Psic. Fabiola Cuevas - Gracias ansiedad: Cómo transformé los ataques de pánico y la ansiedad en libertad

H ola , mucho gusto, yo soy Fabiola Cuevas, y en éste libro te quiero contar cómo fue mi experiencia con los ataques de pánico y la ansiedad, y cómo ese momento de mi vida se convirtió en un trampolín que me impulsó a liberarme de lo que no me permitía ser yo misma y disfrutar de lleno la vida, convirtiéndose en una crisis que me llevó a despertar mi conciencia y poder llegar al día de hoy en el que puedo decir: ¡Gracias ansiedad!

Sé que quizás pueda parecer difícil de creer o te suene a psicología positiva, pero, te lo digo de corazón, le estoy eternamente agradecida a la ansiedad que llegó a revolcarme y sacudirme por dentro y por fuera a tal grado que me orilló a renacer, a reinventarme, a sanarme y a dejar salir mi verdadera esencia de nuevo.

Le doy gracias a la ansiedad y a los ataques de pánico porque pude tocar fondo después de muchos años de andar surfeando en las orillas de la melancolía, la depresión y la ansiedad por la comida. Lo podía sobrellevar, pero al final del día no era completamente feliz, al menos no como descubrí que podía serlo después de la ansiedad.

Gracias a la ansiedad pude realmente entrar en mi mente, descifrar mis pensamientos, mis creencias y patrones más profundos, para poder cuestionarlos y elegir en cuáles creer. Logré por fin entender mis emociones, las cuales por más que había estudiado psicología no había logrado aceptar y potenciar. Gracias a la ansiedad descubrí lo que es rendirme y aceptar que no siempre tengo la razón, aprendí a ser humilde de verdad y al mismo tiempo reconocer el poder y la gran valentía que llevo dentro.

Gracias a los ataques de pánico pude ver lo fuerte que puedo llegar ser, y al experimentar tanto dolor y sufrimiento en mi interior, conocí esa sombra que habitaba en mí, la cual ni si quiera sabía que existía, pero al iluminarla, al llevarle conciencia, fue que pude integrarme a mi misma para poder ser una y alcanzar mi potencial.

Así es que sí, si me doy gracias a mi misma por haberme generado la ansiedad, pues yo en el fondo sabía que podía ser más plena en mi vida, intuía en momentos que existía la posibilidad de vivir sin tanta depresión que iba y venía, algo me decía que tenía que derribar los muros que no me dejaban salir y expresarme a mi misma tal y como soy, y fue así que una parte inconsciente de mí, o quizás mi alma, o las 2 en conjunto con el Universo, se organizaron para generarme una experiencia que de una vez por todas me despertara del sueño en el que vivía.

Y eso es la ansiedad, una experiencia interna que podemos usar para nuestro favor, es algo que sucede en nuestro interior para nuestro propio beneficio, pero hemos de ver más allá del malestar y de la angustia, más allá del querer controlarla y erradicarla rápido, y tomarla como lo que es: una oportunidad para renacer de entre las cenizas.

Es por eso que he elegido al ave Fénix como símbolo de portada y del mensaje que hoy te quiero transmitir, pues fue ésta ave la que me acompañó en mi proceso de transformación, recordándome a cada momento que podía re-nacer, re-construirme, re-aprender, y que por más polvo que me sintiera podía unirme a mí misma y ser quien en realidad merecía ser.

Claro que en los momentos difíciles todo esto me parecía ilógico, una mentira inventada por la mercadotecnia para vender figuritas de aves fenix, pero... pasando esos momentos también venían los rayos de luz que se asomaban de vez en cuando y me recordaban la verdad. Aunque como te digo, a veces es difícil mantenerte en la verdad pues cuando tienes ataques de pánico y ansiedad muy elevada, normalmente pierdes hasta el gusto por la comida, al igual que por la vida, la cual ya no te sabe.

Ves la tele como si todo fuera ficticio, los demás te parecen tan lejanos a ti; tú te sientes tan lejano a ti, como si fueras un extraño en el espejo. La acidez se vuelve parte de la cotidianidad y todas las frases como tú puedes salir adelante, ten actitud positiva, te saben a mentiras y hasta de malas te ponen.

Sientes que no puedes estar sólo pero a la vez la compañía de los demás te inquieta, quisieras llorar pero no salen las lágrimas.

Tener ataques de pánico es algo que jamás le desearía ni al peor de los criminales, ya que aunque no he estado en una cárcel, creo que no ha de ser tan agobiante como sentirse encerrado por uno mismo en su propio cuerpo.

Afortunadamente, los ataques de pánico tienen cura, y yo pude experimentarla en carne propia, y hoy en día, agradezco a Dios, a la vida y al Universo que los tuve porque pude mejorar mi vida y ahora ayudar a otros a hacer lo mismo.

Definitivamente los ataques de pánico y la ansiedad elevada es de lo peor que he podido sentir en mi vida, pero al mismo tiempo, es de lo mejor que me pudo haber pasado, pues a partir de que los superé y que transformé la ansiedad en mi interior, aprendí y experimenté lo que realmente significa ser libre y plena.

Mi intención con este libro, es compartirte mi testimonio y mi experiencia personal sobre lo que hice para lograrlo, y que puedas encontrar ideas, estrategias, recomendaciones o lineamientos para hacerlo tu mismo y sobre todo, para ser más libre y feliz.

A partir de que superé la ansiedad, me he dedicado a transmitir el mensaje de que sí se puede ser libre del sufrimiento que vivir así conlleva, siempre y cuando estés dispuesto a dejar de luchar con ella, escuchar su mensaje y generar una transformación interior y exterior.

Cuento con una página en internet donde muchas personas se acercan y me preguntan si realmente se puede superar, si realmente yo ya no tengo ansiedad y cómo le hice para lograrlo. Así es que independientemente del programa o de la terapia que ofrezco a través de Desansiedad, decidí escribir este libro para hablarte desde mi experiencia personal, y platicarte cómo fue que sí pude liberarme del pánico y la ansiedad, más allá de la metodología que he ido creando o de mi experiencia como psicóloga.

En general, te puedo decir que lo principal que hice para superarla, y como yo digo, transformarla, es que generé un cambio importante en mi manera de pensar ante la vida, ante los demás y ante mi misma; transformé muchos hábitos mentales y costumbres que no me funcionaban, aprendí a reconocer mis emociones y canalizarlas y sobre todo, creo que lo más importante, es que me hice responsable de mi y conquisté mi libertad interior y exterior, dejándome ser yo misma.

Si tu estás pasando por ataques de pánico o si simplemente vives con ansiedad generalizada, quiero decirte que yo en lo personal sí creo que puedes vivir libre de esos estados a pesar de que no te conozco, pero lo que también sé, es que dependerá 100% de tu disposición para transformarte y enfrentar tus miedos, ser auténtico y mostrarte al mundo como eres, y sobre todo, de creer que sí puedes lograrlo.

S é que cada persona es diferente, y que las causas de la ansiedad pueden ser multifactoriales, que quizás a algunos les cueste más trabajo que a otros dependiendo de su cuerpo y mente. Aún así, con todas estas diferencias, estoy segura de que todos tenemos el derecho, el potencial y la capacidad de vivir plenos y satisfechos con quienes somos y nuestras vidas.

Independientemente de tus condiciones físicas, económicas o sociales, de tu infancia o de las enfermedades que tu cuerpo pueda tener, la ansiedad es una condición principalmente emocional y cognitiva, así es que en el momento en el que aprendes a usar tu capacidad mental y manejar tus emociones a tu favor, puedes liberarte de ella.