Theodore Bryant - Autodisciplina en diez días

¡Importante!

Siempre que y dondequiera que yo dirija talleres de autodisciplina, seminarios, o clases, siempre oigo esta pregunta: "¿realmente puedo mejorar mi autodisciplina en sólo diez días?"

Mi respuesta es:

SI… SI… SI.

Absolutamente. Positivamente. Definitivamente. ¡Realmente, experimentarás la mejora en un día! Tu mejora será en proporción directa a como estrechamente sigues el programa de este libro. Un esfuerzo parcial generará un resultado parcial.

Los ejercicios, consejos, y las técnicas contenidas en este libro vinieron de muchas y diversas fuentes diferentes. Este libro contiene los métodos más rápidos y más fáciles actualmente disponibles para mejorar la autodisciplina. ¿Notaste que no dije "los mejores métodos"? Los mejores métodos pueden tomar mucho tiempo y toneladas de esfuerzo para entenderlos y emplearlos. En este libro encontrarás métodos que funcionarán rápidos y sin dolor; usaremos un abordaje sencillo. Pero prometo que aprenderás más que tendrás que mejorar tu autodisciplina inmediatamente. Para facilitar tu consumo y digestión de este material, cualquier aspecto psicoterapeuta y su jerga han sido removidos. Entonces así conseguirás sólo los verdaderos beneficios en una dosis poderosa y concentrada.

Confía en mí. El sistema en este libro te dará la perspicacia, técnicas, y consejos para mejorar rápidamente tu habilidad de autodisciplina. Notarás que dije, "habilidad". Es porque mis experiencias con miles de personas me han enseñado que la autodisciplina es simplemente una habilidad que alguien puede aprender a usar. Nadie viene al mundo con ella. Y el mejoramiento de la autodisciplina, como el mejoramiento de cualquier habilidad, es simplemente un asunto de educación y práctica.

Algunos de nosotros aprendimos autodisciplina de padres, amigos, o parientes. Otros de nosotros lo aprendieron por la escuela, deportes, las fuerzas armadas, o tal vez hasta por nuestra propia intuición. Lamentablemente, sin embargo, nunca nos enseñaron a la mayor parte de nosotros la psicología de la autodisciplina, como realmente funciona. Entonces no siempre podemos usarla cuando la necesitamos. Este libro te ayudará a aprender lo que tienes que saber, y olvidar lo que tienes que desechar. Pronto serás consciente de muchos instrumentos, técnicas, y conceptos para ayudarte a desenmarañar el misterio de la autodisciplina. Vas a estar asombrado en cuan rápida y fácilmente este sistema de autodisciplina funcionará. ¿Suena alentador? Entonces empecemos.

Cómo usar este manual

Primero, saltaras al capítulo titulado Información Preliminar. Esta sección está llena de información que pondrá todo tu yo a trabajar para ti mismo. Antes de que abordes el plan de autodisciplina de diez días, asegurate de que ya estas familiarizado con toda la información en el capítulo Información Preliminar. La mayor parte de los fracasos de la autodisciplina ocurren debido a una carencia de preparación psicológica. El capítulo Información Preliminar es diseñado para proveerte la preparación psicológica necesaria para hacer funcionar este sistema.

Después viene el programa de diez días para el desarrollo de la conciencia y la actitud. Entonces, en la sección Poniendo Todo Junto, entrarás en la Acción. Este sistema evolucionó a lo largo de años de experimentación e investigación. Por clases, talleres, y seminarios, he enseñado este sistema a gente de todas las condiciones sociales. Su diseño total tiene un objetivo. Cada ejercicio, técnica, y lección fueron diseñados para seguir al que lo precede.

"Un día a la vez" es un buen consejo a la hora de hacer un cambio de comportamiento. No devores este libro de repente. No saltes de capítulo en capítulo. Aunque no tengas completa la sección de diez días en los diez días consecutivos, no lo extiendas demasiado. Tal abordaje, traspasando algunas ventajas, te dejará con el agujero más bien que el anillo de espuma. En otras palabras, no trabajes contra ti mismo.

Prepárate para el programa de diez días aprendiendo a conciencia la Información Preliminar. Entonces la parte de los diez días del programa será fácil y pronto pondrás la autodisciplina en acción. Lo he visto pasar una y otra vez. Tan solo recuerda:

¡Sigue las instrucciones! ¡Haz los ejercicios en orden!

Theodore Bryant, Master en Trabajo Social.

Durante más de una década, el experto en comportamiento humano Theodore Bryant ha conducido cursos de autodisciplina, talleres, y seminarios. Es el autor de Autodisciplina En 10 Días.

Por sus muchas apariencias en los medios, el Sr. Bryant ha ayudado a miles de las personas a desarrollarse y reforzar su autodisciplina. Sus cursos de autodisciplina han alcanzado a gente de una amplia variedad de sectores - desde artistas hasta atletas, desde la gente de negocios hasta al público general. Su estilo dinámico de enseñanza a menudo fue descrito como "indoloro y eficaz."

Combinando el ingenio con la sabiduría, él mantiene a los oyentes riendo mientras aprenden cómo aumentar su autodisciplina - ¡rápido!

Su trayectoria profesional incluye experiencia como Psicoterapeuta, Gerontólogo, escritor, y orador. Fue profesor clínico en la Universidad de Utah, Graduado en la Escuela de Asistencia Social. Ha dado conferencias en universidades como la Universidad de Washington, la Universidad de Tennessee, y la Universidad de Oregon.

El Sr. Bryant ha desarrollado numerosos videos de entrenamiento personales, guías de recursos para consumidores, y una variedad de guías para agencias locales, estatales, y federales, como así para negocios privados. Él ha servido como asesor en proyectos financiados por fuentes diversas como el Seattle/King County Developmental Disabilities Division y el programa federal Small Business Innovation Research.

"Theodore Bryant, ha creado un excitante, poderoso, y muy eficaz curso de autodisciplina. ¡Su curso 'acelerado' te llevará de estar pensando, soñando, y deseando a estar en acción!"

Hub Publishing

Dedicado...

A toda la gente que ha asistido a mis cursos de autodisciplina, seminarios, y conferencias. Tú me proveíste del deseo y motivación para escribir este libro. Tú me permitiste crear un sistema de autodisciplina que puede funcionar para cualquiera. Pero, lo que es más importante tú me enseñaste que el mayor placer de la vida está en la ayuda de otros a llevar a cabo sus deseos. Para esta lección simple, les agradezco con toda sinceridad.

Título original: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing

Theodore Bryant, 28 de Diciembre de 2004.

Traducción: Forni

Diseño/retoque portada: daniboy92

Corrección de erratas: dekisi, roycob

ePub base v2.1

Este es un manual de Theodore Bryant, que ha sido traducido y pasado a formato digital para facilitar su difusión. Autodisciplina en 10 diez días, nos ayuda a comprender que la autodisciplina no es un rasgo característico de la personalidad, sino una habilidad, que como tal puede ser aprendida y desarrollada, y aquí se nos enseña cómo lograrlo.