Miriam Nenninger - Desintoxícate de ti, y vuelve a elegirte / Your Inner-self Deto x: 21 Days to a new you

¡Bienvenidos a mi curso de 21 días! Despertar con la sensación de un nuevo inicio me emociona; me imagino que a ti también…

A partir de hoy, todo será diferente y lo vamos a lograr con este detox. Te explico cómo será la dinámica de este maravilloso sistema. Lo mío es ayudarte a sanar, así que este detox lo diseñé pensando en ti, uniendo varias técnicas para sanar tus heridas y reprogramar tu cerebro. En mis consultas, me di cuenta de que la gente deja de experimentar dolor una vez que sana su corazón y, sin embargo, sigue estancada a nivel bioneurológico, sufriendo por sus pensamientos. Por ello diseñé esta herramienta de 21 días.

¿Sabes?, la palabra cerebro significa “en lo alto de la cabeza”. Es un órgano que centraliza la actividad de nuestro sistema nervioso. Me gustaría iniciar nuestro detox hablándole al cerebro a través de un ejercicio que repetiremos por 21 días frente al espejo en voz alta a primera hora de la mañana, diez veces al mediodía y otras diez veces antes de irnos a dormir. Así lograrás que tu lenguaje esté alineado con tus palabras.

Quizá me preguntes: “Miriam, ¿y si no puedo, o no quiero, hacerlo frente al espejo?”. No importa: solamente haz las declaraciones. Está comprobado que la repetición sirve para reprogramar el cerebro: un estudio neurológico hecho en Sevilla muestra que este método es eficaz para la memoria, ya que pone de relieve el mecanismo que utiliza el cerebro para recordar información. El estudio se centra en los efectos fisiológicos cerebrales que produce la repetición de datos. El aprendizaje es un cambio en la fortaleza de ciertos circuitos neuronales.

José León-Carrión, profesor de Psicología Básica de la Universidad de Sevilla, realizó un experimento con trece personas, a las que se les pidió que aprendieran de memoria una lista de diez palabras sin conexión entre sí. Cada sujeto leyó en voz alta las palabras diez veces y después demostró que las había aprendido de memoria.

Cuando entrenas tu cerebro, aprendes a detectar pensamientos negativos, a sustituirlos y a dejarlos ir antes de que se conviertan en una emoción y se manifiesten como una sensación en tu cuerpo.

El propósito es movernos de un estado emocional negativo a un estado positivo extraordinario. De ahí la importancia de la repetición. Este detox te ayudará a limpiar tu interior a través de la sanación, la reprogramación y la integración de conceptos y hábitos nuevos a tu diario vivir. De esta manera podrás encontrar un lugar de paz y de estima que te permita poder volver a elegirte.

¿CÓMO FUNCIONA EL DETOX ?

Asume el reto de comprometerte por 21 días. Este detox está diseñado para que leas un capítulo por día. Cada capítulo está compuesto por cuatro secciones:

Declaración: Esta sección tiene como objetivo hablar sobre tu cerebro.

Ejercicios: El objetivo de esta sección es generar conciencia y sanar tu alma.

Programo mi mente: Esta sección tiene como objetivo reprogramar tu cerebro. Mediante la repetición, crearemos conexiones neuronales donde se instalarán nuevos programas que te ayudarán a transformar de manera saludable tus vínculos y a cumplir tus objetivos.

Meditación: Esta sección es poderosa porque invita a generar coherencia; es decir, a que tu espíritu, alma y cuerpo se pongan de acuerdo. Hablar desde la fe nos da certeza y transforma nuestra vida. Estoy convencida de que cuando conectamos nuestro espíritu con el espíritu de Dios se abre un portal de expansión poderoso sobre nuestra existencia.

Este material está basado en mi libro Vínculos adictivos que enloquecen y enferman (que ya va por la segunda edición). Como siempre es bueno tener un fundamento teórico, en este libro aprenderás acerca de la PNL. ¿Qué es esta palabrita difícil y enigmática? Es un sistema de Programación Neurolingüística que te ayudará a entender cómo se reprograma tu cerebro. Serán procesos emocionales que realizaremos diariamente a medida que vayamos logrando nuestra sanidad. Esto también te ayudará a elevar los neurotransmisores del placer. Cerramos nuestro