HealthyLiving - Preparación de Comidas Keto 2018

Preparación de Comidas Keto 2018 HealthyLiving –––––––– Traducido por Marcelo Alberto Paz Scoropad “Preparación de Comidas Keto 2018” Escrito por HealthyLiving Copyright © 2018 Healthy Living Todos los derechos reservados Distribuido por Babelcube, Inc. www.babelcube.com Traducido por Marcelo Alberto Paz Scoropad Diseño de portada © 2018 Camille International “Babelcube Books” y “Babelcube” son marcas registradas de Babelcube Inc.

–––––––– HealthyLiving Copyright © 2018 HealthyLiving Todos los derechos reservados. Este libro está protegido por los derechos de autor y ninguna parte de él puede ser reproducida, distribuida o transmitida en cualquier forma o por cualquier medio, incluyendo fotocopias, grabación u otros métodos electrónicos o mecánicos, sin el permiso previo por escrito del editor, excepto el caso de breves citas incorporadas en reseñas críticas y otros usos no comerciales permitidos por la ley de propiedad intelectual. Impreso en Estados Unidos Copyright © 2018 Samson O. Wealth Editorial Mantle of Truth Calle Libby 2009 Beverly Hills, CA 90210 California USA Contenido G racias por su interés en este libro.

En este libro de cocina, usted aprenderá recetas fáciles de preparar de la dieta Keto para ayudarlo a perder algunos kilos en poco tiempo. Este plan de preparación de comidas está cuidadosamente articulado por un grupo de expertos en físicoculturismo que han estado en la industria de la pérdida de peso durante décadas y han ayudado a muchas personas a alcanzar la cetosis con éxito con las más deliciosas recetas dietéticas cetogénicas de todos los tiempos. En este libro, no va a ver un montón de comidas bajas en carbohidratos sin conocer sus macronutrientes e información nutricional. Creemos que es su derecho tener un conocimiento sólido de los macronutrientes de cada comida que come, especialmente cuando se trata de la dieta Keto. Este libro le proporcionará estadísticas rápidas y la información nutricional de cada comida que va a preparar. Esto le permitirá saber la cantidad de calorías, grasas, carbohidratos netos y proteínas que se empacan en cada alimento.

También descubrirá cómo hacer diferentes tipos de recetas y batidos de keto con pasos fáciles de seguir. Le sorprenderá cómo estos deliciosos platos Keto son fáciles de hacer con solo algunas simples mezclas. Por ejemplo, algunas comidas como: ––––––––

● OMELETTE DE QUESO Y TOCINO ● ENSALADA DE PEPINO Y ESPINACAS ● POLLO RELLENO DE ESPINACA Y QUESO Estos son algunos de los Superalimentos Cetogénicos que aprenderá a preparar fácilmente y con comodidad. La mejor parte es que los ingredientes a usar son muy asequibles y fáciles de conseguir. Hemos estructurado un plan de comidas bien diseñado para ayudarle a seguir la dieta juiciosamente. También hemos estructurado todos los fantásticos batidos que usted tomará en el transcurso de esta dieta que le ayudarán a llegar a la Cetosis a tiempo.

Además, todos estos alimentos tienen un presupuesto amigable y asequible. Usted no va a gastar mucho dinero en la adquisición de estas recetas, y lo mejor es que se pueden encontrar fácilmente en cualquier mercado cercano. Casi todas nuestras recetas de keto contienen 5% de carbohidratos, 25% de proteínas y 70% de materia grasa. Todas ellas tienen el objetivo de cambiar su cuerpo principalmente usando las grasas como combustible en lugar de usar la glucosa. Y cuando el cuerpo agota la glucosa, la grasa se convierte en el hígado en moléculas de energía conocidas como cetonas, que se encargan de alimentar el cuerpo y también el cerebro. Cuando usted adhiera a nuestro plan dietético, en el mes siguiente, comenzará a notar un gran éxito en su progreso.

Perderá una buena cantidad de libras y tendrá un cuerpo fantástico. Se sentirá bien consigo mismo, ganará mucha fuerza, resistencia muscular y aumentará su rendimiento general. Estas recetas nutritivas terminarán produciendo cetones en el cerebro para mejorar su mente y permite tener un mejor desarrollo cognitivo. Esto le ayudará a pensar clara y rápidamente, a reaccionar eficientemente, comprender y soportar el estrés sin que éste le afecte. Lo mejor de este plan es que disminuirá y estabilizará su nivel de azúcar en sangre y le dará estabilidad mental y emocional. También notará que su ansia por la comida se calmará porque sus niveles de saciedad y plenitud aumentarán debido a los alimentos más ricos en grasas y proteínas.

Esto también le permitirá indirectamente seguir un estilo de vida de ayuno de un nivel intermedio. De esta foma, su cuerpo se curará y ayudará a perder esos rollitos indeseables como resultado del ayuno. Estos, son algunos de los increíbles beneficios que se obtienen si usted decide seguir este plan dietético.

P or qué necesita un plan de comidas? La mejor respuesta es que lo mantiene en la dieta. Esto hace que usted fácilmente se adhiera a él, sin engaños, también lo ayuda a permanecer en el camino Cetogénico correcto y obtener la cetosis a tiempo. Una cosa que usted debe saber es que embarcarse en esta dieta sin el plan correcto, lo llevará al fracaso y hará que no sea constante en el seguimiento de la dieta.

Si usted quiere empezar la dieta Keto, el mejor paso a tomar es planificar siempre con antelación. Afortunadamente, nuestro enfoque de plan de comida, que es elaborado por un grupo de investigadores y expertos de físicoculturismo, lo ayudará a lograr un buen resultado a través del plan de preparación de comidas de 7 días. Así que, se siente listo para comenzar a comprar algunos ingredientes de sus alimentos favoritos? En primer lugar, pasar por su despensa, refrigerador y congelador y deshacerse de todas las materias primas altas en carbohidratos que tiene en la cocina. No queremos volver atrás y empezar a desearlos. Usted necesita deshacerse de lo siguiente: ● Pan ● Harina de avena ● Otros alimentos azucarados: Refrescos, jugos de fruta, torta, caramelos, helado etc. ● Azúcar, miel, jarabe de arce, ágave, etc. ● Tubérculos – papas, batatas, etc. ● Frutas: – bananas, manzanas, naranjas, etc. ● Alcohol: Evite tomar alcohol ya que puede sacarlo de la cetosis. ● Frijoles o legumbres: habas, lentejas, garbanzos, arvejas, etc. ● Frijoles o legumbres: habas, lentejas, garbanzos, arvejas, etc.

Página siguiente