Mark Hughes - Pierda peso con el yoga

Pierda Peso Con El Yoga

Mark Hughes

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¿Qué Es El Yoga?

D e las muchas cosas que la India es conocido por en su contribución al mundo, 'Yoga' es quizás una de las exportaciones más importantes y populares. Desde los tiempos antiguos, los ascetas, el 'rishis' y los "Munis de la India han estado practicando esta forma de arte y la ciencia y la obtención de los beneficios de la iluminación que acompañan el yoga.

¿Qué es el Yoga y por qué es importante en el mundo de hoy?

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L A IMPORTANCIA DE YOGA en el mundo de hoy tiene muchas definiciones que flotan alrededor; Sin embargo, si volvemos a las raíces de la palabra, nos encontramos con que el término 'Yoga' tiene sus orígenes en sánscrito. Significa unir - yoga ayuda al cuerpo a unirse con los otros aspectos metafísicos vitales de la mente y el espíritu. También se suele definir como un estilo de vida que tiene como objetivo tener una mente sana en un cuerpo sano.

La mayoría simplemente definido, el yoga es un conjunto de posturas o 'asanas', junto con técnicas de respiración, que ayudan a impartir resistencia y flexibilidad al cuerpo mientras que ayuda a equilibrar la mente y su pensamiento. A diferencia de otras formas físicas de ejercicios, como los ejercicios aeróbicos, por la práctica de yoga, uno no sólo puede lograr la salud física, sino también el bienestar mental y espiritual.

El objetivo del yoga es promover el bienestar general del cuerpo. Y sin embargo, se ha encontrado beneficioso para una variedad de condiciones, no se considera una terapia para una enfermedad específica. A diferencia de otras formas de ejercicios, el yoga tiene un enfoque más integral para enseñar a las personas

la manera correcta de llevar su enfermedad vida libre y libre de estrés. En el mundo de hoy, todos nosotros sufren de estrés y una ansiedad perpetua para un buen desempeño, lo que lleva a una plétora de enfermedades que nos exponemos a. Yoga tiene como objetivo calmar y componer nuestras mentes y ayudarnos a enfocar claramente en lo que realmente importa - la buena salud y la felicidad que lo acompaña!

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B ENEFICIOS DEL YOGA

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S ALUD MENTAL

· Empecemos con los beneficios de la yoga en la salud mental. Después de todo, una buena salud mental es de suma importancia para estar sano físicamente también. Como aconsejado anteriormente, técnica de respiración forma parte integrante de Yoga. ¿Escucho lo pregunta '¿cómo?' Realmente es muy básico - por la respiración profunda y la derecha, algo que estaría haciendo cuando practicas yoga, que está inhalando más oxígeno y permitiendo que las células de su cuerpo para tener acceso a que el oxígeno por un período de tiempo más largo.

· Una práctica común en el yoga es respirar sólo de una fosa nasal a la vez, mientras mantiene la otra cerrada con la punta de su dedo. La investigación médica ha demostrado que esto aumenta la actividad incrementada del lado opuesto del cerebro, lo que lleva a un mejor rendimiento cognitivo y las tareas asociadas con el otro lado del cerebro. la práctica regular del yoga ayuda a los niños con trastorno por déficit de atención y personas que sufren de ansiedad, depresión y cambios de humor. También ayuda a mantener la mente en calma y reducir el estrés y con ello aumentar el bienestar general de la persona.

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Fuerza

· Alguna vez se preguntó, ¿por qué tantos de nosotros, después de un duro día de trabajo, ven y PLONK nosotros mismos, en nuestros sofás de casa, con muy poca energía para incluso buscar un vaso de agua para nosotros mismos. Esto es causado por la falta de fuerza interior. Ciertos asanas del yoga ayudan generan fuerza interior. La fuerza interior es esencial en hacer actividades del día a día y en la prevención de que de las lesiones. Esto es especialmente útil, a medida que envejecen y necesitan más energía y fuerza para realizar la misma actividad.

Flexibilidad

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· LA NOCIÓN POPULAR que tiene que ser flexible con el fin de hacer yoga es incorrecta; en realidad es al revés - usted debe hacer yoga para que pueda ser más flexible. Si usted tiene un cuerpo flexible, le resulta fácil de hacer tareas. Una gran cantidad de posturas en el yoga concentrarse en el estiramiento y mejorar su flexibilidad.

· Con el yoga, no sólo los músculos del cuerpo, sino también los tejidos blandos del cuerpo se resuelven, lo que resulta en menos acumulación del ácido láctico, que es responsable de la rigidez en varias partes del cuerpo. Yoga aumenta una gama de movimientos de los músculos internos menos utilizados y ayuda en la lubricación de las articulaciones. El resultado es un cuerpo más flexible, capaz de realizar tareas fácilmente!

Cardiovascular

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· EL YOGA TIENE MUCHOS efectos positivos sobre el sistema cardiovascular de nuestro cuerpo. Un sistema cardiovascular sano es responsable de prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la hipertensión. La enfermedad cardiaca es un problema que tiene sus raíces en un estilo de vida inadecuado, dieta deficiente y el pensamiento negativo. Nuestros pensamientos, emociones y sentimientos afectan nuestras emociones negativas del cuerpo y / pensamientos envían una serie de procesos químicos complejos y poco saludables en todo el cuerpo, dando alarmas de que algo anda mal. Yoga tiende a controlar éstos mediante la incorporación de oxígeno que da vida fresca. Las propiedades anti-oxidantes de ayuda Yoga en la prevención de las emociones negativas y promover el bienestar general en el cuerpo.

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D OLOR EN LAS ARTICULACIONES y la artritis

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· LA TENDENCIA GENERAL de las personas que sufren de dolor en las articulaciones, inflamación y rigidez es evitar el ejercicio. El yoga ayuda a prevenir el avance de esta enfermedad mediante la tonificación de los músculos y aflojando las articulaciones. Cuando una persona que sufre de dolor en las articulaciones practica yoga, los suaves movimientos de estiramiento y fortalecimiento de las diversas posturas de yoga, mejora el flujo sanguíneo a los músculos y los tejidos de soporte de las articulaciones, lo que hace que sea más cómodo para moverse.