Jota Norte - Conoce a tu posible tú: Mejora en lo importante: salud, trabajo y conducta (Spanish Edition)

Conoce a

TU POSIBLE TÚ

Mejora en lo importante:
salud, trabajo y conducta

Por Jota Norte

www.metanorte.org

© Jota Norte 2016

© Meta Norte 2016

Todos los derechos reservados.

Ilustración de Portada: Iris Perales.

Publicado en España por Jota Norte.

Primera Edición.

Esta publicación no se puede vender, reproducir o transmitir, bien sea de forma total o parcial, en ningún formato, sin previo consentimiento escrito por parte de su autor. La única excepción es el uso legítimo de la obra, generalmente la correcta citación de un pequeño fragmento del libro con el objetivo de hacer una reseña o crítica sobre este.

El autor no asume responsabilidad alguna por el uso que haga del contenido de este libro. El lector es responsable único de sus actos.

Agradecimientos a:

Mi madre, por todo el esfuerzo y sacrificio puestos hasta mi independencia, y siempre.

Mi padre, por su paciencia y las enseñanzas que me permitieron ser crítico y cambiar.

Todo hombre muere.

No todo hombre vive.

William Wallace.

Índice

¿Por qué este libro es importante?

¿Por qué Salud, Trabajo y Conducta?

¿Cómo leer este libro?

La historia real de la salud

¿Qué debería comer?

¿Cómo debería comer?

Gimnasio gratuito portátil

Musculación

Cardio

Maximizando resultados

El Sentido de la Vida

El Sentido de tu Vida

Paso 1. Planificación

Paso 2. Acción

Paso 3. Perseverancia

La realidad del dinero

Multiplicando tu dinero

Gestionando tu dinero

Cómo ser feliz

El bienestar psicológico

Gestionar las emociones

Atractivo propio

Atractivo mutuo

Atractivo viable

Diferencias según sexo

Actitud adecuada

Todavía más

Norte y contacto

Introducción: Sobre este libro

“Si no nosotros, ¿quién? Si no es ahora, ¿cuándo?”

John. F. Kennedy.

Salud, dinero y amor.

Son los aspectos de la vida por los que brindamos en navidad y año nuevo.

Muchas veces, una de estas tres cosas es incluso el deseo que pedimos cuándo soplamos las velas nuestra tarta de cumpleaños.

La cuestión es que estos aspectos suelen ser muy importantes para nosotros, pero rara vez sabemos qué hacer para mejorarlos de verdad.

Y digo, de verdad. Yo estoy aquí para ayudarte a conseguir las tres cosas.

Y si puedo, algunas más, como pasión, felicidad y un rumbo en la vida.

Este libro es una guía elemental sobre aquello que debes saber y aplicar para mejorar a conciencia como persona en campos esenciales de tu vida.

Nutrición, ejercicio, metas personales, dinero, psicología, y sexualidad.

Tiene un enfoque práctico y un lenguaje coloquial, simplemente para que sea ameno de leer, fácil de entender, y orientado a la acción pura y dura.

¿Te ves con fuerzas para empezar? Espero que sí, porque este libro está aquí para que puedas darle un giro a tu vida y tomar las riendas de tu futuro.

¿Por qué este libro es importante?

Woody Allen dijo que “el 80% del éxito es aparecer” .

Así que yo hice aparecer este libro para ti.

Un libro especial. El principio o ley de Pareto, entre otras cosas, afirma que el 20% de la información te dará el 80% de los resultados.

Por eso, he querido escribir un libro que se concentre en darte ese 20% de información útil, ofreciéndote el máximo con la mínima inversión por tu parte.

Como consecuencia, este libro pretende ser conciso, claro y contundente.

No te preocupes si al acabar sientes una avidez insaciable de conocimiento, te ofreceré herramientas para que puedas seguir explorando en los apasionantes mundos de la salud, los objetivos personales, la economía, la psicología aplicada y la seducción, que al final del día sirven para vivir de forma plena y feliz.

