Alan Harris - Cómo Amar y Aceptar tu Cuerpo: Descubre las Claves para Enamorarte de tu Cuerpo y Desarrollar una Imagen Corporal Positiva

Se nos ha enseñado que nuestro cuerpo no es suficiente a menos que llegue a la portada de una revista de moda. Se nos ha dicho constantemente que nuestro cuerpo tiene grandes defectos: gordo, delgado, pequeño, grande, voluptuoso, respingado… cualquier calificativo puede ser un defecto. Y hemos aceptado esta situación como una verdad absoluta.

Sin embargo, la realidad es que la manera en la que vemos a nuestro cuerpo no tiene por qué ser negativa ni tan dura. Sí, vivimos en un mundo que nos valora de acuerdo a nuestro físico, pero eso no significa que tú tengas que apegarte a esto. Puedes ser capaz de reconocer tu propio valor, independientemente del cuerpo que tengas, porque eres más que eso, e independientemente de cómo te veas, ¡tu cuerpo hace tanto por ti!

El movimiento body positive (positividad corporal), busca cambiar este paradigma dominante estableciendo que todos los cuerpos, de cualquier tamaño, color o característica, son valiosos y merecedores de respeto y aceptación. Lo más valioso de un cuerpo para este movimiento es todo lo que nos permite realizar y a la persona que alberga en él.

Independientemente de aquellas pequeñas o grandes cosas que no nos gusten, nuestros cuerpos son merecedores de amor, de palabras amables, de cuidados adecuados. Nos han permitido conocer, sentir, experimentar; nos han ayudado a caminar kilómetros enteros, a definir la sensación de llovizna en la cara, a sentir placer, a sentir dolor… Hemos vivido tanto y mucho se lo debemos a nuestros cuerpos.

Sí, puede que en este momento no te guste o incluso odies tu cuerpo. Pero mereces más que eso. Mereces una vida libre de estos sentimientos que te atormentan y castigan, mereces sentir que eres suficiente y que eres valioso/a. Y a lo largo de este libro, intentaremos lograr que esa mentalidad de vergüenza e insuficiencia cambie.

Comenzaremos por entender qué es la positividad corporal, el amor propio y qué es un cuerpo sano, para poder trabajar en la autoaceptación y el autocuidado, un mejor balance alimenticio, una nueva perspectiva al ejercicio y técnicas que te ayudarán en el camino para cambiar la perspectiva que tienes de tu cuerpo y llenar tu vida de gratitud, cuidados y prácticas benéficas para ti.

Tal vez, después de leer este libro encuentres una nueva manera de entender la relación con tu cuerpo y te decidas a cambiar la dureza con la que te has tratado hasta ahora. Esto no significa que no haya aspectos en los que puedas cuidarte mejor, pero no hay nada mejor que sentirte cómodo/a contigo mismo/a en tu propia piel, ¡y puedes lograrlo!

El movimiento body positive, o la positividad corporal, se refiere a la afirmación de que todas las personas merecen tener una imagen corporal positiva, independientemente de cómo la sociedad y la cultura popular vean la forma, el tamaño y la apariencia ideales.

Algunos de los objetivos del movimiento de positividad corporal incluyen el cuestionar cómo la sociedad ve el cuerpo, promover la aceptación de todos los cuerpos, ayudar a las personas a desarrollar la confianza y la aceptación de sus propios cuerpos, y abordar estándares corporales poco realistas.

Sin embargo, la positividad corporal no se trata solo de cuestionar cómo la sociedad ve a las personas en función de su tamaño y forma físicos.

También reconoce que los juicios a menudo se hacen en función de la raza, el género, la sexualidad y la discapacidad.

La positividad corporal también tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender cómo los mensajes populares de los medios contribuyen a la relación que las personas tienen con sus cuerpos, incluido cómo se sienten con respecto a la comida, el ejercicio, la ropa, la salud, la identidad y el cuidado personal. Al comprender mejor el efecto que tienen tales influencias, la esperanza es que las personas puedan desarrollar una relación más saludable y realista con sus cuerpos.

La positividad corporal tiene sus raíces en el movimiento de aceptación de la obesidad de finales de la década de 1960.

La aceptación de la obesidad se enfoca en terminar con la cultura de la vergüenza y la discriminación contra las personas en función de su tamaño o peso corporal.

La Asociación Nacional para Promover la Aceptación de las Grasas, que nació de este movimiento, se estableció por primera vez en 1969 y continúa trabajando para cambiar la forma en que la gente habla sobre el peso.

El término "positividad corporal" surgió en 1996 cuando un psicoterapeuta y una persona que había estado en tratamiento por un trastorno alimentario fundaron el sitio web thebodypositive.org. El sitio ofrece recursos y materiales educativos diseñados para ayudar a las personas a sentirse bien con sus cuerpos al desviar el enfoque de perder peso a través de una dieta poco saludable y fuertes esfuerzos de ejercicio.

El movimiento de positividad corporal en su forma actual comenzó a surgir alrededor de 2012, centrándose inicialmente en desafiar los estándares de belleza femenina poco realistas. A medida que el movimiento creció en popularidad, el enfoque original sobre la aceptación del peso comenzó a cambiar hacia el mensaje de que “todos los cuerpos son hermosos”.