ÓScar Segurado - Mindful: Transforma tu ansiedad en energía vital

Soy un médico científico con décadas de experiencia en neurociencias e inmunología y más de cien artículos científicos en revistas de primera línea como Nature y Lancet, también soy un veterano de la industria médica. Siempre me ha interesado entender cómo la interacción de la mente con el sistema nervioso y con el sistema inmune afecta a nuestro bienestar, especialmente en el trastorno de ansiedad.

Escribí este libro como consecuencia de mi profundo interés por la medicina oriental, en especial el conocimiento de la medicina china y ayurvédica que me llevó a desarrollar la práctica de mindful framing, una forma de autorreflexión, y el estilo de vida NEO Chi.

Cuando mi acelerada vida se vio sacudida por eventos dolorosos que afectaron a dos familiares cercanos, todos mis parámetros vitales quedaron trastocados, llevándome a unos niveles insoportables de ansiedad. Me di cuenta de que mi enfoque vital tenía que cambiar, comenzando por una búsqueda del sentido de mi vida. Tenía una ansiedad de alto funcionamiento, siempre nervioso, ansioso por acumular logros a mi lista interminable de tareas personales y profesionales. Posesiones, vacaciones o entretenimiento fueron soluciones transitorias, eran actividades triviales. No me estaba ocupando de mis necesidades emocionales y físicas, y en consecuencia, tampoco prestaba atención a las personas clave en mi vida.

Me receté lo siguiente: Detente. Déjalo ser. Déjalo ir. Menos es más. Fue entonces cuando decidí abordar mi ansiedad reflexionando en profundidad, buscando respuestas dentro de mí, volviendo a mis raíces como un joven médico apasionado por la psiconeuroinmunología y la medicina holística, desenterrando las mejores prácticas médicas occidentales y orientales… y así nació este libro.

La ansiedad y el estrés son una epidemia en nuestras vidas tan ajetreadas. Las técnicas de relajación ayudan temporalmente pero no son una solución a largo plazo.

Es fácil entender el porqué. La relajación mental y física eran efectivas cuando la vida era más simple, pero no pueden contrarrestar la tensión constante que vivimos en el siglo XXI. Necesitamos una nueva forma de controlar la ansiedad, en especial si pensamos en la conexión entre el estrés y enfermedades graves como el cáncer.

Este libro es una guía, paso a paso, para crear Chi (energía vital) usando nuestra imaginación para conectar con la Naturaleza, armonizar nuestras Emociones y revitalizar nuestro Organismo. Con 15 minutos de mindful framing, o autorreflexión, cada mañana podemos crear una nueva forma de pensar para el resto del día. Tú eres el guionista y director de una película sobre tu estilo de vida. Tú puedes conseguir una mente tranquila, relaciones sanas y un cuerpo revitalizado.

Estamos en un mundo moderno. Necesitamos una nueva dirección para transformar nuestra ansiedad en energía vital. Os ofrezco un camino: Mindful framing.

Médico científico con décadas de experiencia en neurociencias e inmunología y más de cien artículos publicados en revistas como Nature y Lancet. Veterano de la industria médica y profesor universitario, ha trabajado en Madrid, Alemania y Estados Unidos. Al combinar neurociencia e inmunología con medicina convencional y holística descubrió una nueva manera de regular la ansiedad, armonizar las emociones y revitalizar el organismo. Hoy en día contribuye al desarrollo de inmunoterapias y diagnósticos para ayudar en enfermedades como el cáncer, problemas reumáticos y diabetes. Gestó este libro en respuesta a una grave crisis personal y familiar asociada a su ansiedad por alto funcionamiento.