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Daniel Campos - Joven para siempre: Descubre la llame del antienvejecimiento

Aquí puedes leer online Daniel Campos - Joven para siempre: Descubre la llame del antienvejecimiento texto completo del libro (historia completa) en español de forma gratuita. Descargue pdf y epub, obtenga significado, portada y reseñas sobre este libro electrónico. Año: 2019, Editor: Penguin Random House Grupo Editorial USA, Género: Negocios. Descripción de la obra, (prefacio), así como las revisiones están disponibles. La mejor biblioteca de literatura LitFox.es creado para los amantes de la buena lectura y ofrece una amplia selección de géneros:

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    Joven para siempre: Descubre la llame del antienvejecimiento
  • Autor:
  • Editor:
    Penguin Random House Grupo Editorial USA
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    2019
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Joven para siempre: Descubre la llame del antienvejecimiento: resumen, descripción y anotación

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Envejecer es una parte natural del ciclo de la vida. Sin embargo, todos queremos vernos y sentirnos más jóvenes, y tener la energía y vitalidad de años pasados. La clave está en dos cosas: prevenir y tratar adecuadamente.

Para el Doctor Daniel Campos envejecer es un sinónimo de victoria, una victoria que requiere estar preparados para poder vivir más y vivir mejor. Con la preparación y la información adecuada, podemos disfrutar de nuestros años maduros y gozar de una buena salud y un estilo de vida activo.

En este libro encontrarás información importante sobre el proceso de envejecimiento y cómo vivirlo plenamente. La clave está en dos cosas: prevenir y tratar adecuadamente.

En cada capítulo, el doctor Campos describe las medidas que puedes tomar para vivir una vida larga y sana:

· Información sobre el proceso de envejecimiento: los principales cambios que suceden en el cuerpo y cómo disfrutar de este proceso.

· Cómo integrar una alimentación que te ayude a optimizar el funcionamiento de tu cuerpo y luchar contra el envejecimiento.

· La importancia del ejercicio físico y cómo encontrar la rutina que mejor se adapte a tu cuerpo.

· La relevancia del sueño con el antienvejecimiento y recomendaciones para lograr un sueño reparador.

· Cómo optimizar tus hormonas para que tu cuerpo esté en el mejor estado posible.

· Información sobre el cuidado de la piel y los productos adecuados para lucir tu mejor rostro.

· Recomendaciones sobre los mejores procedimientos estéticos para complementar tu plan de antienvejecimiento.

· La importancia de la salud mental y emocional para la belleza y juventud.

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Joven para siempre: Descubre la llame del antienvejecimiento — leer online gratis el libro completo

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Dr. Daniel L. Campos

Joven para siempre

Descubre la llave del antienvejecimiento

Aguilar

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Este libro es fruto del apoyo de muchísimas personas que he tenido a lo largo - photo 6

Este libro es fruto del apoyo de muchísimas personas que he tenido a lo largo de mi carrera, pero sobre todo de mis pacientes. Sin su confianza para entregarme el cuidado de su más preciado tesoro, su salud, nunca hubiera podido plasmar mi experiencia profesional en este libro. También quiero dedicar este libro a mis padres que, aunque ya no están conmigo físicamente, siguen ahí para mí como una fuerza impulsora que me lleva siempre a hacer el bien y a tratar de ser un mejor hombre y profesional cada día. A Félix Lahmann, por estar ahí a lo largo del camino apoyándome en todo momento, y a todos los que han creído en mí: a ustedes les dedico este libro con mucho cariño y agradecimiento.

Los años pasan y pesan es natural pero todos queremos vernos y sentirnos más - photo 7

Los años pasan y pesan… es natural, pero todos queremos vernos y sentirnos más jóvenes y tener la vitalidad de los años pasados. No es una misión imposible: la clave está en prevenir y cuidar. El Doctor Daniel L. Campos, DNP —conocido como el “doctor de las estrellas”— te cuenta todo lo que debes saber sobre el cuidado de la piel. Además, te ofrece herramientas para lucir tu mejor rostro y complementar tu plan antienvejecimiento.

Descubre…

  • Los increíbles efectos de la buena alimentación y los suplementos en el proceso de envejecimiento.
  • Cómo el ejercicio, el sueño reparador y la salud emocional ¡también cuentan!
  • Los mejores productos y procedimientos para prevenir —y reparar— las imperfecciones de la piel.
  • ¡Los secretos de belleza de tus estrellas favoritas!

