Marissa E. Austin - Dieta Optavia Facil

Dieta Optavia Facil

Samson Olarewaju

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Traducido por Solangel Quiroz

“Dieta Optavia Facil”

Escrito por Samson Olarewaju

Copyright © 2021 Marissa E. Austin

Todos los derechos reservados

Distribuido por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traducido por Solangel Quiroz

“Babelcube Books” y “Babelcube” son marcas registradas de Babelcube Inc.

Dieta Optavia Fácil

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La guía para principiantes sobre cómo utilizar fácilmente la dieta Optavia para perder peso rápidamente a través del plan de la dieta Optavia

Marissa E. Austin

Copyright 2020 © Marissa E. Austin

Todos los derechos reservados. Este libro está protegido por derechos de autor y ninguna parte del mismo puede ser reproducida, almacenada o transmitida, en cualquier forma o medio, sin la previa autorización por escrito del propietario de los derechos.

Impreso en los Estados Unidos de América

Copyright 2020 © Marissa E. Austin

C ontenido

Introducción

¿Qué es la dieta Optavia?

Recursos y productos

¿Es saludable la dieta Optivia?

¿Cómo ayuda Optavia a perder peso?

Qué comer y qué no comer

Plan de comidas de la dieta Optavia

¿Cuál es la frecuencia de alimentación de Optavia y cómo seguirla?

Introducción

E l nombre, Dieta Optavia puede ser poco común. Este nombre es una marca de su antiguo nombre familiar, Take Shape for0Life, 0hecho en julio de 2017. La marca Take Shape for Life comenzó como una filial de Medifast. Esta es una empresa de productos de pérdida de peso que fue fundada por un médico llamado Dr. William Vitale en 1980.

Tras su introducción en 2002, su intención era hacer que los productos de Medifast estuvieran disponibles en línea, adaptándose a la era digital.

La Dieta Optavia no se produce para un público determinado. Sin embargo, atrae a quienes desean un plan de alimentación eficaz.

El popular plan “5 y 1” de Optavia ofrece cinco comidas preenvasadas y planificadas de las seis pequeñas comidas diarias. Esto elimina la necesidad de tomar decisiones en cuanto a las comidas.

Este plan de dieta también está destinado a las personas que quieren perder peso debido a su enfoque reducido en calorías. También es favorito entre las personas con un estilo de vida ajetreado.

Sin embargo, existe cierta controversia en torno a la Dieta Optavia. Los críticos sugieren que este plan es un esquema piramidal debido a su estructura de varios niveles. Además, la promoción y las ventas pueden disuadir a los posibles clientes.

Los consumidores que completan el programa de Optavia son alentados a vender los productos, a traer nuevos representantes de ventas y a convertirse en entrenadores

¿Qué es la dieta Optavia?

M edifast, empresa de sustitución de comidas, es propietaria de la dieta Optavia. Optavia y su dieta principal, también llamada Medifast, son programas bajos en carbohidratos y calorías que combinan comidas caseras con alimentos envasados para fomentar la pérdida de peso.

La Optavia es un plan de mantenimiento o de pérdida de peso que especifica0el consumo de una combinación0de comidas “magras y verdes” compradas, hechas en casa, y de alimentos0procesados -llamados0 “ combustibles ”. Con esto, no hay necesidad de contar calorías o carbohidratos.

En su lugar, los usuarios0desenvuelven las barritas o añaden agua a los alimentos en polvo0como parte de seis mini comidas diarias. también ofrece orientación sobre sus Hábitos de Salud marcados por sus entrenadores. También se recomiendan 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada al día.

Principios de trabajo

Al igual que otras dietas de sustitución de comidas, la Dieta Optavia ofrece a los clientes su propia gama de productos de marca para que los utilicen en lugar de diferentes comidas durante todo el día.

Los objetivos que ofrece este plan de dieta son la pérdida de peso y el mantenimiento.

El plan más popular es el plan “5 y 1”. Está diseñado para perder peso rápidamente. Los usuarios de este plan comen una comida baja en calorías y cinco de los “ combustibles ” de Optavia al día.

El otro plan, el “4 & 2 & 1” y el “3 & 3”, mezclan comidas regulares con sustituciones medias. Planes son mejores para los usuarios que quieren mantener su peso actual o perderlo lentamente.

En todos los planes de dieta, tanto las comidas caseras “magras y verdes” como los “combustibles” de Optavia se sitúan dentro de rangos calóricos estrictos.

Recursos y productos

A demás de proporcionar sustituciones de comidas, Optavia también ofrece recursos que muestran los mejores métodos para preparar sus “magras y verdes”.

Aunque el plan dietético no requiere recetas específicas, los métodos recomendados para cocinar carnes y otras opciones proteicas son la parrilla, la plancha, el y el horno.

Puede utilizar el tablero de Pin0interest de Optavia de recetas que cumplen con el plan si necesita nuevas ideas para comer.

Otro recurso que hace que el programa Optavia sea único es la disponibilidad de una persona que ha terminado con éxito el programa. persona, a la que se suele denominar “entrenador”, está ahí para animarle mientras se embarca en su viaje de pérdida de peso.

Modificaciones

No hay mucho margen de mejora en el plan dietético de Optavia porque depende totalmente de comidas preparadas con un control estricto de las calorías y de productos sustitutivos de las comidas.

Las calorías se limitan a tan sólo 8.000-1.000 cada día en el plan 5 y 1. Por ello, no es adecuado para las personas que practican ejercicios rigurosos ni para las mujeres embarazadas.

Tenga en cuenta que las restricciones calóricas extremas pueden provocar cambios menstruales, dolores de cabeza niebla cerebral. Por ello, no debe utilizar la opción 5 y 1 a largo plazo.