Nazareth Olivera Belart (@comadronaenlaola) - Ser mamá. Guía de embarazo, parto y posparto con evidencia y emoción

Índice

Nazareth Olivera es matrona e IBCL. Desde 2017 trabaja en uno de los paritorios con mejores obstétricos de Madrid. Además de ejercer su profesión con verdadero entusiasmo, divulga sus conocimientos a través de su web www.comadronaenlaola.com y en el perfil @comadronaenlaola. Imparte formaciones, cursos y talleres, para mujeres y parejas, y colaboraciones de docencia para otros profesionales (en especial, preparación al parto y postparto, lactancia materna, diabetes gestacional y biomecánica para el embarazo y el parto).

Edición en formato digital: mayo de 2022

© 2022, Nazareth Olivera Belart

© 2022, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.

Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona

Ilustraciones de la tripa: Ramon Lanza (las tres primeras inspiradas en el trabajo de Nuria Domínguez Pérez, www.perinupower.com)

Diseño de portada e interior: Penguin Random House Grupo Editorial / David Ayuso

Imagen de portada: Gettyimages

Penguin Random House Grupo Editorial apoya la protección del copyright. El copyright estimula la creatividad, defiende la diversidad en el ámbito de las ideas y el conocimiento, promueve la libre expresión y favorece una cultura viva. Gracias por comprar una edición autorizada de este libro y por respetar las leyes del copyright al no reproducir ni distribuir ninguna parte de esta obra por ningún medio sin permiso. Al hacerlo está respaldando a los autores y permitiendo que PRHGE continúe publicando libros para todos los lectores. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, http://www.cedro.org) si necesita reproducir algún fragmento de esta obra.

ISBN: 978-84-18055-61-4

Composición digital: M.I. Maquetación, S.L.

Facebook: penguinbienestar

Twitter: penguinlibros

Instagram: grijalbo_es

YouTube: penguinlibros

Spotify: penguinlibros

El manual más completo, visual y actualizado.

En este manual para las futuras madres se habla de los nueve meses de embarazo, el parto y el posparto desde la evidencia científica y, a la vez, con una perspectiva absolutamente respetuosa con el bebé y la mamá, escuchando sus necesidades, resolviendo dudas y abarcando todas las opciones sin tendencias, para dar tranquilidad, serenidad y confianza. Cada mujer debe escoger qué es lo mejor para ella y su bebé.

La autora explica los procesos de embarazo, parto y postparto, de manera concisa pero amena. Desde el desarrollo del bebé semana a semana y los cambios que van a producirse en el cuerpo de la mujer, hasta las diferentes emociones que podría experimentar, recomendaciones básicas nutricionales por los cambios del embarazo, molestias y posibles remedios, actividad física y ejercicio, la sexualidad y el inicio de la lactancia, el papel de la pareja si la hay, y las pruebas médicas fundamentales y seguimiento habitual que se realiza.

A mi hija y mis hijos, el origen de todo

Introducción

Ser mamá: multiplicarte para siempre.

Con ilusión y cariño, te traigo información cercana, amena y actualizada sobre la vivencia del embarazo hasta el nacimiento de tu bebé.

Mi mayor deseo como matrona siempre ha sido devolver el conocimiento del cuerpo a las mujeres, un conocimiento que nos pertenece y que perdimos en algún momento. A veces, no saber cómo funciona nuestra fisiología y la de nuestros bebés nos lleva a vivir esta etapa con miedo y muchas dudas. El miedo nos conduce a buscar respuestas, a resguardarnos o a cambiar el rumbo, pero debemos confiar en nuestro instinto y en nuestros bebés. Redescubrirnos nos permitirá disfrutar, cuidarnos mejor y llevar las riendas de nuestro embarazo, parto, posparto y crianza.

El seguimiento del embarazo busca potenciar la salud y la normalidad, y a la vez detectar problemas para intervenir de manera individualizada. De todos modos, la gran mayoría de los embarazos son sanos: un proceso fisiológico que forma parte de nuestra vida sexual y reproductiva. Los profesionales sanitarios debemos acompañarte y cuidarte a lo largo de este proceso, aunque tú siempre tienes la última palabra y el poder de decisión. Lo que tu cuerpo es capaz de hacer es un verdadero milagro.

Apuesto por las mujeres, por que recuperen autonomía y el conocimiento sobre su salud. Por un sistema que invierta en la salud física, emocional, mental y espiritual de cada mujer, cada bebé y cada familia.

SER MATRONA ES MI MANERA DE ESTAR EN EL MUNDO.

¡Embarazada!

Breve repaso de anatomía

Conocer tu anatomía y fisiología es la base para comprender tu embarazo y los cambios por venir. ¡Acompáñame en este breve repaso de anatomía femenina y ciclo menstrual!

La pelvis ósea

La pelvis es como un cuenco, el centro de nuestro cuerpo. Está formada por dos huesos iliacos (izquierdo y derecho) y el sacro. Al sacro se le une por debajo el coxis y por encima la columna vertebral. Las piernas se unen a la pelvis en la cabeza del fémur, formando la articulación de la cadera. Delante, en el centro, está el pubis, que se prolonga hacia abajo en los isquiones.

Los órganos pélvicos

Dentro de la pelvis se encuentran recto, útero y vejiga. Gracias a los músculos del suelo pélvico —que funcionan en sintonía con la faja abdominal, el diafragma respiratorio y los músculos lumbares—, los órganos permanecen en su sitio (cuando hay salud). El estilo de vida, la higiene postural o la respiración son algunos de los factores que inciden directamente en la salud de nuestro suelo pélvico. Cómo se llega al embarazo, y los cuidados durante este, es clave a la hora de conservar la funcionalidad del suelo pélvico.

El útero es un órgano muscular que se encuentra entre el recto y la vejiga. De cada lado, sale una trompa uterina que termina en las fimbrias: los flecos que captan el óvulo hacia su interior. Bajo las trompas, están los ovarios, uno a cada lado. En realidad, el útero no tiene forma de brazos en cruz, sino que más bien las trompas y ovarios están replegados sobre el útero.

Imagen real del útero de la mujer

Fotografía cedida por Vanesa Ruiz