Unknown Author - Ayuno Intermitente ¡Pierde Peso, Sana Tu Cuerpo y Vive una Vida Saludable!

Also by Michael S. Davis

Tabla de Contenido

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Titulo

Also By Michael S. Davis

Ayuno Intermitente: Dieta en Ayunas # 1 para Perder Peso y Vivir una Vida más Saludable! ¡Además de un Plan de Comidas de 7 días! (Libro De Cocina En Esp a-ñol/ Intermittent Fasting Spanish Cookbook)

Contenido

Introducción

Capítulo 1 - Ayuno Intermitente y sus Ventaias

Capítulo 2—Los Beneficios Médicos Del Ayuno Intermitente Extendido

Capítulo 4-Tipos de Ayuno Intermitente

Capítulo 6 -Desarrollar el Músculo con Ayuno Intermitente

Capítulo 8 -Ejemplo de Plan de Comidas para los Días de Alimentación

Capítulo 10 - Recetas saludables de postre de bonificación

Conclusión

Also By Michael S. Da vis

Por Mictoael S. Davis

Contenido

Cómo Funciona el Ayuno Intermitente

Breve Historia del Ayuno

Capítulo 1 - Ayuno Intermitente y sus Ventajas

Fundamentos Ciemíhcos cue Demuestran que Funciona

Ventajas del Ayuno Intermitente

Cómo el Ayuno Intermitente Afecta Nuestros Cuerpos

Alimentos que Puede Disfrutar en un Ayuno Intermitente

Usar Ayuno Intermitente para Sanar el Corazón

Hacer tyuno Intermitente Con Cáncer

Usando el Ayuno Intermitente con Diabetes

Cómo Reacciona el C erebro al A yuno Intermitente

Capítulo 3 - Perder Peso Con El Ayuno Intermitente

Precauciones antes de Comenzar.

Una Guía Simple para que Comiences

¿Cuán Efectrvo es el Ayuno Intermitente?

Estar Mentalmente Preparado para Hacer Dieta

Capítulo 4 - Tipos de Ayuno Intermitente

• 1. El Ayuno de las Doce Horas

• 2. La Ventana de las Ocho Horas (Protocolo.

• 3. El Plan 52

La Dieta del Guerrero para la Dieta 5:

Capítulo S - Consejos, Trucos & Motivación

Capítulo 6 -Desarrollar d Músculo con Ayuno Intermitente

Usando la Dieta 5: para Ganar Músculo

Consejos & Trucos para Ganar Músculo con el Ayuno Intermitente

Vig ilando los alimentos que come

Sea Realista & Comprenda que.Construir Músculo Tomará Tiempo

Capítulo 7 -Preguntas Comunes para d Ayuno Intermitente

¿Debo hacer ejercicio mientras hago ayuno intermitente?

¿Puedo hacer ayuno intermitente si estoy embarazada?

(El ayuno intermitente es solo una moda de dieta?

(Puede el ayuno intermitente hacer que caigan los niveles de azúcar en la sangre?

¿Cómo afecta el ayuno intermitente su metabolismo?

(Qué tan difícil de seguir son estas técnicas de ayuno intermitente?

¿Hay ciertas bebidas aprobadas en el ayuno intermitente?

Algunas personas solo consumen 500 caloñas mientras ayunan. ¿Tengo que hacer lo mismo?

DÍA i - Desayuno: Panqueques de Harina de Almendras

DÍA 1 - Almuerzo: Pescado Salteado con Salsa de Cebolleta

Día 1 - Cena: Frijoles a la Barbacoa Ahumados

Día 2 - Desayuno; Wafles de Harina da C oco

Día 2 - Almuerzo; Pastel de Carne y Almendras

Día 2 - Cena: Muslo de Pollo con Mostaza y Miel

Día 3 — Desayuno: Tortilla de Pollo y Nueces

Día 3 - Almuerzo: Sopa Cremosa de Coliflor

Día 3 - Cena; C erdo Estofado Dorado

Día 4 - Desayuno; Fritxata de Puerro y Champiñones

Día 4 - Almuerzo: Ragú Rústico con Carne de Cerdo

Día 4 - Cena: Costillas con Cerveza de Raíz

Día 5 - Desayuno: Huevos Rellenos con Carne de Cangrejo

Día 5 - Cena: Estofado de Ternera

Día 6 - Desayuno: Huevos Revueltos con Salmón Ahumado

Día 6 - Almuerzo: Guiso de Pollo al Curry

Día 6 - Cena: Curry Ve g etariano

Día 7 - Desayuno: Pizza de Huevos . J amón y Pina

Día 7 - Almuerzo; Coles de Bruselas & Ensalada de Bacon y Huevos

Día 7 - Cena: Zoodles y Albóndigas

Capítulo q - Ej emplo de Plan de Comidas para los Días de Ayuno

Día de Ayuno 1 - Desayuno: Yogur y Ciruelas Dulces

Día de Ayuno 1 - Almuerzo: Atún y Ryvita

Día de Ayuno 1 - Cena: Sopa de Miso

Día de Ayuno 2 ■ Almuerzo: Manzana en Roda jas y Mantequilla de Almendras

Día de Ayuno 2 - Cena: Ensalada de Remolacha y Queso Peta

Día de Ayuno 3 - Desayuno: Huevo Hervido y Espárragos

Día de Ayuno 3 - Almuerzo: Batido de Proteína de Uva

Día de Ay uno 3 - Cena: Hamburguesas de Pavo con Maíz

Día de Ayuno 4 - Almuerzo: Pudín de Chia de Mango

Día de Ayuno 4 - Cena: Verduras Asadas con Glaseado Balsámico

Día de Ayuno 5 - Desayuno: Tortilla de Espinacas

Día de Ayuno 6 • Desayuno: Yogur Bajo en Grasa de Plátano

Día de Ayuno 6 - Zanahoria al Curry, Boniato y Sopa de Jengibre

Día de Ayuno 6 - Cena: Pechu g as de Pavo con Espinacas Marchitas Asociación del Comité de Editores yes legalmente vinculante en todo Estados Unidos.

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