Chade-Meng Tan - Gozo al instante: El arte de descubrir la felicidad interior

Elogios para Gozo al instante

«Con Gozo al instante, Meng sigue avanzando hacia su meta de promover una vida mejor, para sus semejantes, fundada en la felicidad. Elogio sus esfuerzos por construir un mundo mejor con buen humor, perseverancia y meditación».

—Jimmy Carter, trigésimo noveno presidente de Estados Unidos

«Vivimos en un mundo de una estimulación externa constante, donde se nos dice que el éxito material es la fuente de nuestra felicidad, y que lo que poseemos, nunca será suficiente. En realidad, la fuente de la felicidad y del contentamiento se halla dentro de nosotros, y con respirar una vez nos basta para tener acceso a ella. De esa manera podremos experimentar una sensación natural de asombro y de conocimiento de lo que es. En Gozo al instante, Meng presenta unas herramientas para el entrenamiento de la mente como estas, que están libres de los adornos religiosos tradicionales, y que se encuentran al alcance de todos. Su contagioso humor y la forma delicada en que nos va guiando tienen el potencial de causar un profundo impacto en la sociedad presente».

—Su Santidad el Décimo Séptimo Gyalwang Karmapa, Ogyen Trinley Dorje

«Gozo al instante nos presenta una idea poderosa y transformadora: cualquiera que sea el punto de nuestra vida en el cual nos encontremos, todos tenemos la capacidad de tener acceso al gozo. Meng es un guía sabio y ameno que comparte con generosidad la increíble historia de su propia vida y bosqueja los pasos prácticos que todos podemos dar para entrenarnos realmente a nosotros mismos a fin de llevar una vida con menos estrés, más sabiduría y más realización».

—Arianna Huffington, cofundadora y editora en jefe de The Huffington Post

«Lo que captó mi atención fue la confesión de Chade-Meng Tan: “Yo comencé a meditar porque estaba lo suficientemente afligido como para intentar cualquier cosa”. De manera que la felicidad no es algo que él ya tenía de manera natural; era una habilidad que tenía que aprender. Pero descubrió que la capacidad para tener acceso al gozo tiene una alta capacidad en cuanto a su entrenamiento. El gozo lo llevó al éxito, y ahora a su vez se presenta a sí mismo, precisamente como la clase de entrenador que todos esperaríamos: responde a tus preguntas exactamente cuando estás a punto de hacerlas mientras lees. No te está hablando a ti, sino que está hablando contigo y se manifiesta compasivo hasta con los gatos más perezosos que haya entre nosotros. Es divertido estar con Meng y también lo es leerlo. Incluso cuando escribe acerca de preocupación graves. Seamos sinceros: ¿qué nos preocupa más seriamente que hallar la manera de ser felices? Pero él sabe que es igualmente importante aprender también a trabajar con el dolor mientras nos entrenamos a nosotros mismos en el arte del gozo. Si, en Gozo al instante, Chade-Meng Tan muestra ser un vendedor brillantemente convincente en cuanto al poder del gozo. Con todo, no se limita a persuadir; por medio de unos ejercicios desarrollados paso a paso, entrega también la mercancía».

—Hermano David Steindl-Rast, OSB, cofundador de A Network for Grateful Living

«A veces las ideas más sencillas son las más difíciles de captar. Usando su entrenamiento para la meditación, Chade-Meng Tan nos muestra de qué manera podemos acceder con seguridad a la vasta y trascendente naturaleza del gozo, y transformarlo en un recurso sostenible que aumenta la felicidad en nuestra vida diaria».

—Sakyong Mipham, autor de The Shambhala Principle

«Gozo al instante nos recuerda que todos tenemos en nuestro interior una semilla de gozo. Este libro va a estimular ese lugar especial que tienes en ti, para que encienda más la felicidad en tu corazón».

—Goldie Hawn, Premio de la Academia: actriz premiada, productora y autora de gran venta

«Gozo al instante es una formidable expresión de lo que significa cultivar la concientización en todas sus dimensiones, y por qué vale la pena perseverar, tanto en el esfuerzo como en su ausencia. La lógica y la claridad de Meng son inspiradoras, contagiosas y transformadoras».

