Green Pennella - Dieta Vegana: Plan De Comidas Para Adelgazar

Dieta Vegana: Plan De Comidas Para Adelgazar Green Pennella –––––––– TraducidoporJorge Pereyra Vega “Dieta Vegana: Plan De Comidas Para Adelgazar” Escrito por Green Pennella Copyright © 2019 Green Pennella Todos los derechos reservados Distribuidopor Babelcube, Inc. www.babelcube.com Traducido por Jorge Pereyra Vega “Babelcube Books” y “Babelcube” son marcas registradas de Babelcube Inc. Tabla de Contenido ––––––––

Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle libros de cocina TOTALMENTE GRATIS SELECCIONA AQUÍ PARA OBTENER ACCESO INMEDIATO E l término “vegano” nació en la década de los 50 en el Reino Unido. Los defensores de este estilo de vida se centraron en el trato humano hacia los animales, creyendo que una persona no tiene el derecho a quitarle la vida por el bien de su propia satisfacción. A diferencia de los vegetarianos, los veganos abandonan completamente los alimentos de origen animal: carne, pescado o cualquier producto lácteo.

• Los alimentos vegetales son más fáciles de encontrar y más beneficiosos para la salud;
• al rechazar los alimentos de origen animal, es posible protegerse de las tentaciones gastronómicas (comida rápida y otra comida chatarra);
• el abandono de los alimentos de origen animal reduce los riesgos de los problemas con el sistema cardiovascular;
• los alimentos de origen vegetal fortalecen el sistema inmunológico y previenen el desarrollo del cáncer;
• Una dieta semanal sin carne puede quitarte 4 kilos;
• incluso la alimentación saludable "temporal" se convierte rápidamente en un hábito y en una forma de vida.

• La comida debe ser variada en el sabor y el contenido de vitaminas.
• La proteína animal debe ser reemplazada con proteína vegetal.
• Rechazar los dulces y la harina blanca.

  Varias frutas son ricas en carbohidratos, por lo que no es necesario obtenerlas de otras fuentes.

• La prohibición de la hambruna. El alimento para principiantes veganos debe ser regular y completo porque el cuerpo se está adaptando a la pérdida de la fuente principal de energía: la carne.
• Verduras y frutas, tratar de comerlas crudas.
• Cuando pierdas peso debes tratar de evitar el uso de grasas.
• Más vitaminas y minerales. Una dieta vegana puede llevar a la deficiencia de vitaminas B12, D y yodo. Necesitas tomar vitaminas extras.

E l sistema de dieta vegana implica que el poder no está en el tiempo y en la demanda del cuerpo. En otras palabras, debes comer cuando tengas hambre. Si desea perder peso con una dieta vegana, siga estas reglas importantes: antes de cada comida, debes hacer ejercicio físico.

Puede ser un deporte o tareas del hogar. Por ejemplo, la limpieza de la casa. Según los nutricionistas, el abandono temporal de los productos animales puede llevar a una pérdida de peso rápida y segura, así como a un efecto positivo en la salud en general. ¡Sé saludable y feliz! Día 1 Desayuno

P asas Sin semillas 1 oz (60 pasas) 28,4 gramos Agua Simple, agua limpia 1 taza 237 gramos Canela Especias molidas. 1/4 cucharadita 0,65 gramos Azúcar morena 2 cucharaditas de azúcar morena 6,4 gramos Avena Cereales, Quaker, avena arrollada 1/2 taza 40 gramos Instrucción

Agregue la avena, el agua y las pasas juntas y póngalas en el microondas durante 45 segundos. Revuelva una vez y luego vuelva a calentar en el microondas durante 45 segundos más. Déjelo a un lado por un par de minutos para que absorban más líquido. Luego espolvorear con canela y azúcar morena.

Estadísticas de la receta: 58,3g Carbohidratos 1,2g de grasas 6g de proteína –––––––– C alorías totales: 244 ,3 Almuerzo L eche de almendras Pura 1 taza 240 gramos Cacao Polvo seco, sin azúcar 1 cucharada 5,4 gramos –––––––– A zúcar Azúcar blanca granulada 1 cucharada 12,6 gramos Proteína de arroz Nutribiótico, orgánico 1 cucharada 30 gramos Instrucción

Ponga los ingredientes y un puñado de hielo en la licuadora. ¡Excelente para los antojos de azúcar y chocolate después de la cena!

Estadísticas de la receta: 27,6g Carbohidratos 3,1g de grasas 26g de proteína 241,1 calorías L echuga Romana o cos, cruda 1/2 taza cortada en tiras 23,5 gramos Espinaca Cruda 1/4 taza 7,5 gramos Rúcula Cruda 1/4 taza 5 gramos Albahaca Fresca 3 hojas, enteras 1,5 gramos Aceite de oliva Para ensalada o cocina 1/2 cucharada 6,8 gramos Vinagre de vino tinto 1/2 cucharada 7,5 gramos Sal De mesa 1/4 pizca 0,10 gramos Pimienta Especias, negra 1/4 pizca 0,025 gramos Mostaza de Dijon Grey poupon 1/4 cucharadita 1,3 gramos Instrucción ––––––––Página siguiente