Mariana Garcia Sarquiz - Nutrijugos y Nutrismoothies

© Mariana García Sarquiz © Grupo Rodrigo Porrúa , S.A. de C.V. Lago Mayor 67, Col. Anáhuac C.P. 1145 0, Del. Miguel Hidalgo Ciudad de México (55) 6638 6857 5293 0170 direccion @ rodrigoporrua.com a.

Edición, 2017 ISBN: 978-607-8466-58-0

Todos los derechos conforme a la ley Responsable de la edición: Rodrigo Porrúa del Villar Correcci ó n ortotipográfica y de estilo: Graciela de la Luz Frisbie y Rodr í guez / Rodolfo Perea Monroy Diseño de portada: Mauricio Castillo Pernas Diseño editorial: Grupo Rodrigo Porrúa “El Sistema Clean de Alimentación Balanceada”, así como el consumo de las recetas de NutriJugos o NutriSmoothies mencionadas en este libro, son responsabilidad de quien las prepare para su uso personal. Este sistema no se recomienda para individuos con una enfermedad o condición médica que lleven una dieta muy específica . Es muy importante que consulten a su médico antes de empezar para saber si lo pueden utilizar. “El Sistema Clean de Alimentación Balanceada” así como las recetas que se presentan en este libro, se crearon con el fin de dar una orientación sobre la manera de tener una Alimentación Balanceada, saludable y libre de alimentos procesados. Con el presente libro, la Nutrióloga Mariana García Sarquiz, así como Asesoría Nutricional y la página www.anutricional.com no recomiendan ningún consejo médico o tratamiento para curar algún tipo de enfermedad o padecimiento. Por lo que se les exime de cualquier responsabilidad por la aplicación o uso de este material o parte del mismo.

Dedicatoria Este libro se lo dedico a mi Familia, ellos son mi razón de vivir y mi inspiración para ser cada día una mejor persona. Los amo a todos. Introducción Gracias por haber escogido este libro para empezar esta nueva aventura de ser una persona mucho más saludable y por haberme escogido como tu guía en este fascinante mundo de los NutriJugos y los NutriSmoothies para llevar un Estilo de vida Clean. La decisión que has tomado de prepararte NutriJugos y NutriSmoothies es el inicio de algo que estarás haciendo fuera de tu rutina, y vas a estar explorando nuevas opciones que no habías considerado antes. ¿Te gustaría bajar de peso? ¿Tener más energía? ¿Dejar de resfriarte? ¿Tener la piel, el cabello y las uñas más saludables? ¿Envejecer más lentamente? Todo esto es posible al comer los alimentos adecuados, hacer ejercicio e incluir frutas y verduras en tu alimentación diaria. Yo sé todo esto no sólo porque he escuchado a los expertos y leído muchísimo al respecto, sino por experiencia propia.

Me he dado cuenta de todos los beneficios que una buena alimentación y una dieta saludable que incluye NutriJugos y NutriSmoothies te puede dar. He experimentado el “JUICE HIGH” de hacer limpieza y desintoxicación de mi cuerpo y estoy completamente de acuerdo con que el ejercicio, la dieta y un estilo de vida CLEAN se complementan. Las enfermedades actuales son un producto de consumir sustancias químicas, dietas altas en grasas, azúcares y alimentos procesados y refinados. Estoy convencida de que comer una gran variedad de frutas y verduras es la clave para experimentar una salud óptima. MARIANA Beneficios de tomar NutriJugos y NutriSmoothies Bienvenido a una vida más saludable al consumir NutriJugos y NutriSmoothies. Con este libro puedes obtener tu energía de forma natural.

