Barbara Berckhan - Cómo defenderse de los ataques verbales

Lo que diferencia las artes marciales, como el aikido, de otro tipo de lucha es el factor sorpresa, la irreversibilidad, la rapidez y el dinamismo. Es decir, este tipo de lucha carece de ritmo propio o, mejor dicho, adopta los ritmos de cualquier otro tipo de lucha. Cambia espontáneamente de movimientos y ritmo, obligándonos a improvisar constantemente.

ANDRÉ PROTIN

El agresor y su víctima escenifican un baile muy especial, susceptible a cambios en cualquier momento. Podemos adoptar un ritmo más lento, dar volteretas, alejarnos o abandonar la pista de baile. Existen más posibilidades de reaccionar ante un ataque de lo que nos imaginamos. Lo esencial es que no reaccionemos tal como el agresor espera. Sobre todo es importante no adoptar una actitud derrotista, al estilo «Este la ha tomado conmigo, ¡ya verá lo que le espera!». Hay que esforzarse en afrontar el asunto con cierta distancia y serenidad: «Éste la ha tomado conmigo, ¡qué excelente oportunidad para probar algo nuevo!». La curiosidad es el mejor motor para nuevas experiencias. Descubre nuevas e interesantes posibilidades en el trato con gente algo extraña. Se te abre un mundo de nuevas experiencias. ¿Qué pasaría si te entrara un horrible y ruidoso ataque de tos después de ser objeto de una burla? ¿Qué pasaría si dejaras al otro con la palabra en la boca y le demostraras claramente que su comentario ha herido tus sentimientos? ¿Qué tal si pidieras al agresor una sucesión de burlas porque te dedicas a coleccionarlas? No te fijes en cómo te enjuicia el agresor, sino únicamente en lo que te gustaría probar, en las experiencias de primera mano. No hay nada mejor que acumular experiencia. No saldrás perdiendo mientras tú mismo no te encasilles como perdedor. Ganar y perder no son más que etiquetas con las que clasificamos nuestras experiencias.

Si te quedas mudo después de un ataque, no significa que hayas perdido la batalla, sino que has hecho lo mejor para ti y para tus nervios. Si contestas con un refrán que no encaja, has probado algo nuevo. Elige lo que te sea más cómodo y no dependas de luchas egocéntricas, de rituales por el dominio y otras cuestiones absurdas. Únicamente se pretende sacar el máximo partido para tu serenidad y tu autoestima.

El mismo objetivo persiguen las réplicas propuestas en este libro. Pretenden ser estímulos, pequeñas ayudas memorísticas para recordarte que no estás entregado al agresor, sino que eres parte activa en el desarrollo de la situación. Tienes la facultad de cambiar de rumbo si la conversación se desvía por derroteros no deseados. El mismo principio es válido para el entreno de los reflejos, cuyo objetivo es estimularte para que encuentres las réplicas adecuadas.

El siguiente entrenamiento para agilizar la réplica sirve para practicar las estrategias de autodefensa propuestas en este libro. De entre cada una de las estrategias de autodefensa elige la respuesta que más te convenga. No intentes encontrar la superrespuesta. Haz una provisión de fondos de diversas réplicas posibles para que tengas libertad de elección. No se pretende impresionar al agresor, sino que se trata de que te encuentres cómodo, domines la situación e incluso te diviertas.

