Cristina Andrades - Cuida de ti

Cristina Andrades es licenciada en Psicología por la Universidad de Sevilla y máster en Psicología General Sanitaria. Actualmente es directora del Centro Cristina Andrades, especializado en psicología, pedagogía y nutrición. Durante su carrera profesional ha basado gran parte de su formación y experiencia en las variables psicológicas relacionadas con la conducta alimentaria y la imagen corporal, colaborando como docente con diversas formaciones en torno a la materia y dedicándose en la práctica privada a la atención psicológica de estos casos. Es coautora de los libros Psiconutrición (2019) y Diario saludable desde la Psiconutrición (Vergara, 2020).

Edición en formato digital: abril de 2021

© 2021, Cristina Andrades
© 2021, Victoria Inglés, por las ilustraciones

© 2021, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.

Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona

Diseño de portada: Penguin Random House Grupo Editorial / Carme Alcoverro
Ilustración de portada: © Ruxandra Nastase

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ISBN: 978-84-17664-90-9

Composición digital: leerendigital.com

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Cuida de ti te acerca, de manera instructiva, a los múltiples factores que inciden en tu forma de tratarte, de alimentarte y en la relación que establecemos con nuestro cuerpo, siempre desde una mirada respetuosa hacia ti misma.

En este nuevo libro, Cristina Andrades aporta algunas de las claves de la psicología relacionada con la conducta alimentaria y de los aspectos psicológicos que infl uyen en nuestra relación con la comida, así como de su tratamiento. En esta ocasión aborda también conceptos clave como el autocuidado, desde la autoestima hasta el pensamiento crítico, centrándose en cuestiones como la autoexigencia y la autoimagen, cuyo buen entendimiento es de vital importancia para el bienestar personal. Con un tono sencillo y un enfoque práctico, la autora te ayudará a conocer más de ti misma y a comprender qué papel juegan todos estos aspectos en tu salud física, psicológica y emocional.

Índice

P. Rice, Adolescencia. Desarrollo, relaciones y cultura , Madrid, Prentice Hall, 2000.

J. Toro, El cuerpo como delito. Anorexia, bulimia, cultura y sociedad , Barcelona, Ariel, 1996.

J. I. Baile, «¿Qué es la imagen corporal?», Cuadernos del Marqués San Adrián: revista de humanidades , n.º 2 (2003), pp. 53-70.

M. L. Naranjo Pereira, «Autoestima: un factor relevante en la vida de la persona y tema esencial del proceso educativo», Actualidades Investigativas en Educación [revista electrónica], vol. 7, n.º 3 (septiembre-diciembre, 2007), pp. 1-27.

D. Goleman, Inteligencia emocional , Barcelona, Kairós, 1996.

M. L. Naranjo Pereira, art. cit.

Ibid.

R. Esly, Sanando la pandilla que vive adentro , North Charleston, CreateSpace Independent Publishing Platform, 2012.

N. Seijo, «El yo rechazado: cómo trabajar con la imagen corporal en los trastornos alimentarios», ESTD Newsletter , vol. 5, n.º 4 (diciembre, 2016), pp. 5-14.

J. I. Baile, art. cit.

J. Toro, op. cit.

R. A. Lama, A. Alonso, M. Gil-Campos, et al. , «Obesidad infantil. Recomendaciones del Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría. Parte I. Prevención. Detección precoz. Papel del pediatra», Anales de Pediatría , vol. 65, n.º 6 (diciembre, 2006), pp. 607-615.

J. A. Ponce Blandón, M. Pabón Carrasco y M. Lomas Campos, «Análisis de contenido de la publicidad de productos alimenticios dirigidos a la población infantil», Gaceta Sanitaria , vol. 31, n.º 3 (2017), pp. 180-186.

Cícero Comunicación, El trato a las personas con obesidad o sobrepeso en internet . Primer Estudio Novo Nordisk sobre el tratamiento a las personas con obesidad o sobrepeso en el entorno online: redes sociales, foros y comentarios en prensa , Madrid, Novo Nordisk Spain, 2017.

B. M. Pacheco, J. L. Lozano y N. González, «Diagnóstico de utilización de Redes sociales: factor de riesgo para el adolescente», Revis ta Iberoamericana para la Investigación y el Desarrollo Educativo [revista electrónica], vol. 8, n.º 16 (enero-junio, 2018).

G. Lladó, R. González-Soltero, M. J. Blanco, «Anorexia y bulimia nerviosas: difusión virtual de la enfermedad como estilo de vida», Nutrición hospitalaria [revista electrónica], vol. 34, n.º 3 (mayo-junio, 2017), pp. 693-701.

L. Bell y J. Rushforth, Superar una imagen corporal distorsionada: un programa para personas con trastornos alimentarios , Madrid, Alianza Editorial, 2010.

J. V. Bonet, Sé amigo de ti mismo. Manual de autoestima , Bilbao, Sal Terrae, 1997.

T. Desmond, La autocompasión en psicoterapia , Bilbao, Desclée de Brouwer, 2018.

M. A. Moreno González y G. R. Ortiz Viveros, «Trastorno alimentario y su relación con la imagen corporal y la autoestima en adolescentes», Terapia Psicológica , vol. 27, n.º 2 (2009), pp. 181-190.

R. Asuero Fernández, M. L. Avargues Navarro, B. Martín Monzón y M. Borda Mas, «Preocupación por la apariencia física y alteraciones emocionales en mujeres con trastornos alimentarios con autoestima baja», Escritos de Psicología , vol. 5, n.º 2 (mayo-agosto, 2012), pp. 39-45.

M. P. Matud, «Impacto de la violencia doméstica en la salud de la mujer maltratada», Psicothema , vol. 16, n.º 3 (2004), pp. 397-401.

G. Herrero y C. Andrades, Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida , Córdoba, Arcopress, 2019.

Leslie Greenberg, Emociones: una guía interna , Bilbao, Desclée de Brouwer, 2000.

J. F. Zurita y M. Chías, Técnicas de trabajo emocional en psicoterapia , Madrid, Editorial Niño Libre, 2016.

Kristin Neff, Sé amable contigo mismo. El arte de la compasión hacia uno mismo , Barcelona, Paidós, 2016.

A. González, Lo bueno de tener un mal día , Barcelona, Planeta, 2020.

J. F. Zurita y M. Chías, op. cit.

E. L. Gordon, A. H. Ariel-Donges, V. Bauman y L. J. Merlo, «What Is the Evidence for “Food Addiction”? A Systematic Review», Nutrients [revista electrónica], vol. 12, n.º 10 (abril, 2018).

M. Macht, S. Roth y H. Ellgring, «Chocolate eating in healthy men during experimentally induced sadness and joy», Appetite , vol. 39, n.º 2 (octubre, 2002), pp. 147-158.

I. Lazarevich, M. E. Irigoyen-Camacho, M. C. Velázquez-Alva y J. Salinas-Ávila, «Psychometric characteristics of the Eating and Appraisal Due to Emotions and Stress Questionnaire and obesity in Mexican university students», Nutrición Hospitalaria [revista electrónica], vol. 31, n.º 6 (2015), pp. 2437-2444.