Christopher Fairburn - La superación de los atracones de comida: Cómo recuperar el control

Si tienes un problema para controlar tu alimentación, este libro es para ti, independientemente de tu edad, de tu sexo o de tu peso. La superación de los atracones de comida te proporcionará un relato ameno y fiable de los problemas de ingesta compulsiva y cómo superarlos. La primera parte presenta los datos más actualizados y la segunda parte incluye un programa de autoayuda basado en la última versión del tratamiento más eficaz disponible. Cualquier persona con un problema de ingesta compulsiva puede utilizar este programa «mejorado», siempre y cuando su peso no esté considerablemente por debajo de lo que debería (véase «Cuándo no es apropiada la autoayuda»).

La versión original de La superación de los atracones de comida se publicó en 1995. Desde entonces, la primera parte se ha consolidado como una fuente de información fiable sobre los problemas de la ingesta compulsiva. Mientras tanto, el programa de tratamiento de la segunda parte ha sido investigado en numerosas pruebas clínicas, lo que posiblemente lo convierte en el programa de autoayuda más puesto a prueba para cualquier trastorno. Una y otra vez ha demostrado ser una potente fuente de ayuda, tanto si se utiliza en solitario como con apoyo externo (autoayuda guiada). Como resultado, este programa se ha consolidado como un tratamiento líder de los problemas de ingesta compulsiva. Como reconocimiento, La superación de los atracones de comida recibió el Sello de Mérito de la Asociación Americana de Terapias Conductuales y Cognitivas, y los doctores del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido lo prescriben como si se tratara de una forma de medicación.

Sin embargo, el tiempo pasa, se adquieren nuevos conocimientos y gracias a ellos se avanza en el tratamiento. Como resultado, esta versión de La superación de los atracones de comida es, fundamentalmente, un nuevo libro. He revisado exhaustivamente la primera parte para asegurarme de que sigue ofreciendo una relación completa y actualizada de lo que sabemos de los problemas de ingesta compulsiva. Ahora incluye todos los tipos de problemas al respecto, incluyendo los observados en la anorexia nerviosa. También contiene más información relativa a dietas, peso e imagen corporal.

Asimismo, he modificado sustancialmente la segunda parte, a la luz de los avances en el tratamiento y en especial al desarrollo de una nueva versión «mejorada» del fidedigno tratamiento basado en evidencias. La terapia cognitivo-conductual mejorada (TCC-M) incluye una nueva forma de conceptualizar los trastornos alimentarios, formas optimizadas de recuperar el control de la alimentación, un acercamiento más sofisticado a cuestiones relativas al peso y la figura física, y un mayor énfasis en la prevención de la recaída. Estos nuevos aspectos se han incorporado al programa de autoayuda. El programa en esta versión de La superación de los atracones de comida es, en esencia, una versión de autoayuda del TCC-M.

Si padeces un problema de ingesta compulsiva, la tentación de acudir directamente a la segunda parte puede resultar irresistible. Eso sería un error. Primero tienes que leer la primera parte (como mínimo, los capítulos 1, 4 y 5), porque te ayudará a comprender tu problema y cómo se ha ido perpetuando. Esta comprensión es esencial si pretendes beneficiarte del programa de autoayuda. Por otro lado, tal vez tengas dudas acerca de si padeces un trastorno de ingesta compulsiva. Si es así, te sugiero que leas los mismos capítulos clave (también los capítulos 1, 4 y 5) de la primera parte, para comprobar si te identificas con los problemas descritos. Si este es el caso, pasa al principio de la segunda parte, donde examino los pros y los contras de intentar cambiar.