Dra. Andrea Combalia - Piel sana in corpore sano: Consejos prácticos para tener una piel sana, bonita y radiante
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- Libro:Piel sana in corpore sano: Consejos prácticos para tener una piel sana, bonita y radiante
- Autor:
- Editor:Penguin Random House Grupo Editorial España
- Genre:
- Año:2021
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Piel sana in corpore sano: Consejos prácticos para tener una piel sana, bonita y radiante: resumen, descripción y anotación
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Una invitación a un estilo de vida saludable, a la prevención de ciertas enfermedades y al cuidado y belleza del único órgano visible para todos: la piel. La Dra. Andrea Combalia, médico dermatóloga, con más de 50.000 seguidores en su revista digital Piel sana in corpore sano, nos resuelve las dudas y nos lanza prácticos consejos para que la salud y la belleza de la piel estén al alcance de todos.
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¿Cada cuando debemos lavarnos el pelo?
Desde su belleza hasta sus arrugas e imperfecciones, la piel es un órgano de nuestro cuerpo que nos seduce a la vez que nos obsesiona. La piel nos envuelve y nos protege, la podemos ver, tocar y sentir, y experimenta cambios a lo largo de la vida.
Además, la piel nos comunica y nos transmite el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente, de modo que no solo es importante cuidarla por cuestiones estéticas, sino que su bienestar es esencial.
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La piel es de quien la eriza.
M ARIO B ENEDETTI
Hoy en día vivimos inmersos en una rutina llena de obligaciones y tareas; nos dejamos llevar por la inercia y no prestamos atención a lo que ocurre alrededor de nosotros. El problema es que tampoco nos fijamos en lo que pasa en nuestro interior. ¡Somos unos desconocidos en nuestro propio cuerpo!
La curiosidad me llevó a estudiar Medicina, y a raíz de mi pasión por el cuidado de la piel, me especialicé en dermatología. Pero mi interés por el cuerpo humano y el movimiento fue más allá. Descubrí el yoga y gracias a él profundicé en la relación entre el cuerpo y la mente.
Creo firmemente que un estilo de vida saludable puede prevenir muchas enfermedades, y por ello intento transmitirlo dentro y fuera de mi trabajo. Y es aquí donde nace el proyecto Piel sana in corpore sano.
Escribir un libro ha sido siempre uno de mis sueños, pero en realidad, cuando lo soñaba, no sabía ni de qué hablaría ni en qué momento llegaría. Leer y escribir son dos de mis grandes pasiones y la idea siempre ha estado ahí. Por fortuna, algunos sueños se cumplen y ha llegado la hora de compartir contigo todo lo que sé acerca del cuidado de la piel.
Este libro pretende ser una guía práctica y orientativa, hecha con la mejor intención, para que conozcas en detalle el órgano más grande de tu cuerpo. Ojalá encuentres en estas páginas consejos que te ayuden a sentirte bien en tu propia piel.
Dicen que la información es poder, ¡y yo me lo creo! La que encontrarás en el libro es el resultado de mi experiencia como dermatóloga combinada con los datos científicamente demostrados en la literatura médica. Pero como en todo, son orientativos y debes tener en cuenta que la medicina se encuentra en constante evolución. Este libro en ningún caso sustituye una consulta médica, sino que es una herramienta que pongo en tus manos para que aprendas a conocer y a querer tu piel. Espero resolver muchas de tus dudas, pero si tienes un problema en la piel, lo mejor es una visita dermatológica personalizada.
Las guerras seguirán mientras el color de la piel siga siendo más importante que el de los ojos.
B OB M ARLEY
La piel nos envuelve, es nuestra capa protectora, nuestro continente. Y, aunque quizá nunca lo habías pensado, es el órgano más extenso de nuestro cuerpo. En los adultos, tiene una superficie media de 2 m2 y un peso aproximado de 5 kg.
Pero la piel no es un simple envoltorio. ¡Tiene muchas otras funciones! Nuestra piel nos ayuda a mantener una temperatura corporal estable frente a situaciones de frío o calor, evita que nos deshidratemos e impide el paso de agentes patógenos (virus y bacterias), toxinas, radiaciones y alérgenos a nuestro interior. Además, a través de ella sentimos y conecta nuestro interior con el mundo exterior permitiéndonos emitir y recibir estímulos gracias al sentido del tacto.
