The Blokehead - Cómo Vencer a la Procrastinación en 30+ Fáciles Pasos: Colección de Hábitos

Colección de Hábitos. Cómo Vencer a la Procrastinación en 30+ Fáciles Pasos

The Blokehead

––––––––

Traducido por Marcela Gutiérrez Bravo

“Colección de Hábitos. Cómo Vencer a la Procrastinación en 30+ Fáciles Pasos”

Escrito por The Blokehead

Copyright © 2015 Yap Kee Chong

Todos los derechos reservados

Distribuido por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traducido por Marcela Gutiérrez Bravo

“Babelcube Books” y “Babelcube” son marcas registradas de Babelcube Inc.

C ontenidos

Contenidos

Notas De Los Publicistas

Capítulo 1- ¿Eres Un Procrastinador?

Capítulo 2- 10 Tips Para Evitar La Procrastinación Relacionada A La Salud Y El Bienestar

Capítulo 3- 10 Tips Para Evitar La Procrastinación En El Trabajo Y Aumentar La Productividad

Capítulo 4- 10 Tips Para Evitar La Procrastinación Con El Dinero Y Las Finanzas

Capítulo 5- 19 Tips Para Evitar La Procrastinación En Las Relaciones

Capítulo 6- 10 Tips Para Evitar La Procrastinación En Tu Bienestar Espiritual

Capítulo 7- 20 Tips Para Comenzar Un Ejercicio Anti-Procrastinación

Sobre Nosotros

***

N otas de los publicistas

Descargo de responsabilidad

Esta publicación pretende proveer material informativo de ayuda. No está hecho para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier problema o condición de salud, no está hecho para reemplazar el consejo de un médico. Ninguna acción debería ser llevada a cabo tomando en cuenta solamente los contenidos de este libro. Siempre consulte a su médico o proveedor de salud calificado en cualquier asunto que tenga que ver con su salud y antes de adoptar cualquier sugerencia en este libro o de lo que se infiera a partir del mismo.

El autor y publicista específicamente, se descargan de toda responsabilidad por cualquier riesgo, pérdida, personal o de otra índole, lo que incurra como consecuencia directa o indirecta del uso u aplicación de cualquier contenido de este libro.

Cualquiera y todos los productos referidos en este libro es la marca registrada de su respectivo propietario. Ninguno de estos propietarios ha patrocinado, autorizado, endosado o aprobado este libro.

Siempre lea la información provista por las etiquetas de los productos de los fabricantes antes de usar sus productos. El autor y publicista no son responsables de afirmaciones hechas por los fabricantes.

Digital Edition 2014

Manufacturado en los Estados Unidos de América.

***

C apítulo 1 -¿Eres Un Procrastinador?

¿Eres un procrastinador? ¿Cómo lo sabes? Debes estar sorprendido de saber que es posible que la gente tenga problemas con la procrastinación sin darse cuenta por completo que el problema existe. Esto puede causar un gran número de problemas para ti, si sucede que eres uno de esos individuos porque es muy probable que tu hábito de procrastinación te ha causado el perder algunas oportunidades importantes en tu vida. Estos hábitos pueden afectar, virtualmente, cualquier aspecto de tu vida hasta este día. Afortunadamente, lo más importante que necesitas hacer es darte cuenta que tienes un problema con la procrastinación. Eres capaz, entonces, de descubrir cuántos métodos existen contra la procrastinación de modo que, de manera efectiva, puedas abatir el problema. Continúa leyendo para descubrir si tienes un problema con la procrastinación.

