Sònia Cervantes - ¿Vives o sobrevives?: No hay peor tormenta que la que te armas en tu cabeza
Aquí puedes leer online Sònia Cervantes - ¿Vives o sobrevives?: No hay peor tormenta que la que te armas en tu cabeza texto completo del libro (historia completa) en español de forma gratuita. Descargue pdf y epub, obtenga significado, portada y reseñas sobre este libro electrónico. Año: 2016, Editor: Penguin Random House Grupo Editorial España, Género: Ordenador. Descripción de la obra, (prefacio), así como las revisiones están disponibles. La mejor biblioteca de literatura LitFox.es creado para los amantes de la buena lectura y ofrece una amplia selección de géneros:
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- Libro:¿Vives o sobrevives?: No hay peor tormenta que la que te armas en tu cabeza
- Autor:
- Editor:Penguin Random House Grupo Editorial España
- Genre:
- Año:2016
- Índice:3 / 5
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¿Vives o sobrevives?: No hay peor tormenta que la que te armas en tu cabeza: resumen, descripción y anotación
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Las claves de la psicóloga Sònia Cervantes para dejar de complicarnos la existencia.
Un libro que te enseñará a mirarte, reencontrarte y reeducarte para vivir tu vida lo mejor posible, y a disfrutar de lo que tienes ahora mismo.
¿Te has parado a pensar alguna vez qué es lo que te incomoda y te hace sentir mal? ¿Sabes disfrutar realmente de la vida o sencillamente intentas ir sorteando obstáculos? ¿Te has planteado cómo sería tu vida si te comprometieses a vivirla intensamente?
En definitiva, ¿vives o sobrevives?
Este libro es una invitación a no acomodarnos: no estar mal no significa que estemos bien. Ser críticos con nosotros mismos y proactivos nos proyecta hacia una vida mejor; ser pasivos y quejicas nos apoltrona y estanca en un presente poco satisfactorio.
Tenemos derecho a quejarnos, pero también tenemos la obligación personal de mejorar y seguir creciendo, de salir de nuestra zona de confort para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con alegría, ilusión, valentía e intensidad.
Analizando cómo nos hablamos a nosotros mismos, las preocupaciones anticipadas que nos amargan, la procrastinación que nos frustra, las creencias del inconsciente colectivo, la demagogia emocional y muchos otros aspectos en los que no solemos pensar, la psicóloga Sònia Cervantes nos muestra cómo reprogramarnos, actuar positivamente y conseguir vivir de verdad.
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Sònia Cervantes (Barcelona, 1974) es psicóloga, sexóloga, terapeuta de pareja, máster en Psicología Clínica y de la Salud, diplomada en terapia infantojuvenil y educadora en Inteligencia Emocional. Actualmente desarrolla su actividad clínica en su centro de Barcelona donde ejerce como terapeuta de adolescentes y adultos coordinando el área de psicología clínica. Colabora en distintos medios de comunicación y ha sido la psicóloga de los programas El campamento y Hermano mayor. En 2013 publicó Vivir con un adolescente.
Edición en formato digital: mayo de 2016
© 2016, Sònia Cervantes
Los derechos de la obra han sido cedidos a través de Zarana Agencia Literaria
© 2016, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.
Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona
© 2002, 2009, 2012, herederos de Tomás Segovia, por la traducción de los fragmentos de Hamlet que aparecen en el capítulo 6. (Tragedias de William Shakespeare; Penguin Clásicos, 2012)
Diseño de portada: Penguin Random House Grupo Editorial / Yolanda Artola
Fotografía de portada: © Frank Díaz
Ilustraciones de portada: © Candela Ferrández
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ISBN: 978-84-253-5442-7
Composición digital: M.I. Maquetación, S.L.
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¿Te has parado a pensar alguna vez qué es lo que te incomoda y te hace sentir mal?
¿Sabes disfrutar realmente de la vida o sencillamente intentas ir sorteando obstáculos?
¿Te has planteado cómo sería tu vida si te comprometieses a vivirla intensamente?
En definitiva, ¿vives o sobrevives?
