Mia Light - Ayuno intermitente para mujeres: Quemar grasa en menos de 30 días con una seria pérdida de peso permanente de una manera científica muy simple, saludable y fácil, comer más comida y perder más peso

Ayuno intermitente para mujeres:

Quemar grasa en menos de 30 días con una seria pérdida de peso permanente de una manera científica muy simple, saludable y fácil, comer más comida y perder más peso

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Introducción

Felicitaciones por descargar Ayuno intermitente para mujeres: Quemar grasa en menos de 30 días con una seria pérdida de peso permanente de una manera científica muy simple, saludable y fácil, comer más comida y perder más peso . Gracias por hacerlo. El ayuno intermitente se ha practicado en todo el mundo desde hace miles de años, así que, independientemente del motivo por el que hayas decidido probar esta dieta, ten la seguridad de que estás en buena compañía.

Sin embargo, el hecho de que el camino esté bien transitado no facilita su seguimiento, especialmente si no siempre usted tiene el control en lo que respecta a la alimentación, por lo que este libro le proporcionará todo lo que necesita para empezar de la manera más efectiva posible. En primer lugar, aprenderá los fundamentos del ayuno intermitente, la historia del proceso y cómo empezar con éxito. A continuación, aprenderá acerca de las preocupaciones únicas a las que las mujeres deben estar atentas cuando practican el ayuno intermitente, así como lo que usted puede hacer para mitigarlas lo más completamente posible.

A partir de ahí, aprenderá todo sobre varios tipos de ayuno intermitente, incluyendo el método 4:3 o 5:2, el método de comer-para-comer, el método Leangains, el método de pérdida de grasa para siempre y el método de ayuno alternativo. Encontrará los pros y los contras de cada uno de ellos, así como la forma de dar a cada uno un trato justo para ver qué tipos de ayuno funcionan mejor para usted. Luego aprenderá cómo agregar ejercicio a su plan de ayuno intermitente y cómo asegurarse de no tener que sacrificar el tono y la definición solo por estar en ayunas. Por último, encontrará una variedad de consejos para asegurarse de pasar por la fase de transición y crear nuevos hábitos a largo plazo tan fácilmente como sea posible.

Los siguientes capítulos tratarán sobre

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H AY MUCHOS LIBROS SOBRE este tema en el mercado, ¡gracias de nuevo por elegir este! Se ha hecho todo lo posible para asegurar que esté lleno de tanta información útil como sea posible, ¡por favor disfrútelo!

Capítulo 1: Conceptos básicos sobre el ayuno

L a práctica del ayuno intermitente ha existido durante innumerables siglos y se ha utilizado para casi tantos propósitos diferentes. Sin embargo, la razón por la que la mayoría de las personas han escuchado sobre la práctica en estos días es gracias a su capacidad comprobada para ayudar a quienes lo practican a perder peso y mantenerse a largo plazo, al mismo tiempo que se sienten más enérgicos que en años.

¿La mejor parte? Entrar en el estilo de vida de ayuno intermitente no requiere que renuncies a los alimentos que amas o que incluso comas menos calorías por comida. De hecho, el tipo de ayuno intermitente más comúnmente utilizado hace posible que quienes lo practican se salten el desayuno antes de comer dos comidas más tarde en el día. Este tipo de cambio de estilo de vida es ideal para aquellos que tienen problemas para seguir un plan de dieta más estricto, ya que no se necesita mucho cambio para empezar a ver resultados serios, en lugar de verse obligados a cambiar todo de una vez. De hecho, esto es lo que hace que el ayuno intermitente sea una gran opción tanto a largo como a corto plazo, ya que es lo suficientemente fácil de iniciar y mantener a largo plazo y también lo suficientemente eficaz para generar resultados continuos, de modo que quienes lo practican se sienten motivados a mantener su buen trabajo.