Marta Guerri - Inteligencia emocional: Una guía útil para mejorar tu vida

Colección
SUPÉRATE Y TRIUNFA

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Autor portada: Anita Ponne;
Kuttly: Turbo Vector

Director de colección: Raül Pere
Segunda edición: Octubre, 2014

Reservados todos los derechos. Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por ley.

e-ISBN: 9788416669561

© 2016, edición digital Primento y Mestas ediciones

Este libro fue realizado por Primento, el socio digital de los editores

A mis hijos Víctor, Marc y Núria, fuente inagotable de emociones y creatividad, con ellos todo es posible.

Escribir un libro es algo realmente interesante e incluso gratificante, dado que puedes exponer ideas y conocimientos que tienes previamente, pero dándoles forma para que puedan ser entretenidos además de cercanos para otras personas.

Es un trabajo que fluye desde el interior personal hacia el exterior, lo que no deja de ser una tarea complicada, pues no siempre las ideas que tienes las sabes plasmar exactamente como desearías, y en ocasiones aquello que piensas que se entiende fácilmente, resulta que no es así. Por eso resulta de tremenda ayuda tener una segunda, o tercera, o incluso cuarta opinión, siempre y cuando éstas sean claras y sinceras.

Por este motivo quiero manifestar mi más sincero agradecimiento a aquellas personas que, directa o indirectamente, me han ayudado a realizar este libro. En primer lugar a mi amado, respetado y más que abnegado marido Alex, ya que sin él no hubiera encontrado ni siquiera el tiempo material para llevarlo a cabo, pues se ha encargado de los niños en los momentos que más lo he necesitado para poderme dedicar a escribir fuera de mi horario laboral. Ha leído y ha opinado sobre mi obra con tremenda paciencia y sin “endulzar” su opinión sobre la misma, haciendo críticas siempre constructivas. A mis hijos Víctor, Marc y Núria, fuente inagotable de inspiración diaria y gracias a los cuales he podido vivir muchas de las cosas que cuento en primera persona. No quiero olvidarme de mi hermana Mónica, que gracias a nuestras innumerables discusiones sobre la vida y las personas, nuestros sentimientos, conductas y como no, emociones, siempre me ha ofrecido una visión abierta y comprensiva de los demás. Por suerte o por desgracia ella siempre me ha llevado “un paso más allá”. A mis padres Carles y Margarita, por apoyarme y escucharme en todo momento.

Por último no quiero olvidar agradecer a la editorial y en especial a Raül Pere por confiar en mí y ofrecerme esta valiosa oportunidad de escribir.

En la actualidad vivimos en la llamada “sociedad del conocimiento”, en donde los nuevos inventos, los avances, la tecnología y los descubrimientos progresan casi exponencialmente. Es un mundo que nuestros abuelos ni siquiera hubieran podido soñar, en el que disfrutamos de muchas comodidades y tenemos a nuestro alcance miles de opciones de ocio y de consumo. Pero también es un mundo saturado de obligaciones hacia nosotros mismos y hacia los demás, un mundo invadido por la información que no siempre somos capaces de gestionar correctamente, en el que continuamente nos vemos sometidos a tensiones y exigencias que afectan a nuestra forma de vivir y sobre todo a nuestra forma de relacionarnos con otras personas.

Pero las personas no hemos evolucionado biológicamente al mismo ritmo que nuestra tecnología, por desgracia no somos tan rápidos. Especialmente en el ámbito de las relaciones sociales y la comunicación, en muchos aspectos estamos al mismo nivel que hace miles de años. Por poner un ejemplo, en numerosas ocasiones, cuando nos surge un problema dentro de una determinada situación, existe la tendencia a actuar de una forma que, quizás anteriormente, nos ha funcionado y nos ha dado una solución satisfactoria, por eso no es de extrañar que apliquemos soluciones a problemas cotidianos con las mismas estrategias que una vez nos funcionaron, basándonos en la ilusión de que al hacer “lo mismo de siempre” conseguiremos iguales resultados, y muchas veces esto no es así.

Hemos de tener presente que en el fondo somos personas de costumbres, y no siempre es fácil introducir cambios profundos tanto en nuestra forma de pensar como en la de actuar.

Estos intentos de realizar una y otra vez las mismas e ineficaces soluciones dan lugar, finalmente, a un complejo proceso de conductas en las que los esfuerzos por lograr el cambio mantienen inmutable la situación problemática. Desde este punto de vista podríamos decir que las soluciones hasta ahora intentadas por nosotros se convierten en el propio problema.

Seguramente si nos paráramos un poco más a pensar antes de actuar nuestras conductas serían más lógicas y racionales. No es extraño preguntarse por qué a veces actuamos de forma irracional en nuestras vidas cotidianas, ¿acaso no somos seres racionales? Teóricamente lo somos, aunque algunos comportamientos ponen en duda nuestra supuesta racionalidad. En cualquier caso, sería incierto decir que no somos racionales, en realidad somos seres racionales que en ocasiones piensan y actúan de forma irracional. Entonces, ¿por qué lo hacemos? El secreto está en las emociones.

No olvidemos que las pequeñas emociones son los capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin siquiera darnos cuenta.

Vincent Van Gogh

Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, es una sensación o estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. No es un esfuerzo consciente.

Históricamente el término emoción viene del latín movere, que significa “movimiento o impulso”, “aquello que te mueve hacia”, por lo tanto, es también una tendencia a actuar en función de un estímulo, que puede ser una percepción de algo externo, un pensamiento, o ambos.

Las emociones, de acuerdo con el filósofo y psicólogo William James, son causadas por nuestras interpretaciones de los eventos que desencadenan en una reacción psicológica. Principalmente tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea, es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violenta y más o menos pasajera.

En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.

De modo que, el origen de nuestras emociones y por lo tanto de nuestras alteraciones emocionales, radica en nuestro pensamiento y no en el mundo exterior. Esto nos otorga un alto grado de control sobre las mismas, lo que supone una gran noticia, pero también una gran responsabilidad.

Apenas tenemos unos meses de vida y ya empezamos a adquirir rápidamente emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegría. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas, pero es en los humanos donde éstas se van haciendo más complejas principalmente gracias al uso de lenguaje, símbolos, signos y significados.