¿Sabías que hay hormonas que se sintetizan en la piel? Muchas de las actividades de nuestro cuerpo funcionan gracias a ellas y aparecen enfermedades cuando se descontrolan. ¡La piel tiene función endocrina!
Pero no solo eso, sino que el mayor órgano que tenemos los seres humanos es sensible a las emociones. No solo los ojos son el espejo del alma, sino que la piel, que recubre absolutamente todo nuestro cuerpo, ¡también lo es! La piel está estrechamente vinculada al sistema nervioso y al sistema inmunitario, por lo que, a través de ella, se refleja lo que ocurre en nuestro interior. Además, el estado de la piel puede ejercer un impacto significativo sobre la autoestima. La piel forma parte de nuestra carta de presentación al mundo.
¿Te parecen pocos motivos para cuidarla? Es nuestra responsabilidad mantener nuestra piel íntegra y bien atendida. Al fin y al cabo es fácil. A diferencia de otros órganos, la podemos ver, tocar, sentir, oler e incluso saborear. Está al alcance de todos nosotros.
Dime qué piel tienes y te diré quién eres. Tu piel habla de ti. La piel hay que observarla, conocerla y escucharla; su aspecto mejora cuando nuestro cuerpo está en equilibrio. Cuando el órgano más grande de nuestro cuerpo se altera, se irrita, se engrasa en exceso, se descama, se arruga o se mancha, ¡nos está mandando señales! Probablemente haya algo que debamos mejorar o cambiar.
La piel nos comunica y nos transmite el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente. ¿Cómo te alimentas?, ¿cuánto ejercicio físico haces?, ¿cómo respiras?, ¿cómo te relacionas con la naturaleza?, ¿cuánto tiempo te dedicas a ti mismo?, ¿vives bajo presión? Mente sana in corpore sano, piel sana in corpore sano. No podemos tratar la una sin el otro.
Cada piel es única, cada cuerpo tiene sus particularidades, y cada mente sus secretos. Para cuidar la piel, también es necesario actuar sobre el estilo de vida. Aunque las rutinas cosméticas nos ayudan, en muchas ocasiones no es suficiente. Seguir una buena alimentación y controlar los niveles de estrés son también puntos clave si quieres conseguir una piel saludable.
Los cambios en el estilo de vida son difíciles y requieren fuerza de voluntad. Confía en los procesos y respeta los tiempos. Cuidar la piel es un trabajo a largo plazo que precisa constancia y compromiso, pero te aseguro que da resultados. Lo esencial es que tengas claro que hay que cuidarse por dentro y por fuera. El esfuerzo vale la pena. Debemos lograr envejecer más sanos y felices.
Lejos queda aquella época en la que la medicina paternalista era la norma, y en la que, en temas de salud, todo el peso de las decisiones las llevaba el médico. Hoy en día, en medicina, las decisiones deben ser consensuadas y eso es posible gracias a que la información se comparte. El conocimiento médico ya no es monopolio de los médicos.
Todo el mundo habla de la piel, desde su belleza hasta sus arrugas e imperfecciones. La vemos, la olemos, la tocamos y la sentimos, pero realmente pocos sabemos qué es la piel de verdad y cómo funciona. ¿Por qué guardarlo en secreto?
En este libro quiero compartir mi conocimiento. Quiero que aprendas qué es la piel, para qué sirve, cómo funciona y su relación con nuestras emociones internas. Cómo nos afecta el sol, la temperatura y el estilo de vida, y cómo cambia la piel a lo largo de los años. Quiero que conozcas todos los secretos acerca de tu pelo y sepas en profundidad cómo elegir productos cosméticos y cómo organizar tus rutinas. Quiero darte toda la información para que posteriormente tú mismo/a seas autónomo/a y capaz de conocer a la perfección tu piel, y diferencies lo que es cierto de lo que es puro marketing.
Como verás a lo largo del libro, una piel sana es sinónimo de una piel bonita y no hace falta mucho para conseguirlo. Espero que este libro sirva de ayuda para que tus decisiones futuras se basen en una correcta información.
La piel nos fascina y hablar de ella está de moda. Hoy en día, gracias a internet y las redes sociales, disponemos de información de todo tipo y a todas horas. Hay un gran acceso a la literatura médica y esto es muy positivo.
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