Tomás Navarro - Eres más fuerte de lo que crees: Kit de rescate emocional para afontar la crisis

Tienes en tus manos mi primer libro escrito en confinamiento y, para ser sinceros, ¡espero que sea el último! Cada vez que mi editora me dice que tenemos que hablar, suele ocurrir algo. El jueves 2 de abril recibí una llamada. «Tomás, tenemos que hacer algo, hay mucha gente que lo está pasando muy mal y tú puedes ayudarlos», me dijo. «¿Podrías escribir un libro para ayudar a superar el confinamiento y prevenir el estrés postraumático?», me preguntó. «Pues claro», respondí. «¿En una semana…?» «Pues lo intentaremos…».

Y aquí estamos, aquí tienes en tus manos lo que parecía una locura, pero ¿qué es la vida, sino una sucesión de locuras?

Estamos viviendo una situación excepcional que requiere de toda nuestra capacidad de resiliencia. Lo estamos pasando mal, muchos han perdido a sus seres queridos, no sabemos qué va a pasar y el futuro económico que nos espera no parece muy alentador.

Tenemos que ser capaces de gestionar el estrés, el miedo, la ansiedad o la tristeza que estamos sintiendo. Además, debemos preservar al máximo nuestras energías para lo que se prevé una carrera de fondo. Por si todo esto fuera poco, esperamos que nuestra salud no se vea comprometida, y no sufrir las terribles consecuencias de una infección por coronavirus complicada.

Nadie está preparado para tanta incertidumbre, nadie confía tanto en sus capacidades como para abordar una crisis sin precedentes, nadie tiene experiencia en algo similar.

Ciertamente, hay muchas cosas que escapan a nuestro control, pero eso no supone que no podamos controlar algunas otras.

Eres más fuerte de lo que crees, lo que pasa es que no te has dado la oportunidad de conectar y de desplegar toda tu fortaleza emocional y todas tus virtudes. Te ayudaré. Yo, para ser sinceros, de pandemias no entiendo mucho, pero hay algo de lo que sí sé: cómo sacar lo mejor de uno mismo ante la adversidad.

La vida es preciosa y merece ser vivida, pero tenemos que aceptar que la adversidad, las crisis y la desgracia forman parte de ella. Ya llevo varios libros proporcionando herramientas para poder convivir con la cara menos amable de la vida y saber gestionarla, así que, como psicólogo, me veo plenamente facultado para ayudarte.

A lo largo de todo el libro te proporcionaré herramientas para conectar con tu fortaleza emocional, para descubrir tu capacidad de resiliencia y para aplicarla a la situación que estamos viviendo y a las futuras crisis por venir. Esperemos que no sean muchas, pero aceptemos que vendrán, y que cuanto mejor preparados estemos, mejor las superaremos.

Ante una crisis, la capacidad de respuesta es crítica y uno solo puede responder bien si se siente competente y si dispone de recursos para hacerle frente. En este libro te ayudaré a que conectes con tu fortaleza y a que te sientas competente; además, te proporcionaré varias herramientas que te serán de gran ayuda para gestionar la adversidad y salir reforzado.

Tienes en tus manos todo un kit de rescate emocional para confinamientos, pandemias, crisis y todo tipo de situaciones extremas que te ayudará a darte cuenta de que eres más fuerte de lo que crees, que te permitirá activar tus recursos, aprender otros nuevos, desarrollar tu capacidad de resiliencia, dar una buena respuesta a las crisis, y adaptarte mejor y más rápido a los nuevos escenarios que nos vaya proponiendo la vida.