Caroline Allen - El Plan De Alimentación Limpia: La Sencilla Guía Para Mejorar Su Salud Y Bienestar Con Recetas Fáciles Y Satisfactorias (Spanish Edition)

Cláusula de exención de responsabilidad

Este e-libro ha sido escrito únicamente para fines de información. Cada esfuerzo ha sido hecho para hacer este ebook tan completa y precisa como sea posible. Sin embargo, puede haber errores tipográficos o de contenido. Asimismo, este e-Book proporciona información sólo hasta la fecha de publicación. Por lo tanto, este libro debe usarse como una guía, no como la última fuente.

El propósito de este libro es educar. El autor y el editor no garantiza que la información contenida en este e-book sea completa y no será responsable de los posibles errores u omisiones. El autor y la editorial tendrá ninguna responsabilidad ni responsabilidad a cualquier persona o entidad con respecto a cualquier daño o pérdida causada o supuestamente causada directa o indirectamente por este ebook.

Tabla de contenido

Introducción - Eres realmente lo que usted come!

¿Alguna vez has oído el dicho: "Somos lo que comemos"?

A primera vista, esto podría parecer algo de una instrucción sin sentido. Claro, suena bien…. Pero ¿qué es lo que realmente significa?

Si bien el refrán podría ser tópicos, lo cierto es que es mucho más precisa que la mayoría de la gente piensa. Usted literalmente somos lo que comemos; hasta el punto donde cada última molécula en su cuerpo se han venido de algo que usted consume (o su madre consumida si eres joven todavía!).

Este es quizás el más evidente cuando se mira a la proteína. Cuando se consumen proteínas, el cuerpo lo descompone en aminoácidos constituyentes. Estos aminoácidos son a su vez recombinan para formar nuestros músculos, nuestras hormonas, nuestros huesos e incluso nuestros cerebros!

Mientras tanto, utilizamos los ácidos de nuestros alimentos para desencadenar reacciones entre los diferentes nutrientes en nuestra dieta y a que les permiten combinar y disolver según sea necesario. Vitaminas y minerales realizar una variedad de tareas, para ayudar en la construcción de varias partes del cuerpo, las hormonas, neurotransmisores, huesos y más.

Su cuerpo simplemente recicla lo que usted pone en él y lo utiliza para seguir construyendo.

Al mismo tiempo, también es nuestro alimento que nos da la energía que necesitamos para funcionar. Los hidratos de carbono y grasas de combustible constantemente el proceso de sanación, crecimiento y cambio de nuestros cuerpos, así como ser utilizados para su nutrición.

Y nuestros cuerpos se adaptan a la cantidad de energía y la cantidad de alimento que reciban. Si no obtenemos suficiente de lo que necesitamos, luego gradualmente nuestros cuerpos cambian de forma a prescindir. Si comemos demasiadas calorías, Podemos almacenarlos como grasas. Si consumimos demasiada azúcar, se vuelven menos sensibles a la insulina…

Para comprender esto: nuestros cuerpos están cambiando constantemente. La única pregunta que se plantea entonces es si desea estar creciendo y mejorando o empeorando.

El mayor factor decisivo en la determinación de este resultado? Que sería su dieta!