La energía es la fuerza básica que lleva la vida. Todo empieza a nivel celular, para nutrir las células y vivir la vida en óptimas condiciones necesitamos los 4 componentes esenciales: dormir, oxígeno, agua y Nutrimentos. Puedes obtener los Nutrimentos de una gran variedad de fuentes, pero puedes obtener la mejor calidad de estos si consumes alimentos enteros, orgánicos, libres de colorantes, saborizantes, conservadores o cualquier tipo de sustancia química. Lo ideal es consumirlos en su estado más natural y más puro. Estos alimentos pueden ser frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas, lentejas, nueces, semillas, hierbas, carne magra y leches vegetales. Los NutriJugos y NutriSmoothies ofrecen resultados inmediatos y son un escalón gigantesco para ir hacia un estilo de vida saludable.

Si tienes un extractor de jugos y una licuadora, puedes empezar hoy mismo con poco dinero, esfuerzo y tiempo. Vas a tener más energía, mejor digestión, un sistema inmunológico más fuerte, mejor memoria, piel y uñas más saludables, y también vas a perder peso y medidas. Cuando empiezas a tomar los NutriJugos y NutriSmoothies vas a sentirte con una mejor salud y listo para enfrentar la vida de la mejor manera. El Estilo de Vida Líquido El término Estilo de Vida Líquido se refiere a consumir de manera regular NutriJugos y NutriSmoothies. El llamarlo estilo de vida se refiere a que son parte de tu vida diaria y los has incorporado a tu rutina. Por lo tanto, la vida líquida es una manera muy conveniente de incorporar frutas y verduras en nuestra vida para mantenernos saludables.

Al tomar esta decisión saludable de tomar NutriJugos y NutriSmoothies, vas a obtener resultados maravillosos como estos: 1. Vas a eliminar alimentos altos en grasas y que sólo añaden calorías y no nutrimentos. 2. Estarás restaurando tus papilas gustativas para eliminar tus antojos de algo salado o lleno de azúcares. 3. 4. 4.

Estarás llenando tus células de nutrimentos de alta calidad que repararán tus células y te protegerán de padecimientos y enfermedades. Sé por experiencia que desde el primer vaso de NutriJugo que consumas vas a sentir una gran cantidad de energía, vas a poder evitar tomar suplementos comerciales y vas a ahorrar mucho dinero al tomar tus requerimientos diarios de un vaso y no de una pastilla. La ventaja de comer o tomar tus frutas y verduras es que contienen muchos nutrimentos complementarios y elementos que no son sólo calcio o vitamina C o A, como en una pastilla. Estos nutrimentos complementarios ayudan al cuerpo a metabolizar mejor las vitaminas o minerales a diferencia de cuando las obtenemos de un suplemento comercial. Los NutriJugos, al igual que los NutriSmoothies, están hechos de frutas y verduras que contienen todos los nutrimentos particulares de estos alimentos, incluyendo vitaminas y minerales, encimas y fitonutrimentos. Los suplementos comerciales que han separado uno o dos nutrimentos, carecen de otras sustancias que ocurren de manera natural en alimentos naturales y nos ayudan a absorber mejor los nutrimentos.

Por ejemplo, si consumimos un multivitamínico con 10 mg de hierro pero no tiene suficiente Vitamina C para absorber el hierro, este no se absorbe en lo absoluto y pasa por el cuerpo sin absorberse. Existe una gran interacción entre los nutrimentos encontrados en las frutas y verduras, es por esto que el consumir todo el alimento va a hacer que todos los nutrimentos trabajen de manera conjunta para obtener el nivel óptimo de vitaminas y minerales. Alimentación Limpia “Clean Eating” Alimentación Limpia “Clean Eating” se refiere a consumir sólo alimentos naturales y evitar todos los alimentos procesados que vengan de una industria y que sean elaborados a base de sustancias químicas, conservadores, saborizantes, colorantes y sustancias artificiales. Este tipo de alimentación funciona ya que le vamos a dar a nuestro cuerpo los nutrimentos necesarios para funcionar adecuadamente y evitar enfermedades y padecimientos propios de una alimentación deficiente. El consumir grandes cantidades de alimentos procesados crea un desbalance en un área de nuestro cerebro, lo que provoca que queramos consumir mayor cantidad de estos alimentos. Cuando esto sucede, inician hábitos alimenticios impulsivos y a esto se le llama “adicción”.