Rick Warren - El plan Daniel, diario personal: 40 días hacia una vida más saludable

La misión de Editorial Vida es ser la compañía líder en satisfacer las necesidades delas personas con recursos cuyo contenido glorifique al Señor Jesucristo y promuevaprincipios bíblicos. Edición en formato electrónico © diciembre 2013: ISBN: 978-0-8297-6388-1 EL PLAN DANIEL DIARIO PERSONAL Edición en español publicada por Editorial Vida – 2013 Miami, Florida © 2013 por The Daniel Plan Este título también está disponible en formato electrónico. Originally published in the U.S.A. under the title: The Daniel Plan JournalCopyright ©2013 by The Daniel Plan Published by permission of Zondervan, Grand Rapids, Michigan 49530 Editora en Jefe: Graciela Lelli Traducción: Belmonte Traductores Edición: Madeline Díaz Adaptación del diseño interior al español: Grupo Nivel Uno, Inc. RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. A MENOS QUE SE INDIQUE LO CONTRARIO, EL TEXTO BÍBLICO SE TOMÓ DE LA SANTA BIBLIA NUEVA VERSIÓN INTERNACIONAL. © 1999 POR BÍBLICA INTERNACIONAL. Otras versiones bíblicas citadas en este libro se mencionan en la página 11, la cual, mediante esto, consta parte de esta página legal.

Una exención de responsabilidad médica aparece en la página 8, el cual, mediante esto, consta parte de esta página legal. Los enlaces de la Internet (sitos web, blog, etc.) y números de teléfono en este libro se ofrecen solo como un recurso. De ninguna manera representan ni implican aprobación ni apoyo de parte de Editorial Vida, ni responde la Editorial Vida por el contenido de estos sitios web ni números durante la vida de este libro. Esta publicación no podrá ser reproducida, grabada o transmitida de manera completa o parcial, en ningún formato o a través de ninguna forma electrónica, fotocopia u otro medio, excepto como citas breves, sin el consentimiento previo del publicador. ISBN: 978-0-8297-6387-4 CATEGORÍA: Vida cristiana / Crecimiento personal IMPRESO EN ESTADOS UNIDOS DE AMÉRICA PRINTED IN THE UNITED STATES OF AMERICA 13 14 15 16 17 RRD 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Contenido
VERSIONES BÍBLICAS
EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD MÉDICA
BIENVENIDO A UN NUEVO ESTILO DE VIDA
CÓMO UTILIZAR ESTE DIARIO
ANTES DE COMENZAR
EVALUACIÓN DE SALUD DE 40 DÍAS
Día 1: FE La vida abundante
Día 2: ALIMENTACIÓN Comidas para gloria
Día 3: EJERCICIO El mejor ejercicio
Día 4: ENFOQUE La transformación comienza en la mente
Día 5: AMISTADES Aceptación incondicional
Día 6: FE Confía en Dios día a día
Día 7: ALIMENTACIÓN Limpieza total
Día 8: EJERCICIO Sueña en grande
Día 9: ENFOQUE Sé consciente
Día 10: AMISTADES Trabajo conjunto
COMPROBACIÓN A LOS 10 DÍAS
Día 11: FE Un Dios presente
Día 12: ALIMENTACIÓN Etiquetas que mienten
Día 13: EJERCICIO Tu única palabra
Día 14: ENFOQUE El estrés roba, la paz restaura
Día 15: AMISTADES Las amistades marcan la diferencia
Día 16: FE No hay condenación
Día 17: ALIMENTACIÓN La restauración del sueño
Día 18: EJERCICIO Tu increíble y maravilloso cuerpo
Día 19: ENFOQUE Combate los pensamientos negativos
Día 20: AMISTADES Los buenos amigos saben escuchar
COMPROBACIÓN A LOS 10 DÍAS
Día 21: FE Espera que Dios te ayude a tener éxito
Día 22: ALIMENTACIÓN Cocina tu camino hacia la salud
Día 23: EJERCICIO Encuentra un compañero
Día 24: ENFOQUE Medita en la Palabra de Dios
Día 25: AMISTADES Habla el lenguaje correcto
Día 26: FE Vence la incredulidad
Día 27: ALIMENTACIÓN Come intencionalmente
Día 28: EJERCICIO Disfruta tu vida
Día 29: ENFOQUE Gracias
Día 30: AMISTADES Vela por los demás
COMPROBACIÓN A LOS 10 DÍAS
Día 31: FE Dios usa tus retos
Día 32: ALIMENTACIÓN Da un respiro
Día 33: EJERCICIO Movimientos en oración
Día 34: ENFOQUE Redefine el fracaso
Día 35: AMISTADES Ningún llanero solitario
Día 36: FE Confía más en Dios
Día 37: ALIMENTACIÓN Abundancia de lo mejor
Día 38: EJERCICIO Cambio
Día 39: ENFOQUE Realce
Día 40: AMISTADES Continúa con tu compromiso
EVALUACIÓN DE SALUD A LOS 40 DÍAS
PASOS SIGUIENTES
ESQUEMA DE IMC
COLABORADORES
Citas bíblicas marcadas «DHH» son de La Biblia Dios Habla Hoy, Tercera edición © Sociedades Bíblicas Unidas, 1966, 1970, 1979, 1983, 1996. Usada con permiso.