Este libro es una invitación a no acomodarnos: no estar mal no significa que estemos bien. Ser críticos con nosotros mismos y proactivos nos proyecta hacia una vida mejor; ser quejicas y pasivos nos apoltrona y estanca en un presente poco satisfactorio.
Tenemos derecho a quejarnos, pero también tenemos la obligación personal de mejorar y seguir creciendo, de salir de nuestra zona de confort para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con alegría, ilusión, valentía e intensidad.
Analizando cómo nos hablamos a nosotros mismos, las preocupaciones anticipadas que nos amargan, la procrastinación que nos frustra, las creencias del inconsciente colectivo, la demagogia emocional y muchos otros aspectos en los que no solemos pensar, la psicóloga Sònia Cervantes nos muestra cómo reprogramarnos, actuar positivamente y conseguir vivir de verdad.
A mis cimientos: Luis, Antonia, Pere y Madrona.
A Carles: mi pasado, mi presente y mi futuro.
A Alberto, David, Ramón e Ylenia: mis cuatro fantásticos.
A mis pacientes: mis valientes.
Introducción
No sabría decir la de veces que he oído que «vivimos en una sociedad enferma», que «dónde iremos a parar», que «esto antes no pasaba», que «qué estamos haciendo» y otras tantas frases por el estilo. No te esfuerces, la mayoría de estas preguntas se las viene haciendo el ser humano desde que empezó a caminar sobre este planeta y, si bien es cierto que es apasionante buscar el porqué de las cosas, lo maravilloso y paradójico a la vez es que probablemente no lo encuentre nunca. Es casi imposible saberlo todo, cosa que, por otra parte, está muy bien porque sería muy aburrido. El tener cosas por hacer o por saber siempre nos mantendrá en acción; en definitiva, vivos.
De todas formas, lo verdaderamente importante en la vida quizás no sea tanto tener el Santo Grial en nuestras manos como el proceso de querer encontrarlo. Mi intención al escribir estas líneas es reflexionar, cuestionar y, en la medida de lo posible, gracias a mi experiencia clínica y personal, poner sobre la mesa lo que resulta molesto, lo incorrecto si me apuras; pero, al fin y al cabo, es lo que hace que te cueste dormir por las noches, que llores a escondidas cuando no hay nadie, que todo a tu alrededor parezca maravilloso y tú en cambio estés deseando que te trague la tierra.
He querido escribir aquello que me gustaría leer. Estoy absolutamente convencida de que en mi profesión, como en tantas otras, el profesional debe creer en aquello que hace; de lo contrario, te conviertes en un vendedor de humo y, lo peor de todo, te generas una de las peores sensaciones con las que tiene que lidiar el ser humano: la maldita incongruencia interior, fruto de no hacer lo que realmente creemos o, peor aún, de hacer ver que creemos en aquello que estamos haciendo, ¡qué horror!
Parto de la base de que la Educación recibida (sí, en mayúsculas), tanto en el seno de nuestra familia, en la escuela y en la sociedad en la que vivimos, explica en muchas ocasiones quiénes somos y la actitud que tenemos ante la vida. Pero no resulta del todo determinante, de manera que gracias a nuestro cerebro, ampliamente plástico, la reeducación casi siempre es posible. Eso sólo se consigue analizando sobre qué bases nos sustentamos, si estamos o no de acuerdo y hasta qué punto lo que creemos merece una revisión puesto que nos está amargando la vida.
Veremos lo que somos, lo que eres y cómo, a través de la reeducación personal, puedes llegar a reconducir tu malestar si aceptas tu realidad y te comprometes contigo mismo a cambiarla cuando no te guste. Es importante conocerse primero, después aceptarse y, finalmente, comprometerse a cambiar o mejorar aquello que no nos gusta. Quejarse está bien, pero ese bienestar que sólo dura unos segundos es la peor de las estrategias. Y quiero dejarte claro que tienes todo el derecho del mundo a hacerlo, recuérdaselo a quien te lo eche en cara, pero tienes la obligación personal de mejorarte y seguir creciendo.
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