Xiomara Xibille - Estar Bien;Practicas De Bienestar Para Una Vida En Equilibrio

Xiomara Xibillé

Estar bien

Prácticas de bienestar para una vida en equilibrio

Grijalbo vital

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“Invito al lector no solo a leerlo sino a incorporar los ejercicios propuestos poco a poco en su rutina diaria. La vida es mucho más sencilla de lo que parece y Xiomara nos ofrece su mano para andar este camino con pleno bienestar”.

Boris Chamás

¿Q ué es la medicina ayurvédica? ¿Cuáles son las causas más comunes de toxicidad en nuestro cuerpo? ¿En qué consiste la respiración de fuego? En Estar Bien , con prólogo del médico nutricionista Boris Chamás, y la asesoría de reconocidos especialistas en terapias alternativas como Elsa Lucía Arango, Xiomara Xibillé expone las claves para llevar una vida equilibrada, sana y armoniosa. Al poner en práctica diferentes hábitos a partir de actividades, ejercicios y rutinas el lector descubrirá que es posible verse y sentirse bien.

XIOMARA XIBILLÉ

Estudió Comunicación Social en la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá. Luego profundizó en Raja Yoga en la Universidad Mundial de la Paz Brahma Kumaris (Barcelona, Londres, India, Bogotá). Es psicoterapeuta transpersonal y terapeuta energética del Camya Bioenergetical Control con estudios en Meditación Trascendental y Espiritualidad del programa de educación continuada de la Universidad de los Andes en Bogotá y terapeuta ayurvédica certificada en el California College of Ayurveda. Se formó en Metafísica de la Salud y de la Curación Esotérica (MDP Integrated Healing Systems) y en estudios avanzados internos y superiores para practicantes espirituales y servidores del mundo en Esocen, Esotheric Center for Synthesis. Además, es conferencista, escritora, columnista y consultora internacional y hoy en día promueve sus programas “Ecología Humana” y “Sembrando semillas de vida”.

Foto: © Juanita Uribe

El material presente en este libro tiene fines meramente informativos y de ningún modo sustituye las recomendaciones y cuidados de su médico. El programa nutricional y de ejercicio descrito en este libro debe seguirse después de consultar a un médico para asegurarse de que sea apropiado para sus circunstancias individuales. La autora y la editorial no se hacen responsables de cualquier efecto adverso que ocurra como consecuencia del uso de la información contenida en este libro.

Título: Estar bien

Primera edición: junio de 2017

© 2017 Xiomara Xibillé

© 2017, de la presente edición en castellano para todo el mundo:

Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. S.

Cra 5A No 34A – 09, Bogotá – Colombia.
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www.megustaleer.com.co

Diseño de cubierta y páginas interiores: Patricia Martínez Linares

Penguin Random House Grupo Editorial apoya la protección del copyright. El copyright estimula la creatividad, defiende la diversidad en el ámbito de las ideas y el conocimiento, promueve la libre expresión y favorece una cultura viva. Gracias por comprar una edición autorizada de este libro y por respetar las leyes del copyright al no reproducir, escanear ni distribuir ninguna parte de esta obra por ningún medio sin permiso. Al hacerlo está respaldando a los autores y permitiendo que PRHGE continúe publicando libros para todos los lectores.

ISBN 978-958-9007-75-4

Conversión a formato digital: Libresque

Prólogo

P ocas personas como Xiomara Xibillé han tenido la fortuna de transitar por tan diversos caminos en la sabiduría del bienestar y recoger de ellos sus enseñanzas para aplicarlas con éxito en su vida diaria.

Años de estudio y aprendizaje son la base para este regalo de Xiomara, y digo regalo porque en un acto de generosidad extraordinario este maravilloso texto nos ofrece con total apertura su conocimiento de forma clara, didáctica y por encima de todo práctica. Mayor es el mérito cuando sus recomendaciones nacen ya no solo del extenso estudio, sino de su propia vivencia y la de tantas personas que han tenido la fortuna de pasar por su consulta y por su vida.

La Real Academia de la Lengua Española define bienestar como: “el estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica”. El bienestar que encontraremos en este texto va aún más lejos, pues es una versión holística de la naturaleza humana la que guía toda la estructura del libro. El convencimiento absoluto de que somos personas integrales que requerimos de un correcto balance de nuestro cuerpo, nuestra mente y también de nuestra alma para obtener ese tan anhelado bienestar.

En la vida de hoy buscamos estar bien de muchas maneras, pero por desgracia, hay una gran cantidad de personas que pasan su existencia buscando el bienestar en lugares equivocados sin jamás conseguirlo. Lo increíble es que ser feliz, tener salud y paz interior es mucho más sencillo de lo que pensamos; no obstante, estamos muy poco o nada preparados para ello. Estudiamos años en el colegio y en la universidad pero poco nos enseñan sobre nuestra felicidad interior y su relación con los demás seres humanos y con el mundo. Son precisamente estos pasos para obtener un estado superior de bienestar, recogidos de diversas filosofías y ciencias del mundo, los que Xiomara nos ofrece de una manera sencilla y práctica con rutinas y ejercicios para iniciar este viaje hacia la felicidad.

Dejar de lado los hábitos destructivos para construir vitalidad, alegría, amor, gratitud y un sentido de vida que nos permita estar de forma permanente en el mejor estado de bienestar.

Alimentación, yoga, meditación, higiene, conocimiento interior, incorporación de hábitos positivos, psicología, pranayama, relajación, detoxificación, cristaloterapia y musicoterapia son algunas de las muchas herramientas que encontraremos en este extraordinario texto. Invito al lector no solo a leerlo, sino a incorporar los ejercicios propuestos poco a poco en su vida diaria. Estoy seguro de que los resultados irán más allá de lo esperado. La vida es mucho más sencilla de lo que parece y Xiomara nos ofrece su mano para andar este camino con pleno bienestar.

Boris Chamás