Dra. Catherine Holdman - Cómo Cuidar La Salud De Tu Bebé: Asistir a tu bebe en todas las etapas de la maternidad

Cómo Cuidar La Salud De Tu Bebé

Asistir a tu bebe en todas las etapas de la maternidad

Dra. Catherine Holdman

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Prologo

A l ser padres por primera vez, ¿están súper confundidos sobre cómo cuidar a su bebé? ¿quieren cuidar bien a su hijo, pero no saben ni por dónde empezar? ¡no se preocupen! Descubre cómo puedes poner al día tus conocimientos sobre el cuidado del bebé desde el primer momento.

5 Consejos Para Dormir Al Bebé

U na de las cosas más difíciles de afrontar para los padres primerizos son los hábitos de sueño del recién nacido. La mayoría de nosotros conocemos las ojeras de los nuevos padres y sus quejas por la falta de sueño. Aquí tienes 5 consejos para el sueño del bebé, que esperamos que ayuden tanto a tu recién nacido como a ti a conseguir un sólido descanso nocturno.

Desarrolla y mantén una rutina

Una de las cosas más importantes que puedes hacer para que tu bebé duerma mejor es establecer una rutina y cumplirla. Cuanto más regulares sean las horas de sueño de tu bebé, más probable será que pueda dormir sólidamente durante toda la noche.

En cuanto sea posible, intente establecer con su recién nacido un patrón de sueño que imite el del resto de la casa, es decir, uno en el que la mayor parte del sueño se realice por la noche. Si ves que tu recién nacido se queda dormido porque te levantas tarde por la noche, despiértale a la hora a la que tú te levantas normalmente. De este modo, es más probable que el recién nacido esté cansado y duerma por la noche.

En general, no habrá forma de evitar que los hábitos de sueño de tu bebé sean irregulares y, por supuesto, habrá momentos en los que el bebé simplemente quiera estar despierto cuando el resto de la familia quiera estar dormido. Sin embargo, con el tiempo, el recién nacido empezará a adaptarse a los hábitos de sueño regulares de la familia si se le inculca a una edad temprana el sentido de la rutina.

El bebé, sobre todo cuando es muy pequeño, está muy influenciado por estas rutinas. En la medida de lo posible, hay que resistir la tentación de dejar que el recién nacido organice sus hábitos de sueño. El bebé, por supuesto, querrá dormir mucho -lo cual está bien-, pero no dejes que duerma hasta muy tarde por la mañana. Si estableces una rutina con tu bebé desde una edad temprana, te asegurarás de que la transición a unos hábitos de sueño más regulares sea más rápida y suave.

Deje que su bebé duerma la siesta en una habitación bien iluminada

Aunque parezca algo contraintuitivo, asegúrate de que cuando tu bebé haga la siesta, lo haga en una zona bien iluminada. Esto probablemente asegurará que tu bebé duerma siestas durante períodos más cortos, lo que hará que esté más cansado en las horas de la tarde, y le ayudará a dormir mejor por la noche.

La razón por la que dejar que tu bebé duerma la siesta en una habitación bien iluminada es que consigue un delicado equilibrio para los padres: te permite influir en los hábitos de sueño de tu bebé sin interferir demasiado directamente. El problema es que a nadie le gusta despertar a su bebé mientras duerme -de hecho, probablemente estés disfrutando de la paz cuando él lo hace- y, al mismo tiempo, quieres intentar evitar que se duerma durante el día y te moleste por la noche. Si dejas que tu bebé duerma en una habitación bien iluminada, fomentarás las siestas más cortas sin tener que pasar por la desagradable experiencia de despertar físicamente a tu hijo.

Siguiendo esta idea, intenta no fomentar las siestas largas o extensas. Muchos padres, cuando ven que su bebé se duerme durante el día, hacen todo lo que perciben como necesario para la comodidad de su hijo. Esto es natural, por supuesto, pero a menudo se extiende a correr las cortinas y apagar las luces de la habitación. Al hacer esto, se aseguran de que su hijo duerma la siesta durante mucho tiempo, y pueden contar con que estará despierto repetidamente a lo largo de la noche.