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Dra. Rosa Molina - Una mente con mucho cuerpo: Entiende tus emociones y cuida de tu salud mental

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Dra. Rosa Molina Una mente con mucho cuerpo: Entiende tus emociones y cuida de tu salud mental
  • Libro:
    Una mente con mucho cuerpo: Entiende tus emociones y cuida de tu salud mental
  • Autor:
  • Editor:
    Ediciones Paidós
  • Genre:
  • Año:
    2021
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Una mente con mucho cuerpo: Entiende tus emociones y cuida de tu salud mental: resumen, descripción y anotación

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La doctora Rosa Molina, psiquiatra con especial formación en neurociencia clínica, nos propone un nuevo enfoque sobre la importancia de nuestro cuerpo para comprender nuestras emociones y cuidar de nuestro bienestar emocional. ¿Sabías que notar mariposas en el estómago, tener un nudo en la garganta o que sientas que te va a estallar la cabeza no son solo frases hechas? Se trata de sensaciones reales que se desencadenan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea enfado, tristeza o alegría, y son tan reales como el dolor de una pancreatitis. Según la doctora Rosa Molina, todas nuestras experiencias, emociones y sentimientos se producen antes que nada en el cuerpo, y el sufrimiento psíquico en muchas ocasiones solo se libera a través del dolor físico, de ahí que existan trastornos como la anorexia o la autolesión. Asimismo, el cuerpo puede ser el vehículo a través del cual incidir positivamente en nuestra mente mediante la actividad física y el deporte, la práctica del mindfulness e, incluso, un abrazo o una caricia en el momento adecuado. Una mente con mucho cuerpo es una guía que te enseñará a entender tus emociones a través de lo que expresa tu cuerpo, al tiempo que ofrece las claves para regular tus estados de ánimo, potenciar tu creatividad, tomar mejores decisiones o hacer frente a la adversidad y, de este modo, cuidar de tu salud mental.

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Gracias a todos los que desde redes sociales me habéis acompañado y ayudado tanto en este proyecto. El libro es el fruto de lo intercambiado y compartido con todos vosotros, sin lo cual no hubiese sido posible.

A mis compañeras de profesión y formación en el Hospital Clínico San Carlos de Madrid, que me han ayudado a revisar este libro: a Helen Trebbau, por su amistad, su apoyo incondicional a las nuevas ideas y por ser fuente de inspiración inagotable; a Beatriz Torres Pardo, por su generosidad, su sabiduría y sus puntualizaciones siempre tan acertadas; y a Marina Carretero Gómez, por ser el ojo que todo lo ve, por tener una saliencia especial y por su generosidad y sensibilidad.

A todos esos pacientes y profesionales innumerables que han sido fuente de inspiración.

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