evelin pinheiro - La guía de yoga

Secreto para lograr una vida mejor

L a filosofía del yoga existe desde hace 5.000 años.

'Yoga no es una religión. Es una ciencia, ciencia del bienestar, ciencia de la juventud, ciencia de la integración de cuerpo, mente y alma.

Si ha querido mejorar todos los aspectos de su vida ...

Entonces esto es para ti ...

¿Sabes cuál es el objetivo final del yoga?

Es ayudar al individuo a trascender el yo y alcanzar la iluminación.

La ciencia occidental está comenzando a proporcionar algunas pistas concretas sobre cómo funciona el yoga para mejorar la salud, curar dolores y molestias y mantener a raya las enfermedades.

¿Quiere descubrir cómo puede lograr una salud, una atención plena y una iluminación espiritual óptimas?

Este plano lo revela todo

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M i mensaje más sincero para ti es este: Empieza a practicar Yoga, te convertirás en la mejor versión de ti.

No tienes que preocuparte ...

El yoga es extremadamente diverso e individual, lo que hace que sea importante trabajar a su propio nivel de comodidad ...

Recuerda que tienes el poder de cambiar tu vida para siempre.

Absoluto Yoga traerá una gran diferencia a tu vida

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Para su éxito

C oaching Personal y Ejecutivo

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"A yudo a personas como tú a conseguir todas sus metas a través del coaching.

Todo cambio empieza en ti. El coaching te ayudará a identificar y gestionar todos esos cambios que necesites en tu vida personal, laboral y nutricional." Coach de autoayuda y nutrición. Entrenadora de Emociones, Mente y Cuerpo.

Introducción

Yoga, es la palabra mágica, que ha guiado a los seres humanos de todo el mundo hacia una mejor salud, tranquilidad e incluso prosperidad. El yoga tiene el poder de transformar la vida y lleva a la persona a una increíble sensación de serenidad y tranquilidad. No muchos conocen los poderes del yoga y las asanas recomendadas por esta ciencia terapéutica única.

También hay muchos que ni siquiera saben qué es el yoga y tienen sus propias nociones al respecto basándose en lo que han escuchado o visto. Antes de comenzar a practicar yoga, es importante comprender lo que significa y sus hechos básicos. Esto asegurará que asimiles la bondad del yoga en tu alma y puedas practicar esta ciencia de la manera perfecta para obtener los máximos beneficios.

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra "Yoga"? Bueno, puede pensar en algunas imágenes de mujeres en un pocos aparentemente poses imposibles. Si

de esto es de lo que crees que se trata el yoga, entonces puedes tener una idea de esta asombrosa ciencia. Y sí, eso es todo, solo un indicio. Tienes que recorrer un largo camino antes de comprender completamente el Yoga.

Este libro se centrará en lo siguiente:

- Razones por las que deberías practicar yoga

- Beneficios derivados

- Posturas de yoga y los errores a evitar

Creo firmemente que le proporcionará todas las respuestas a sus preguntas.

Yoga y tu vida

Hay siete formas principales de yoga: Hatha, Vinyasa, Power, Ashtanga, Bikram e Iyengar yoga. Hatha es la forma de yoga más común y sencilla. Combina técnicas de respiración y movimientos básicos. El Vinyasa yoga combina múltiples posturas que se transforman suavemente entre sí.

El Power yoga es una forma intensa, diseñada para desarrollar músculos rápidamente. Ashtanga es similar al Vinyasa yoga en que combina múltiples posturas que se transforman suavemente entre sí; es único en el sentido de que las poses incluyen técnicas especiales de respiración. Bikram es una colección de 26 posturas de yoga diseñadas para ser realizadas en temperaturas muy altas. Finalmente, el yoga Iyengar utiliza objetos como bloques o sillas para alinear el cuerpo en la posición adecuada. En este libro, nos centraremos principalmente en la primera forma, Hatha Yoga.

Si ya es un practicante comprometido del yoga, probablemente utilizará rutinas establecidas y habrá incorporado exitosamente el yoga a su vida.

¿Es el yoga el tipo de ejercicio adecuado para ti? Yo diría que el yoga puede adaptarse a cualquier estilo de vida. Hay aspectos del yoga que se pueden implementar en la oficina, en un avión, en su escritorio, prácticamente en cualquier lugar. Debido a que el yoga no requiere equipo especial, es fácil mantener su práctica diaria de yoga cuando viaja. Incluso si su vida es agitada, puede (y debe) introducir el yoga en su rutina diaria, aunque sólo sea durante cinco minutos a la vez.

Si ya tiene una rutina de ejercicios sólida, mucho mejor; El yoga se puede agregar fácilmente a cualquier extremo de su entrenamiento. Puede practicar yoga con regularidad, ya sea que tenga un horario establecido o uno que varíe enormemente. No importa si vives en la montaña, en la playa o en el medio. Ya sea que viva en un apartamento tipo estudio o en una mansión de 20 habitaciones, ¡aún puede encontrar espacio para practicar yoga! En otras palabras, realmente no hay excusa para no incluir el yoga como parte de tu vida. Es tan beneficioso, ¿por qué no intentarlo?