Crees Que Tienes Más Tiempo Del Que En Realidad Tienes

Este es uno de los problemas más grandes con la gente que tiene una tendencia a posponer las cosas. Se relaciona directamente con la administración de tiempo y, esencialmente, refleja una inhabilidad para manejar el tiempo sabiamente y calcular cuánto tiempo requerirás para completar una tarea. Cuando procrastinas, típicamente tienes una tendencia a creer que tienes todo el tiempo del mundo para completar un proyecto cuando, de hecho, tienes una fecha límite muy estricta. Esto causa típicamente problemas porque tienes una tendencia a esperar hasta, virtualmente, el último minuto para comenzar a trabajar en un proyecto que deberías haber comenzado días antes o, incluso, semanas antes. Esto te obliga a fallar en tu fecha límite o a apresurar el proyecto para poder terminarlo. Si eliges hacerlo más tarde, no serás capaz de hacerlo lo mejor posible porque estás muy ocupado tratando de terminarlo a tiempo. Esto puede relacionarse al trabajo o, virtualmente, a cualquier otra situación que requiera habilidades de administración de tiempo y una habilidad para comenzar a tiempo las cosas.

Fallas En Conseguir Las Cosas

Por lo antes expuesto, puedes encontrar que tienes demasiado problema logrando terminar las cosas. Mucha gente que procrastina también tiene el hábito de comenzar muy bien, pero no logran terminar todo lo que han comenzado. Puedes ser muy bueno organizando tu agenda y escribiendo lo que necesitas hacer durante el día, aun así, nunca pones manos a la obra para completarlo. Todas estas cosas son signos de que puedas tener un problema de procrastinación que necesita ser directamente tratado para que encuentres soluciones efectivas para el problema.

Problemas en Día a Día

La procrastinación causa muchos problemas en la vida diaria. Por ejemplo, puedes encontrar que tu trabajo se ve afectado porque tuviste una falta de productividad. Puede ser que no estés esforzándote para ester en forma o saludable y esto resulta en muchos problemas de salud. Más aún, puedes encontrar que también tienes muchos problemas financieros porque erraste en tomar la responsabilidad de hacer un presupuesto adecuado y luego hacer lo necesario para asegurarte de seguirlo. Cuando pospones las cosas de manera regular, muy poco se logra en realidad, entonces te encuentras sintiéndote atorado en un camino del que no puedes salir. Entonces tienes que comenzar a dar pasos para cambiar tus hábitos de modo que te puedas volver más productivo.

***

C apítulo 2- 10 Tips Para Evitar la Procrastinación Relacionada a la Salud y al Bienestar

Cuando se trata de tips contra la procrastinación para estar en forma y vivir una vida saludable, mucha gente lidia con encontrar las correctas razones para dejar de posponer las cosas y ponerse en forma. Abajo encontrarás una lista de 10 tips para dejar de procrastinar cuando se trata de salud y bien estar. Ya sea que necesites perder peso o volverte saludable para estabilizar cierta condición médica, seguir estos 10 tips puede ayudarte a levantarte y ponerte en movimiento otra vez. Si nunca te has ejercitado antes en tu vida, seguir estos pasos te puede ayudar a hacerlo por primera vez y encontrar una rutina que puedas seguir a largo plazo.

1) Encuentra la razón por la que estás procrastinando

En ocasiones, la razón es simple y la puedes identificar casi inmediatamente.

Otras veces, te es difícil señalar por qué estás posponiendo en ponerte en forma. Puede ser simplemente que estás nervioso por participar en una nueva actividad o que estás incómodo con la idea de ir a un gimnasio. Por otro lado, el problema puede estar relacionado a algo que es más profundo. Esto podría tener algo que ver con una falta severa de confianza o emociones no resueltas sobre algo que sucedió hace muchos años. Si eres capaz de señalar el problema, puedes superar la procrastinación de manera más fácil.

2) Coloca una imagen o un artículo de ropa donde puedas verla

Esto te dará una dosis extra de motivación cuando tengas un mal día y puedas encontrar cualquier excusa en el mundo para no ir al gimnasio. Es fácil encontrar excusas, entonces, si tienes algo que te inspiró a estar más saludable en un lugar visible, constantemente tendrás un recordatorio sobre todas las razones por las que decidiste estar en forma para empezar. También ayuda a visualizar cómo te verás luego de alcanzar tus metas, y solamente esto puede ayudarte a estar motivado.