosmética www.semcc.com
• Sociedad Española de Medicina Estética www.seme.org
• Organización Médica Colegial de España www.cgcom.org
• American Society of Plastic Surgeons www.plasticsurgery.org
• American Academy of Cosmetic Surgery www.aacsfoundation.org
• Clínica Dermatológica Internacional www.ricardoruiz.es
• Harvard School of Public Health www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
• Clínica Mayo www.mayoclinic.org/?_ga=1.6357938.1663018017.1396810883
• Cleveland Clinic http://my.clevelandclinic.org/

«El camino de la juventud lleva toda una vida.»

Picasso

¿FUNCIONAN LAS CREMAS?
APUNTA NUESTRA FÓRMULA ANTIEDAD

Una de las preguntas que los pacientes me hacen con más frecuencia es sobre el tipo de crema que debemos usar. ¿Realmente funcionan las cremas? ¿Merece la pena comprarse las más caras? ¿Qué protocolo debo seguir?

Quiero dejar claro que las cremas cosméticas no van a quitar una arruga ni van a mejorar la flacidez, ni tampoco logran reafirmar la piel. Es importante tener expectativas realistas en relación a los resultados que pueden conseguir los cosméticos.

El mejor cosmético es una crema de protección solar diaria. Pero el uso de determinados cosméticos, los llamados cosmeceúticos, que son un híbrido entre cosmético y fármaco, puede ayudar a conseguir y mantener la piel más fresca y luminosa. Es un buen complemento a las técnicas que realizamos los dermatólogos en la consulta.

Se ha demostrado que el uso de un antioxidante como la vitamina C por la mañana antes de aplicar el protector solar previene en cierto modo el daño producido por la radiación ultravioleta. También hace años se publicaron numerosos estudios que confirman que los derivados de la vitamina A, especialmente el ácido retinoico, mejoran la calidad de la piel y son capaces de generar colágeno nuevo. También en los últimos años se han logrado formulaciones de retinol, también derivado de la vitamina A, que son más eficaces en el rejuvenecimiento facial, y cosméticamente son más agradables que el ácido retinoico ya que irritan menos.

Por todo ello NUESTRA FÓRMULA ANTIEDAD se basa en utilizar un sérum o emulsión de vitamina C por la mañana y posterior la aplicación de un fotoprotector. Por la noche recomendamos combinar cremas con retinol, cremas con alfahidroxiácidos (como el ácido glicólico) y cremas confort (cremas hidratantes suaves) EN FUNCIÓN DEL TIPO DE PIEL DE CADA PACIENTE. Y una potente exfoliación dos veces por semana, que se puede hacer con una crema exfoliante.

Es importante que la cosmética de las cremas se ajuste a las características de la piel de las pacientes, es decir, más hidratantes para las pieles secas y más astringentes o menos grasas (lociones, emulsiones o espumas) para pieles con tendencia seborreica.