—Jon Kabat-Zinn, fundador de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) y autor de Vivir con plenitud las crisis y La práctica de la atención plena

«Es divertido leer este maravilloso libro, que presenta viñetas cómicas, chistes y charlas animadas de principio a fin. Sin embargo, no permitas que el buen humor y el tono ligero de Meng te engañen y te lleven a pensar que sus ideas también son simplemente divertidas. Como pueden atestiguar muchos que han practicado durante mucho tiempo la meditación, entre ellos el propio Meng, las instrucciones que él da en Gozo al instante te pueden transformar la vida. ¡Disfruta del libro y entrena tu mente! Te sentirás más feliz después de haberlo hecho».

—Sharon Salzberg, autora de Amor incondicional y El secreto de la felicidad auténtica

«Un maravilloso libro de instrucciones sobre los gozos del gozo y la forma de llegar a él. Chade-Meng Tan, el Personaje Bueno y Alegre de Google durante años, lleva a sus lectores por una rápida senda a través de su propio descubrimiento, por la vía de la meditación y la ciencia, del profundo y elevado valor del gozo. Él lo debería saber: es ingeniero, y un ingeniero muy divertido. Me encantó leer su libro. Está lleno de sonrisas, preguntas, viñetas cómicas y relatos, además de contener una gran cantidad de ciencia de la buena, cosas todas que lo convierten en una lectura muy valiosa. Gozo al instante es una verdadera mina para el corazón y la mente».

—Roshi Joan Halifax, Ph.D., abad del Centro Zen de Upaya

«Chade-Meng Tan te seduce desde que das el primer paso, que consiste en prestarle atención a una sola respiración. Y, si ir más allá de eso es demasiado aburrido o difícil, hacerlo de nuevo. Lo cual significa que ahora le tienes que prestar atención a la segunda vez que respires. Un maestro del Zen preguntó: ¿cuánto dura la vida de uno? Respuesta: la vida es el período que transcurre entre dos respiraciones (se estaba refiriendo a la primera y la última). Gozo al instante es un título pensado a medias con buen humor, pero solo a medias. Es una seria introducción a la meditación, más profunda aun por explicarla de una manera tan sencilla. Yo estoy ahora en mi siguiente respiración».

—George Yeo, presidente de Kerry Logistics y rector de la Universidad Nalanda

«Este libro EXIGE que lo GOCES».

—Tony Hsieh, director ejecutivo de Zappos.com

«En este libro, Meng me ayudó a ver que el gozo no es solo una emoción; también es una acción. Al acceder al gozo que se encuentra en lo más profundo de cada uno de nosotros, ganamos el acceso a los bloques fundacionales para la creación de una vida feliz».

—Chip Conley, autor best seller de Ecuaciones emocionales y empresario de hospitalidad

«Meng ha captado el tema de nuestra búsqueda del gozo con su elegancia y humildad de costumbre. Con un gran respeto por los maestros y por su sabiduría, y unas simples reducciones a la esencia del trabajo, nos da a todos una senda a seguir que es clara y serena. ¡Todo lo que necesitamos aportar es la intención de tener una manera de vivir más llena de gozo y resistente, y estas páginas harán el resto!».

—Scott Kriens, presidente de Juniper Networks y director de 1440 Foundation

«Este es un libro importante, escrito por un visionario que se ha convertido en uno de los principales defensores del hallazgo del gozo en el trabajo en el mundo entero. Chade-Meng Tan pertenece a una rara estirpe; es alguien que comprende la investigación, pero puede hacer prácticas y utilizables esas ideas, incluso en un mundo que vive tan de prisa como el nuestro. Su amistoso estilo nos hace sentir como si estuviéramos sentados tomándonos un café en Google, con él delante de nosotros, para enseñarnos su famoso curso de entrenamiento mental. Tan ha encontrado una forma de convertir la meditación y el gozo en los sólidos principios de una de las compañías con mayor éxito en la historia, a base de expresar su valor por medio del humor y la sabiduría. Decididamente,