Francisco Vanoni - El juego sagrado: Mindfulness y bienestar para la vida y el deporte

En memoria de Bernardo Chiessi.

“FRANCISCO VANONI

ES LA PERSONA QUE MÁS SABE DE MINDFULNESS EN LATINOAMÉRICA”.

ESTANISLAO BACHRACH

“Tal vez sea momento de no tomar como absoluto lo que creemos de nosotros, de quienes somos, de lo que significan la vida, la mente, la energía, la materia, y abrirnos a abrazar el interrogante del misterio de vivir al mismo tiempo que nos sumergimos desde el silencio a la introspección. Desarrollar la disciplina de quien emprende el viaje más importante de su existencia, el de descubrir quién se esconde detrás de los personajes que interpretamos, el de transformarnos momento a momento eligiendo hacia dónde queremos ir”.

Está probado científicamente que la práctica de la meditación y del Mindfulness pueden modificar áreas y estructuras cerebrales relacionadas a una mayor felicidad y bienestar: es posible entrenar el cuerpo y la mente para ir acrecentando la concentración y la atención, trabajar sobre el manejo de las emociones, la construcción de vínculos más sanos

y hasta alcanzar un cuerpo más fuerte y flexible.

Todos estos atributos irán creando un terreno más propicio hacia la excelencia en el alto rendimiento deportivo, pero también en la vida, con sus exigencias diarias. Por eso, este libro está diseñado para quienes deseen mejorar su calidad de entrenamiento y para todos aquellos que anhelan y precisan modificar el modo en el que trabajan, gestionan la presión y las exigencias de su profesión.

Francisco Vanoni —instructor de Mindfulness desde hace años— propone al lector atreverse a ir, poco a poco y momento a momento, adentrándose en las profundidades de la mente, el cuerpo y el espíritu para vivir mejor y disfrutar más el juego que hayamos elegido jugar.

FRANCISCO VANONI

Es instructor de Mindfulness y codirector de Visión Clara. Es director del programa Mindfulness en la Universidad Di Tella y dicta programas sobre alto rendimiento deportivo. En 2017, acompañó al plantel profesional del Club Atlético Independiente. Realizó campañas olímpicas, entre ellas, la de Juan de la Fuente (medallista olímpico en Sídney 2000 y Londres 2012). Dirige el área de Mindfulness en Salud Pública. Es autor de Mindfulness en movimiento (Grijalbo).

Otro título del autor en penguinlibros.com

Vanoni, Francisco

El juego sagrado / Francisco Vanoni. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Grijalbo, 2022.

(Autoayuda y Superación)

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-950-28-1512-1

1. Superación personal. I. Título.

CDD 158.1

Diseño de cubierta: Penguin Random House Grupo Editorial

Edición en formato digital: julio de 2022

© 2022, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A.

Humberto I 555, Buenos Aires

penguinlibros.com

Penguin Random House Grupo Editorial apoya la protección del copyright.

El copyright estimula la creatividad, defiende la diversidad en el ámbito de las ideas y el conocimiento, promueve la libre expresión y favorece una cultura viva. Gracias por comprar una edición autorizada de este libro y por respetar las leyes del copyright al no reproducir, escanear ni distribuir ninguna parte de esta obra por ningún medio sin permiso. Al hacerlo está respaldando a los autores y permitiendo que PRHGE continúe publicando libros para todos los lectores.

ISBN 978-950-28-1512-1

Conversión a formato digital: Libresque

Facebook: penguinlibrosar

Twitter: penguinlibrosar

Instagram: penguinlibrosar

Solamente en el cuerpo físico denso podemos producir alma consciente. Esto es extremadamente importante, porque todo nuestro futuro potencial para despertar consciencia depende de cuánta alma consciente hayamos generado.

Por lo que nuestro tiempo aquí es muy valioso.

Solo los ignorantes no pueden reconocerlo.

B ERNARDO “T ITO ” C HIESSI

QUÉ ESPERAR DE ESTE LIBRO

Ramiro Calle (instructor español de yoga y meditación) cuenta en su libro Mensaje y enseñanza de yoguis y lamas que al preguntarle a Swami Chidananda qué opinaba de las personas que se acercan al yoga para lograr más estabilidad psicológica o flexibilidad en su cuerpo, él respondió: “No es negativa la postura de aquellos que practican el yoga sin la búsqueda de un camino espiritual. Pueden obtener perfectamente del yoga lo que buscan: estabilidad mental, mayor equilibrio corporal, etcétera. Nunca debemos hacer que nadie vaya en contra de su voluntad. Un hombre que desarrolla su mente y su cuerpo es posible que algún día despierte en él un profundo camino espiritual”.

Las palabras de este venerable yogui resumen de manera fantástica el objetivo doble de este libro. Por un lado, si el lector no se considera una persona espiritual o no está en la búsqueda de eso, puede beneficiarse entrenando su cuerpo y su mente para ir acrecentando la concentración y la atención, el manejo de las emociones, una mejora en la construcción de vínculos más sanos y un cuerpo más fuerte y flexible. Todos estos atributos irán creando un terreno más propicio hacia la excelencia en el alto rendimiento deportivo. Podemos llamar a esta elección el Camino de la Superficie. No quiere decir que por ser de superficie ese camino sea negativo o poco valioso. Es por donde todos debemos empezar.

Por otro lado, el lector puede atreverse a “sumergirse” en el Camino de Fondo. Ir, poco a poco, adentrándose en las profundidades de la mente, el cuerpo y el espíritu. Esto no nos hace más venerables, admirables o mejores. Es simplemente una decisión de percibir y estar en el mundo integrados a nuestra espiritualidad.

Así pues, invito al lector a que elija seguir el recorrido que crea más conveniente y que pueda adentrarse en la introspección y el autoconocimiento.

Quien mira hacia afuera sueña.

Quien mira hacia adentro despierta.

C ARL J UNG

PRÓLOGO

Si levantas un muro, piensa en lo que queda fuera.

I TALO C ALVINO

Gran parte de este libro fue escrito durante el año 2019, es decir, antes de la pandemia provocada por el covid-19 y antes de que saliera a la luz un secreto a voces: el sufrimiento, el estrés, la angustia y la depresión a la que están sometidos la mayoría de los deportistas y atletas de élite. Hemos podido escuchar los testimonios de Simone Biles, Naomi Osaka, Mardy Fish y Delfina Pignatiello, entre otros y, lamentablemente, ser testigos de deportistas profesionales que se han quitado la vida, como Santiago “el Morro” García y Olivia Podmore.

Además, la pandemia del virus puso en evidencia la otra pandemia que ya veníamos viviendo gran parte de los ciudadanos del mundo: la del miedo y la ansiedad.

Estamos en un momento en el que ya no nos podemos hacer los distraídos; la forma en que vivimos necesita cambiar. Es urgente. Por nosotros y por los que vendrán.