“El cuidado de la piel es un hábito sencillo que tiene enormes beneficios a largo plazo. Encuentra los productos adecuados, dedícale el tiempo necesario y haz un compromiso para darle a tu piel la atención que merece. ¡Unos minutos de tu día pueden quitarle años a tu rostro!”. —Dr. Campos

“Gracias, Doctor Campos, por enseñarme a cuidar mi piel y darle luz a mi rostro”. —Olga Tañón, Cantante ganadora de múltiples premios Grammy

La información contenida en este libro es el resultado de años de experiencia práctica e investigación clínica por parte del autor. Dicha información, forzosamente, es de índole general y no es un sustituto de la evaluación o tratamiento con un especialista médico competente. Si cree que tiene necesidad de intervención médica, por favor diríjase a un doctor tan pronto como sea posible. Los relatos de este libro son verdaderos. Los nombres y circunstancias de los mismos han sido cambiados para proteger el anonimato de los pacientes.
El autor y el editor no se responsabilizan por ninguna pérdida o riesgo, personal o de otra índole, en que se haya incurrido como consecuencia, directa o indirecta, de la utilización y aplicación de cualesquiera de los contenidos de este libro.

The information presented in this book is the result of years of practice experience and clinical research by the author. The information in this book, by necessity, is of a general nature and not a substitute for an evaluation or treatment by a competent medical specialist. If you believe you are in need of medical intervention, please see a medical practitioner as soon as possible. The stories in this book are true. The names and circumstances of the stories have been changed to protect the anonymity of patients.
The author and publisher specifically disclaim liability, loss or risk, personal or otherwise, which is incurred as a consequence, directly or indirectly, of the use and application of any of the contents in this book.

Título: Joven para siempre

Primera edición: octubre de 2019

© 2019, Daniel L. Campos
© 2019 Penguin Random House Grupo Editorial USA, LLC

8950 SW 74th Court, Suite 2010

Miami, FL 33156

Penguin Random House Grupo Editorial apoya la protección del copyright. El copyright estimula la creatividad, defiende la diversidad en el ámbito de las ideas y el conocimiento, promueve la libre expresión y favorece una cultura viva. Gracias por comprar una edición autorizada de este libro y por respetar las leyes del copyright al no reproducir, escanear ni distribuir ninguna parte de esta obra por ningún medio sin permiso. Al hacerlo está respaldando a los autores y permitiendo que PRHGE continúe publicando libros para todos los lectores.

ISBN 978-1-64473-078-2

Diseño de portada: Alfredo Salcedo
Foto del Autor: Leonardo Montero
Ilustraciones: Alfredo Salcedo

Conversión a formato digital: Libresque

ENCUENTRA TU PLAN DE ALIMENTACIÓN Yo recomiendo encontrar el plan de - photo 8

ENCUENTRA TU PLAN DE ALIMENTACIÓN

Yo recomiendo encontrar el plan de alimentación que te funcione mejor. Por ejemplo, yo como cinco veces al día, porque me permite no tener hambre y atascarme en algún momento. Además, no como harinas, saqué los azúcares de mi vida y trato de incluir mucha proteína en mi dieta.

–J UAN S OLER , actor

No todos los cuerpos son iguales, y cada uno tiene necesidades diferentes. Es por eso que en este capítulo te doy la información necesaria y algunas recomendaciones para que encuentres específicamente la dieta ideal para ti. Ya hemos revisado la importancia de consumir una gran variedad de alimentos e incluir los tres grupos esenciales en nuestra dieta. Ahora, revisaremos algunas maneras en las que puedes adaptar tu plan de alimentación aún más a las necesidades específicas de tu cuerpo. ¡Recuerda que lo importante es encontrar el plan más adecuado para tu cuerpo! Este será el que te haga sentir con más energía y vigor.

LA NUTRICIÓN SEGÚN TU TIPO METABÓLICO

Existen tres tipos principales de cuerpo metabólico según la composición del mismo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Varios estudios han demostrado que los diferentes tipos de cuerpo tienen necesidades alimentarias distintas y obtienen beneficios al disminuir el consumo de ciertos alimentos y preferir otros. Muchas personas son una combinación de dos tipos de cuerpo, así que no te preocupes por ajustarte a uno en particular, elige los consejos que más resuenen con tu cuerpo. ¡Todo se trata de aprender cómo sacar lo mejor de tu composición genética!

Ectomorfo

Los ectomorfos suelen ser delgados, con articulaciones pequeñas y una constitución ligera: piensa en esa amiga flaca que parece comer de todo sin engordar. Son de esqueleto estrecho y tienen un metabolismo rápido, lo que significa que a menudo pueden comer en exceso sin subir mucho de peso. Si caes bajo este tipo de metabolismo y buscas mantener un peso saludable mientras te fortaleces, es importante que incluyas suficiente proteína en tu dieta. Las personas de tipo ectomorfo suelen tener el cuerpo delgado, pecho plano, hombros pequeños, poco músculo y el metabolismo acelerado, y les cuesta trabajo subir de peso.

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