Citas bíblicas marcadas «NTV» son de la Santa Biblia, Nueva Traducción Viviente, © Tyndale House Foundation, 2010. Usadas con permiso de Tyndale House Publishers, Inc., 351 Executive Dr., Carol Stream, IL 60188, Estados Unidos de América. Todos los derechos reservados. Citas bíblicas marcadas «RVR-1960» son de la Santa Biblia, Versión Reina-Valera 1960 © 1960 por Sociedades Bíblicas en América Latina, © renovado 1988 por Sociedades Bíblicas Unidas. Usados con permiso. Reina-Valera 1960® es una marca registrada de la American Bible Society y puede ser usada solamente bajo licencia.

El plan Daniel ofrece información sobre salud, ejercicio y nutrición, y tiene solo fines educativos. Este libro está pensado para suplementar, no reemplazar, el consejo médico profesional, los diagnósticos o los tratamientos de enfermedades de un profesional experimentado de la salud. Por favor, consulta con tu médico u otro profesional de la salud antes de comenzar o cambiar cualquier programa de salud o actividad física a fin de asegurarte de que es apropiado para tus necesidades, especialmente en caso de embarazo o si tienes algún historial familiar que comprenda problemas médicos, enfermedades o factores de riesgo. Si tienes alguna preocupación o pregunta acerca de tu salud, siempre deberías consultar con un médico u otro profesional de la salud. Deja de hacer ejercicio de inmediato si experimentas síntomas de desmayos, mareos, dolor o dificultad respiratoria en algún momento. Por favor, no ignores, evites o retrases obtener consejo médico o relativo a la salud de un profesional debido a algo que hayas podido leer en esta guía.

A unque crecí en la iglesia, nunca he escuchado un solo sermón que hable sobre el cuerpo. Ni siquiera uno. He escuchado sermones acerca de la importancia de tu espíritu, tu alma, tu mente, tu carácter y tus valores. Creo que es seguro afirmar que la mayoría de los cristianos no tienen una «teología de la salud». Sin embargo, la Biblia nos enseña que nuestro cuerpo es muy importante para Dios y él desea que nos ocupemos del mismo. En Saddleback desarrollamos El plan Daniel, basado en la Biblia, para ayudarte a entender lo que Dios dice sobre tu cuerpo y por qué es importante mantener una buena salud desde el punto de vista físico, mental y espiritual.

Dios te creó con un propósito, y para cumplir este propósito necesitas cuidar del cuerpo que él te dio. Hacerlo te dará más energía. Aumentará tu fortaleza y tu vigor. Te ayudará a manejar el estrés y mantener una actitud positiva. Hemos diseñado este diario personal para guiarte y alentarte en los primeros 40 días de El plan Daniel. Cada día te proporcionaremos una inspiración bíblica que enseña la importancia espiritual de llegar a estar sano y mantenerte saludable, a la vez que te recuerda que Dios está a tu favor y desea tu éxito en El plan Daniel.

Además, te ofreceremos un consejo o una actividad breve para ayudarte a dar un paso a la vez hacia tus metas de salud. También te haremos preguntas de modo que puedas evaluar tu salud, permanecer motivado, supervisar tu progreso y adoptar nuevos hábitos. Describir tu viaje en un formato escrito te ayuda a continuar enfocado en tus metas y te proporciona un registro motivacional que finalmente te ayuda a mantener tu impulso. Hacer progresos en un área con frecuencia trasciende y crea un impacto positivo en otras áreas. Este progreso desarrolla un ciclo en el que todos ganan para que sigas avanzando. Sobre todo, esperamos que El plan Daniel te ayude a permanecer enfocado en Dios.