¿Qué por qué te enseño todo esto? Bueno, pues porque normalmente, nadie te lo enseña. O si lo hacen, desde luego podrían hacerlo más y mejor. Si lees esto es porque sabes que hay cosas en tu vida que podrían cambiar para bien.

Y es que la escuela nos da una formación básica en aspectos fundamentales como matemáticas o lenguaje, y unas nociones de cultura general y orientada a nuestras afinidades, pero aunque aporte muchas cosas se olvida de otras.

Algunas veces termina siendo, para muchos, un ejercicio para medir con constancia tu capacidad de trabajo y memorización, olvidando gran parte de lo aprendido y descuidando áreas que son fundamentales en tu vida.

Salvo que vivas en países como Estados Unidos, Canadá, Australia o Suiza, es probable que tu formación escolar no contemple ramificar tus estudios hasta el punto de poder estudiar cosas como mecánica o cocina en secundaria.

Y desde luego, al margen quizás de teatro, no te van a enseñar a socializar, dejando que cada uno desarrolle las habilidades sociales como mejor pueda.

No sé a ti, pero a la gente no se la suele enseñar ni a cómo gestionar su dinero, ni cómo perseguir lo que quieren de forma eficaz, ni cómo comer sano (y si se enseña a comer, se hace con información desactualizada), ni cómo seducir, ni mucho menos qué actitud tener para tener éxito o que nos vaya bien en la vida.

Así pues, considera este libro como un compendio del conocimiento que debería enseñarse en la escuela, pero que siempre queda en las sombras.

Es posible que algún apartado concreto no te interese, o no te convenza. Me parece bien. Si no te importa, por ejemplo, el ejercicio físico, sáltate el capítulo, siempre puedes volver a él cuando te interese, si llega a hacerlo (te lo recomiendo).

Yo he querido ofrecerte seis libros en uno. A partir de ahí eres libre de informarte sobre lo que más te interese, y desde luego, te animo a que, si algo no te convence, vayas a Internet, o a donde quieras, y contrastes.

La información aquí presente está basada en evidencia científica, estadística y/o empírica actualizada. Yo sólo te voy a decir la realidad del momento.

Si al acabar incorporas, aunque sea una sola cosa, a tu conocimiento y/o a tu vida, yo me daré por satisfecho. Quizá ganes salud, quizá aprendas a gestionar mejor tus emociones, quizás comienzas a ir a por tus sueños, comiences a controlar más tu economía, o aprendas algo sobre atracción. Posibilidades no faltan.

Pero cuanto más apliques, mejor. Con la información que aquí te doy tendrás todo lo necesario para comenzar a alcanzar tu máximo potencial, la mejor versión de quien eres. Y créeme, merece la pena. Mucho. No sólo porque te ayudará a alcanzar lo que deseas y sentir menos frustración, sino porque directamente te hará más feliz y aumentará tu “valor” o autoconcepto como persona.

Podríamos extendernos mucho más, pero la idea es sintetizar y maximizar la información y su aprendizaje en el mínimo tiempo y espacio, dejándote a punto para la acción. Así pues, antes de empezar, simplemente déjame decirte qué vamos a estudiar exactamente, porqué y cómo lo dividiremos.

Advierto, eso sí, que te puede romper algunos esquemas. Lo cual es, no bueno, sino fantástico. No esperes resultados distintos haciendo siempre lo mismo.

¿Por qué Salud, Trabajo y Conducta?

Básicamente, este libro está dividido en tres grandes bloques.

El primero, salud. Incluye nutrición, ejercicio y hábitos de salud.

El segundo, metas y dinero. Engloban tu trabajo, qué aportas como persona.

El tercero, conducta: trata la gestión emocional, la felicidad, y la atracción.

Pero, ¿por qué? Bueno, en primer lugar, porque es una forma excelente de diferenciar los tres aspectos que considero más importantes en tu vida, los cuales naturalmente se componen de varios elementos.

Tu salud depende, en la medida en que depende de ti, quiero decir, de qué comes, cómo lo comes, de cuanto te mueves, de cómo te mueves, y de incluir ciertos hábitos saludables o autodestructivos.