Si de cada estrategia de autodefensa propuesta eliges una de las respuestas, tendrás al final hasta once réplicas posibles para defenderte de un solo ataque. Veamos un ejemplo: Pongamos que el ataque se desarrolla de la siguiente manera: «Te seré sincero, me pareces un principiante en esta profesión, un inmaduro». Aquí tienes una selección de réplicas:

• Gesto mudo: Coge el bloc de notas y apunta el comentario sin pronunciar palabra.
• La desviación: «Relaciono tu comentario espontáneamente con “medidas de previsión para la tercera edad”. La cuestión de cómo asegurarse la pensión se debate actualmente en todos los estamentos. Opino que en el futuro…».
• Comentario monosilábico: «¡Vaya!».
• Un refrán inapropiado: «Más vale que hablen de ti, aunque sea bien».
• La réplica desintoxicante: «¿Qué quieres decir con inmaduro?».
• Ceder y consentir: «Si después de este comentario te sientes mejor, con mucho gusto te daré la razón».
• Ceder e insistir: «Supongo que yo también sería escéptico en tu lugar. En resumen, se trata de… (explicar el asunto que te importa)».
• El cumplido: «Me gusta la forma en que enhebras una palabra con otra».
• La constatación objetiva: «No te gusta lo que acabo de decir».
• La confrontación: «Este comentario me ha herido. No quisiera proseguir por estos derroteros».
• Hablar claro: «Este tipo de comentarios no hace más que crear mal ambiente».
• Definir las reglas de juego: «Seamos objetivos, por favor».

No todos los ataques se prestan a que podamos elegir entre las doce estrategias de autodefensa. En estos casos puedes probar lo siguiente:

• Escoge la réplica que aparentemente no encaja y despréndela de mis palabras para expresarla a tu manera. Por ejemplo, puedes encontrar entre los cumplidos la siguiente propuesta: «Me gusta tu manera de enhebrar las palabras». Posiblemente no se te ocurriría jamás expresarte de esta forma. ¿Cómo lo dirías? Quizás: «¡Es genial tu forma de hablar tan fluida!» o: «Mis cumplidos por tu excelente dominio del idioma». Modifica las réplicas propuestas según tu propia forma de hablar.
• Combina dos o tres tipos de réplica. ¿Qué tal si combinas el comentario monosilábico con un refrán inadecuado? Volvamos al ataque: «Te seré sincero, me pareces un principiante en esta profesión, un inmaduro». Y aquí la respuesta combinada: «¡No me digas! Estaba convencida de que era mejor pájaro en mano que ciento volando».
• Invéntate nuevas estrategias. Puede que los ataques con los que debas enfrentarte no tengan nada que ver con lo descrito en el libro o que el agresor sea peligroso. Desarrolla tus propias estrategias de defensa personales. Las estrategias propuestas en este manual te pueden servir como un punto de partida, adaptables a tus propias necesidades.

Durante los seminarios, este entrenamiento para adquirir agilidad en la respuesta tuvo para mí un factor sorpresa. Los asistentes que entrenaban mucho llegaron a desarrollar sus propias réplicas creativas. Se inventaron reacciones novedosas y graciosas ante los ataques a los que habitualmente se veían expuestos. Transformaron las réplicas propuestas por mí de tal manera que apenas eran reconocibles, lo que me gustó mucho. El entrenamiento de la agilidad les abrió la puerta a la creatividad.

Con los ejercicios propuestos en las páginas siguientes podrás entrenar la agilidad de respuesta. En cada página encontrarás una estrategia de autodefensa distinta. Escoge uno de los ataques posibles y escríbelo en la parte superior de cada página. Abajo anota la respuesta que hayas elegido o desarrollado a partir de la respectiva estrategia de autodefensa. De esta forma obtendrás doce réplicas distintas para un mismo ataque. Un consejo: si escoges un ataque real, olvídate de las circunstancias que lo rodearon, porque solemos bloquearnos al recordar la situación y ello, por su parte, puede inhibir nuestra creatividad. Por consiguiente, es mejor que empieces a entrenar con un ataque ajeno a una experiencia personal. Elige uno de los comentarios insolentes de la lista de abajo. Cuando ya estés familiarizado con las estrategias diversas puedes ensayar con un ataque escogido de la realidad.

• «Estás soñando mientras te estoy hablando».
• «Es feísimo. Tienes un gusto deleznable».
• «Eres un experto en el arte de la presunción».